ボチボチと

◆９月７日（木）　雨時々くもり

東スポのトレミの上で、11kmラン。

～5km　　11km/h
～8km　　12km/h
～11km　　13km/h

昨日のスピードトレの疲労は、丸1日経過して抜けてんのかな・・・

13km/hというのは、昨日の今日では時間を開けずに速過ぎか。。

まぁ、ボチボチと。

次に着るのはいつかな

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／68km
RUN 11km／37km