2017年7月13日木曜日

盛り沢山

◆7月12日(水) 晴れ

仕事帰りに、まず市陸のトレミで、8kmラン。

~3km 10km/h
~8km 12km/h

時間切れで終了です。

もう2km走りたかった・・・
しかしたっぷり汗をかき、滝 汗太郎になったので、OKです(笑)

その後、着替えてALNゼミに参加。
先週は、それぞれみんな山に行っていたからおかしい。
ALNさんは平ガ岳、YMDさんは飯豊本山、HRKWさんは上高地、自分は苗場山w

筋膜リリース、ストレッチ、筋トレ、バランストレ、タバタ、階段トレ。
今日は気温が高く、しかもかなり盛り沢山の内容でヘトヘト。

最後に、ALNさんから提案あり。
ALNゼミ100回を記念して、飯豊の北股岳に行こうと。
日帰りというから、かなり強行のような気がするが、ALNさんはこのゼミ参加者ならみんな行けると。
コースは梶川尾根を使い、余裕があれば下りは丸森尾根。
日程が合えばの話だが、どれだけ脚が速いんだ・・・

市陸

自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間3.0km
BIKE 14km/323km
RUN 8km/64km

0 件のコメント:

コメントを投稿