2017年4月28日金曜日

バラード

◆4月28日(金) 晴れ

疲労抜きランです。

東スポのトレミの上で、ゆっくりと。

~2km 10km/h
~4km 10.5km/h
~6km 11km/h
~7km 11.5km/h
~8km 12km/h

8kmラン

ガラスに写る自分のフォームをチェックします。
脚の運び、腕の振り、姿勢・・・

ゆっくりのスピードでこそ、正しい動きなのかを見るべきものかもしれません。
カラオケでバラードを歌うように・・・w

東スポ

自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間8.8km
BIKE 14km/427km
RUN 8km/270km

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