夜ラン

◆９月５日（火）　晴れ時々くもり

急遽、資料づくりが必要となり、残業になりました。

21:30頃に帰宅し、すぐに着替えてラン開始。

近所をぐるっと6km

キロ5分30秒ほどから入り、じわじわ上げて、ラスト1kmは4分30秒ほど。

自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 14km／68km
RUN 6km／14km