2018年2月7日水曜日

そこそこの

◆2月7日(水) 雪時々くもり

東スポのトレミで、6kmラン。

~1km 10km/h
~2km 11km/h
~3km 12km/h
~4km 15km/h
~6km 10km/h

怪我明け最速15km/h。

徐々にスピードも上げて行きます。

時間があまりなく、距離的には消化不良。
しかし、前後にストレッチをしたし、そこそこのスピードが出せたので、OKです。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/15km
RUN 6km/43km

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