今までのこと、今後のこと

◆５月２４日（水）　くもりのち雨

今日は、清五郎に応援にも行かず、ALNゼミにも参加せず。
所用があった娘のアッシー君になりました。

東スポ屋内体育館で、音楽を聴きながら黙々と走る。

キロ5分20秒から入り、2km地点から12km地点まで、キロ5分弱のペース走。

次の1キロを5分30秒ほど。

次の1kmは、スキップ、30mダッシュ、ギャロップ、30mダッシュを繰り返す。
こんなことをしながらも、この1kmも5分弱。

次の1kmは、また5分30秒ほど。
今日はこれで終了～。

合計　15kmラン


今までのこと、今後のことなど、走りながら様々考えました。
思考が整理され、次のステージに向けて視界が開けたような気がします。

東スポ

自転車　14kmライド


SWIM 本日 1.8km／月間10.1km
BIKE 14km／893km
RUN 15km／173km