2017年4月4日火曜日

ゆるくラン

◆4月4日(火) 晴れ時々くもり

帰宅後、東スポへ。

今日は、ゆるく11kmラン。

トレミの上で、
~3km 10km/h
~5km 11km/h
~7km 10km/h
~9km 11km/h
~10km 12km/h
~11km 8km/h

寝不足気味で、トレミの上で寝そうになりましたw

東スポ
自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 14km/172km
RUN 11km/32km

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