疲労抜き

◆９月２６日（火）　晴れ

少々残業になってしまい、20時近くに東スポへ。

トレミの上で疲労抜き10kmランです。

～3km　10km/h
～5km　11km/h
～7km　10km/h
～10km　11km/h

今週は、ペースを上げずに疲労抜きに徹します。

次はシティ

自転車　17kmライド


SWIM 本日 0km／月間 5.6km
BIKE 17km／441km
RUN 10km／222km