2018年2月25日日曜日

東スポ10km

◆2月24日(土) くもり

午前中は、東消防署で消防団活動。

夕方前に東スポへ。
体育館は大会があるので、トレミの上です。

~5km 10km/h
~6km 16km/h
~7km 10km/h
~8km 18km/h
~10km 10km/h

その後、エアロバイクで12km

ランは途中に刺激を入れてみました~。
予定では終始ゆっくりのつもりが我慢できず・・・w


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 12km/69km
RUN 10km/205km

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