本日をもって多くの先輩が定年退職を迎え、職場を去っていきます。
毎年のこととはいえ、様々ご縁のあった先輩方がいなくなっていくのは寂しいものです。。
大変お疲れ様でした。
今後とも後輩に叱咤激励をお願いします。
終業後、市陸へ。
トレミの上でラン開始。
~5km 11km/h
~10km 12km/h
途中まで絶不調・・・
11km/hが速く感じる~w
トレミ 10kmラン
市陸 |
そして、西海岸公園プールへ移動。
20:00過ぎから泳ぎ始める。
100m×5本
25mバタフライ→25m背泳ぎ→25m平泳ぎ→25mクロール
500m×1本
25mバタフライ×4本
300m×1本
100m×3本
合計 1,800mスイム
こちらも調子悪し・・・
時間切れで終了~。
平日夜に西海岸でめったに聞かない「蛍の光」を聞く・・・
西海岸公園プール |
真冬のような寒さの中、自転車で帰宅。
風邪引きそうな感じで、鼻水が出ます・・・
あ~、さぶい。
自転車 17kmライド
そして本日、佐渡トラの抽選結果が届きました。
落選です。。
毎年、スコットカップの優先シード権で出られることが当たり前のように感じていましたが、今年はその制度がなくなり、嫌な予感はしていたのですが・・・
2次抽選に期待します。
ノー佐渡トラ、ノーライフ。
佐渡トラのない生活は考えたくないな~。
恋人にフラれたような気分ですううう。。。
SWIM 本日 1.8km/月間8.2km/年間(1月1日~)26.8km
BIKE 17km/478km/887km
RUN 10km/251km/1,008km
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