ゆっくり目

◆１１月４日（土）　雨

午前中から親戚の家に行ったりして、夕方に自由時間ができる。

東スポのトレミで、13kmラン。

～8km　　10km/h
～10km　11km/h
～11km　12km/h
～13km　10km/h

今日は、ゆっくり目です。

昨日のバイク錬があまりに久しぶりだったので、今日はその疲れがまだ残っていた感じ・・・

歳のせいにはしたくないな（笑）

東スポ

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／147km
RUN 13km／37km