2017年7月26日水曜日

市陸タバタ

◆7月26日(水) 晴れ

仕事が立て込み、ALNゼミへは遅刻して参加。

どうせ遅刻してしまったので、顔を出した後に、トラックで自主練。
市陸に来ているTTさんにくっつき、ヤンバラーズのH川さんも同じペースで走る。

キロ4分20秒~30秒ほどで、5km走。
ほか1kmをゆっくり走り、合計6kmラン。

ALNゼミでは、バランストレのほか、ジャンケントレ、最後にタバタを実施。
ホント、タバタは辛かった~。

市陸

自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間11.4km
BIKE 14km/672km
RUN 6km/163km

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