喉ガラガラ

◆３月２７日（火）　晴れ

風邪を引いて喉がガラガラ。
声が出ません。

しかし、仕事では声を出さなければならず、頑張って声を張って外部の人と話をしたり・・・

夜は東スポ。
トレミの上で、5kmラン。
11km/hペースです。

ラン開始直後、身体が重っ・・・

2kmぐらいでやめたくなったけど、とりあえず5km走ると、だんだん身体が慣れてきたような。

次に、屋内体育館ランニングコースで実走。
～6km　4:52
～7km　4:38
～8km　4:14
～9km　3:49
～10km　5:28
～11km　4:57

合計　11kmラン

途中、徐々に追い込み、1kmのSBが出る。
走り終わってTTさんとの会話で、声が出ないｗ

右膝は貼り薬の効果があり、痛みは皆無になる。
風邪が治る頃、コンディションが上がって、笹川でいい成績が出るといいなぁ。


自転車　15kmライド


SWIM 本日 0km／月間5.7km
BIKE 15km／459km
RUN 11km／230km