第60回新潟県マラソン選手権大会、通称新発田マラソンに参戦してきました。
初めてサブ3.5が出た大会で、自分としては相性がいいと思っている大会。
過去3年、仕事や参加費振込み忘れがあって、実に4年ぶりの出場です。
昨日の大荒れの天候からガラッと変わり、今日は風がほとんどなく穏やかな日。
気温も低いので、周囲から聞こえてくる話は「今日はPB出んじゃね?」という会話です(笑)
五十公野公園陸上競技場 |
アップしている参加者 |
おっぴえ師匠、H川さん、ブリ男くんなど続々と会場でお会いし、F井さん、KORさんもぷぅちゃんを連れて現れます。
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ブリ男くんとゼッケン付け作業 写真提供:H川スポーツ |
9:45に招集がかかり、整列。
自分の位置がしっかり決められているのは、ほかの大会とは大きく違うところ。
今日の目標は、3時間一桁台。
あわよくばサブスリー、とは口が裂けてもまだ言える状況ではありません・・・w
一応、10kmまではキロ4分20秒、10km以降はキロ4分15秒、30km以降は全力という計画です。
10:00スタート!
写真提供:KORスポーツ |
以下、5kmごとのラップ
05km 21.52
10km 22.15
15km 21.58
20km 21.20
25km 21.36
30km 22.55
35km 22.21
40km 22.41
42.195km 10.58
ガーミンの計測では、42.31km走ったことになってるので、多少ラップに誤差あり。
記録 3時間07分26秒
記録証 |
PBが出ました。
1分24秒短縮です。
反省点がいくつか・・・
ラップでは、一つも計画どおり走っていない。置きにいったような走り。
10km過ぎから、左足の甲に若干の痛みあり。シューズの紐を強く縛り過ぎたか。。
5km地点の水を取り損ね、給水できず。コップを倒して過ぎ去ってしまった。
10km地点のスペシャルも取り損ねた。見つけられず、あったと思ったら通り過ぎてしまった・・・
ちなみにスペシャルは、10km、20km、35kmに炭酸抜きコーラ100ml、15kmと30kmにはアミノバイタルSUPER SPORTSを置きました。
これが正解かどうかは、よくわからない。
経験則でしかないので、スペシャルはもっと研究してみよう。
体重が狙いより2kg以上重かった。体重管理が出来ていなかった・・・
よかったことは、後半の粘り。
前のランナーを「絶対捕まえてやる」と口に出しながら、あるいは念じながら走れたこと。
PBで7位入賞のブリ男くん 師匠もPBです! |
さて、ここからどうやってタイムを縮めようか。
ここからが本当の戦いです。
サブ3.5が出た時は、初めて3時間30分台が出た大会から8回目でした。
そのうち3時間30分台で走ったことが4回。
次の大きな目標には、3時間一桁台が出てから、それ以上の大会数は覚悟しようと思います。
一桁台は、今回でまだ2回。
この先、いくつも跳ね返されると思いますが、地道に頑張っていきます!!
寒い中、応援いただいた皆さん、大会関係者の皆さん、ありがとうございました!!
SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/243km
RUN 42km/145km
PBおめでとうございます。
返信削除勝田が楽しみですねー。確実に進化している姿は同年代として刺激になります。(^_^)v
ありがとうございます。
削除勝田よろしくお願いします!
いつも背中を追いかけさせてもらって、こちらこそ刺激をいただいています(^_^)