メリハリ

◆２月１６日（木）　晴れ

東スポ屋内体育館を60周して、12kmラン。
ここは、1周200mだから数えやすい。
5周すると1km。

10kmまでは、キロ5分15秒ほど。
11kmまでの1kmは、少し上げて4分43秒。
最後の1kmは、クールダウンで6分03秒。

昨日がハードだったので、今日はイージーで。
メリハリを付けていこう！

東スポ

自転車　21kmライド

体重　62.3kg
体脂肪率　7.8％
BMI値　20.8


SWIM 本日0km／月間3.8km
BIKE 21km／154km
RUN 12km／185km