全力中年

◆３月２日（木）　くもり

佐渡トラ、エントリーしました。
今回からスコットカップの優先シード権がなくなり、当選を祈るばかり。

はなももマラソンまで、あと10日。
一昨日はレスト、昨日もランは緩かったので、今日は頑張る日です。

予定は、1km全力走を5本以上。
東スポトレミの上で、まずアップ3km

インターバル本番　17km/h　1km×6本

つなぎ、クールダウンを入れて、合計13kmラン
全力中年、頑張りましたｗ

TTさん曰く、「フルのトレーニングじゃない」と（笑）

東スポ

自転車　17kmライド


SWIM 本日0km／月間0km
BIKE 17km／31km
RUN 13km／21km