東スポスピ錬

◆４月１３日（木）　雨のち晴れ

「都合により本日休ませていただきます。」という張り紙を、先日の日曜日に見る。
行きつけの理容店です。

そして、その理容店の経営者である幼馴染から昨日電話をもらう。
「店、閉めることになったよ。いままでありがとう～。おかげで21年もやらせてもらったよ。」と。

彼は自分でもハサミを持つが、近年は別の本業の方が忙しくて、店に立つことはほとんどなかった。
ここ数年、全国チェーンの格安店が多く新潟に上陸し、そのため人を複数雇っての経営は確かにきつそうだった。

21年通った理容店が閉じてしまい、床屋難民となってしまった・・・
今まで「いつもと同じ」とか「いつもより少し短め」という注文で済んだのに。

そして、今日、理容店を新規開拓。

今後は、このお店でお世話になりそうです。



お店の中に水槽が

めだか in アフリカ（笑）

髪を切ってさっぱりした後に、東スポへ。

今日は頑張る日。
トレミの上で、1km全力のインターバル走を最低5本。

まず、アップ12km/hで3km。

そして本番です。
1本目　17km/h　1km

2本目　17.2km/h　1km

3本目　17.5km/h　1km　最後300mは18km/hに上げ

4本目　17.2km/h　1km

5本目　17.2km/h　1km　最後300mは18km/hに上げ

つなぎはゆっくり、終了後もゆっくり。
合計　12kmラン

昨日の12kmと今日の12kmは、内容がまったく違う。

出し切った感がタップリあります（笑）



東スポの桜

自転車　20kmライド


SWIM 本日 0km／月間2.6km
BIKE 20km／261km
RUN 12km／133km