2018年2月11日日曜日

東スポ10km

◆2月10日(土) 晴れのち雨

義父の18回目の命日。
お昼は義母の家でご馳走を沢山いただく。

夕方、なんとか身体を動かそうと、東スポへ。

トレミの上で、10km走。
~5km  10km/h
~7km  14.1km/h
~8km  10km/h
~9km  16km/h
~10km  10km/h

少しスピード出してみました。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/15km
RUN 10km/53km

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