2018年4月30日月曜日

今朝も早起き

◆4月30日(祝振替・月) 晴れのちくもり

4:30起床。
西区某所で早朝のイベント対応の仕事です。

昨日の疲れがあり、起きるのがつらかった~。


お昼頃に、東スポ屋外500m×16周と近所を2km走る。

合計 10kmラン


脚が重く、まったく進みません・・・


その後に、疲れを癒しに日帰り温泉へ。
露天風呂で何度も寝ましたw

秋葉温泉 花水

自転車 3kmライド


SWIM 本日 0km/月間6.3km
BIKE 3km/662km
RUN 10km/243km

2018GW喜多方ラーメンツアー

◆4月29日(祝・日) 晴れ

2018GW喜多方ラーメンツアーに行って来ました。
近年、潟鉄のGWの恒例行事になっています。

自分は、今回で通算15回目の喜多方自走。
初期の頃はメンバーも違い、またソロで行ったことも複数回ありました。

3:00に起床、朝食を取り、3:50に近所のセブンで近所に住むWDくんと合流。
4:45に豊栄体育館に集合、出発。

ルートは、赤谷、三川、津川、宮古を経由して喜多方へ。
これも恒例になっているR459号の激坂を通ります。

豊栄体育館集合の潟鉄組は、なおクジラ、ブリ男くん、ちえマンボウ、モトくん、私、そして友情出演のFtおっぴえ師匠、そして今年1月に知り合った近所の大学2年生WDくん。
ファイターズさんは所用のため早々に帰宅しなければならず、三川までのお見送りライド。

赤谷から三川まではファイターズさんの一本曳き。
この間は、霧の世界で、道路の温度計は6℃。
激寒でした~。

三川駅前(その1)
ファイターズさんはここまで・・・
暴れて帰って行きましたw

三川駅前(その2)

津川セブンには、ほぼ7時に到着。
ここで、新潟からR49号で来たヒデちゃんと合流。

7:30にセブンを出発し、いよいよ激坂区間へ。

阿賀野川沿いのスノーシェード

豊実駅前の八重桜

宮古の峠に向かって登ります

ひーこらひーこら上り、ようやく飯豊の展望台へ。

飯豊展望台(その1)

飯豊展望台(その2)

宮古の水場

11:00頃、予定どおり喜多方へ到着。
すでに至るところに観光客が大勢います。
ラーメン屋さんは、比較的行列が短い「上海」へ。

ここで、サプライズゲスト、フェマンさんが登場!
新潟からオートバイで高速を使ってかっ飛んできましたw

上海の前で

チャーシューメン

喜多方駅前でフェマンさんのバイクを囲むw

WDくんは、輪行で新潟へ帰るので喜多方駅でお別れ。

フェマンさんがオートバイで来たので、乗せて行ってくれとか、曳いてくれとか、紐で引っ張ってくれとか、みんな好き勝手なことを言ってます(笑)

ピーナッツ屋さんのソフトミニ

行きに脚を残しておいたつもりが、帰りの宮古の坂でまったく役に立たず・・・

途中みんなから待ってもらいながら、なんとか帰って来ることができました。

日出谷付近の温度計は、30℃。
早朝との気温差が激しく、身体が壊れそう(笑)

本日のコース

参加の皆さん、お疲れ様でした!
また、楽苦しいことして一緒に遊びましょう~。


256kmライド


SWIM 本日 0km/月間6.3km
BIKE 256km/659km
RUN 0km/233km

2018年4月28日土曜日

東スポ寺公ロード

◆4月28日(土) 晴れ

東スポ屋外トリムコースを走ったり、隣の寺山公園を走ったり、ロードに出たり。

キロ5分40秒ほどのゆっくりペースで、12kmラン


本日のコース

寺山公園は、家族連れで賑やか。
芝生の上を臨時駐車場にしているのには、ビックリしたなぁ。


ロードバイクに関する乾電池、コイン電池をすべて新品に交換しました。
ライト、テールランプ、ケイデンスセンサー、ハートレートモニター。

これで、明日のロングライドも一安心。


自転車 4kmライド


SWIM 本日 0km/月間6.3km
BIKE 4km/403km
RUN 12km/233km

2018年4月27日金曜日

歴史が動いた日

◆4月27日(金) くもり時々晴れ

本日、ついに南北首脳会談が行われました。
まさかこういう日が来るとは、数か月前までは夢にも思っていませんでした。

昔に読んだ本の中に、こんな例えがあったことを思い出しました。
朝鮮半島の分断は、日本でいうなら東日本と西日本が分断しているようなもの。
東京、大阪がそれぞれの首都で、同一民族、同一言語、同一文化にもかかわらず、戦争状態のため、向こう側の体制の下にいる友達にも会えず、親戚にも会えない状態だと。

今日は、よいニュース。
歴史が動いた日、時代が動いていることを改めて認識した日でもあります。

南北の国民がお互い自由に往来できる日がやがて来ます。

しかし、本当の対話はこれから。
日本政府の動きや各国の動きにも、もちろん注目です。


仕事帰りに、西海岸公園プールへ。
Aプール
100m
1,000mプル
500mプル

水深3mのBプールに移動し、
500mプル×2本
100m

Aプール
背泳ぎ100m
バタフライ50m
平泳ぎ50m
100m

合計 3,000mスイム

水深3mは、ホント気持ちいいな~。


自転車 16kmライド


SWIM 本日 3.0km/月間6.3km
BIKE 16km/399km
RUN 0km/221km

2018年4月26日木曜日

カエルの合唱

◆4月26日(木) くもり時々晴れ

寺公750m×8周、東スポ屋外500m×4周。
ペースは、キロ5分40秒ほでど、最後だけキロ5分。

合計 8kmラン


ナベさんと、寺山公園は幻想的でいいよね~という話になる。
そう、いいのです。

東スポ屋外をゆっくり走るなら、隣に行ってゆっくり走った方が気持ちいい。
広々していて、開放的。

寺公の隣の田んぼに早くも水が張られ、カエルの合唱が賑やか。
寒くなったり、暑くなったり、また肌寒くなったりしながらも、確実に季節が変わっている。

今週は疲労抜き。
フルを走ったばかり。

身体を労わり、スピードは上げない週にします。


自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間3.3km
BIKE 17km/383km
RUN 8km/221km

2018年4月25日水曜日

東スポ8km

◆4月25日(水) 雨のちくもり

あと23週間+4日・・・

くびき野100kmまで、何日あるか数えてみました。

今読み返している本は、「岩本能史コーチの100kmマラソンは誰でも快走できる」。
しばらく本棚に眠っていた本を掘り起こしました。

佐渡トキマラソンが終わって、初めてのラン。
東スポ屋内体育館で、キロ5分45秒で入り、5km地点でキロ5分。

これはマズイ、オーバーペースだと思い、一旦終了。

そして、トレミに移り、10km/hで3km走り、合計8km走。


これからウルトラに向けて、いろいろ手を打ってみます。


SWIM 本日 0km/月間3.3km
BIKE 0km/366km
RUN 8km/213km

2018年4月24日火曜日

西海岸3.3km

◆4月24日(火) 雨

随分久しぶりのスイミング。
約1か月ぶりです。

仕事帰りに、西海岸公園プールへ。
100m
500mプル×6本
100m×2本

合計 3,300mスイム

いきなり泳いで肩を壊すとうまくないので、今日はここまで。

徐々に水にも慣れていくようにガムバリマス!


SWIM 本日 3.3km/月間3.3km
BIKE 0km/366km
RUN 0km/205km

2018年4月23日月曜日

完全休養

◆4月23日(月) 晴れ

今日は完全休養。

筋肉痛はないけど、左膝半月板下部に若干痛みあり。
日常生活に支障はなし。

寝て起きて、明日治っていればいいなぁ。


自転車 20kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 20km/366km
RUN 0km/205km

第9回佐渡トキマラソン(やっぱり撃沈)

◆4月22日(日) 晴れ

今シーズン、初佐渡です!
第9回佐渡トキマラソンに参戦。

春の嵐に見舞われたり、夏の陽気で気温の変化に対応できずに撃沈したり、毎年様々なドラマがある大会ですが、今年も懲りずに参戦です。

潟鉄メンバー、日帰り組は、ファイターズさん、ブリ男くん、ヒデちゃん、ちえマンボウ、そして私。
前泊組は、モトくん。A木さんもかな。
現地では、佐渡支部長のタカさん。

私は、1等ジュータン部屋で寝ながら行きました~。

もうすぐ佐渡

6:00発フェリーの両津港到着時刻は8:30。
フルのスタートは9:00なので、どれだけ慌ただしいかと思いましたが、15分前には荷物を預けることができて、意外と余裕がありました。
もちろん着替えを済ませ、ゼッケンを付けて、すぐに走り出せる準備をしてから下船したので、それがよかったと思います。

スタート前
写真提供:ENKDスポーツ

スタート前、すでに気温は高めで、紫外線も強め。
空気は初夏を思わせるようです。

作戦としては、ゆっくり入って、後半上げる計画。
心配なのは、今年から変わったコース後半に細かなアップダウンがあること。
確か、トキの森公園の当たりは丘になっているような記憶があります。
金さんが監修したコース、ランナーに優しいといいのですが・・・

9:00スタート

スタート直後、これも新しく変わったコースで水津方面に向かって海岸沿いを走ります。
折り返して、5km地点からいいペーサーを見つけて、後ろに付かせてもらう。

10km地点で、トキの格好をしたレイ子さんを捕まえ、「トキ見っけー!」と言って抜く。
この時はまだ元気があったなぁw

15kmぐらいまでは、ペーサーと一緒に走るが、だんだん離れて行ってしまった・・・
次の折り返しの佐渡市役所手前で、A木さん、ファイターズさん、ぶり男くんの順ですれ違う。

自分も折り返し、ヒデちゃん、モトくんの位置を確認。
二人は一緒に走っているw
その後に、ちえマンボウ。

ハーフ地点を過ぎてから、スピードを上げたい!
気持ちはあるが、これがまったく上がらず。
逆にどんどん足取りが重くなり、1人、また1人と抜かれ始める。

新穂の町を左折し、新しいコースへ。
トキの森公園の付近は、やはり上り坂。

苦しいのはみんな一緒。
ここから小さな丘を越えていく。
そして、佐渡空港の滑走路先端をかすめて、折り返して両津郷土博物館へ。
この場所は、ガーッと下って、ガーッと上って、また上がる。
そして、加茂湖に向かってガーッと下る。

すれ違いのコースで、意外にも前方のブリ男くんと近いことがわかる。
後方のモトくん、ヒデちゃんとの距離は詰まっていて、これはヤバイ状況。

自分の脚はほとんど終わりかけ、ペース上がらず、現状維持さえままならない。
加茂湖に出る頃、トキ姿のレイ子さんに抜かれる・・・
前を走るトキがどんどん小さくなっていく~。

残りまだ10km以上。
心拍上がらず、虫の息で前進。
加茂湖畔は向かい風で、なかなか進まない。。

金さ~ん、このコースつらいよ~。

と恨み節を吐きながら走る・・・(笑)

県道に出てハーフコースと合流し、ハーフ組から引っ張ってもらおうと思ったら、フルはまた左折しコースが分かれる。

オーイ、このまま行かせてくれないのか・・・

幸いまたすぐに県道に戻る。
この付近で、相当つらそうなブリ男くんを捕える。

自分も止まるようなスピード。
とりあえず、動ける限りは頑張ろうと思いながら前進。

あとは、このまま両津港へ。
先に行ってしまったファイターズさんにはとうとう会うことはなく・・・
同年代対決のファイターズさんには、今年のレース、3戦3敗です。

両手を上げてゴール。
生きて帰って来れた~。


ネットタイム 3時間33分50秒

以下、5kmごとのラップです。
~5km 22:27
~10km 22:25
~15km 22:53
~20km 22:50
~25km 24:11
~30km 26:01
~35km 27:59
~40km 31:01
~42.195km 14:02

後半、見事な落ちっぷり・・・

平均ペース 5分04秒/km
平均速度 11.9km/h
平均ピッチ 180spm
平均ストライド 1.10m

気温22℃(相川)

2週間前に雪の中、笹川流れマラソンを走ったことが懐かしいなぁ(笑)
身体が気温の変化に順応せず・・・

暑さ、坂、向かい風
全てがつらかった~


記録証

佐渡、さようなら~

お疲れ様でした~

今回は、40代最後のフルマラソン。

なんでこんなにつらいことをしてるのか。
なぜでしょうかね~www

帰りの船の中で、みんな同じ疑問(笑)

次のフルは、新発田の予定です!


自転車 10kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 10km/346km
RUN 42km/205km

2018年4月21日土曜日

佐渡トキ前日

◆4月21日(土) 晴れ

早朝、寺公へ。
目覚ましなしで、ふと目が覚めました。

どーんと広い寺公
1周750mのトリムコース

こちらは東スポ
まだ桜が咲いてます

明日は、佐渡トキマラソン。
寺公を4周、東スポ屋外を4周。
フル前日のため、軽く5km走って終了~。


お昼は、家族そろってホテルで昼食。
なかなかみんな忙しく、今日やっと日程が合いました。


気温が上がって夏の陽気

さーて、明日のフルはどう走ろうか。
最近は前半突っ込みすぎて、後半上げられないパターンばかり・・・

2週間前の笹川は、ハーフだったのに、やはり後半落ちたし。

イーブンか、ネガティブか。
前半は走りたい気持ちを抑えて、後半は走りたくない気持ちを抑える。
誰かの本に書いてあったような(笑)

では、佐渡に行って走って来ます!


自転車 4kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 4km/336km
RUN 5km/163km

2018年4月20日金曜日

寺公+

◆4月20日(金) 晴れ

なんでもかんでも本社、本社・・・
支社から本社対応だという話が飛んでくる。
そうじゃないだろー、話の本質はなんなのか見極めてほしい。

先日A支社からの話が片付いたら、今日は別件でB支社から。
B支社では支社内で関係課との牽制があるらしい。
仕事なんだから、「できません」なんてことにならないよ!と強く言う。

そもそもこの対応はもっと上のレベルの判断だし、支社長にも上げた方がいいとアドバイスする。
支社長から言ってもらって、支社内のその関係課を動かした方がいい。
その上で、本社のその案件に対応する組織を動かした方がいい。
表面だけ捉えて、これが我が課対応とはまったく短絡的すぎる。
もっと本質を見て、俯瞰的に物事を見て考えてほしい!と言って電話を切る。

電話を切ってから、スタッフからねぎらいの言葉をいただく。
「最近、なんなんでしょうね~」と。

「オレ、人から言われやすい雰囲気持ってるんだろうな~(笑)」と答える。

課内や隣の部長室にも声は筒抜け。
みんなには内容はなんとなくわかってくれたかな、と思う。

相談には乗る。
情報も共有する。
しかし、この案件が我が課対応だというのは違う話。
こういうやり取りは本当に疲れる。。


夜は、寺山公園12周、東スポ屋外2周して、10kmラン。
ペースは、ゆっくりキロ6分ほど。

今日の寺山公園(略して「寺公」)は、ランナーや恋人連れ、歩いている人など複数の利用者あり。
少し離れた所から見ると、夜の照明が幻想的で、なんとなくいい雰囲気を持ってていいなぁ。


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 14km/332km
RUN 10km/158km

2018年4月19日木曜日

中年男ののぼせ上り

◆4月19日(木) 晴れ

我が県のリーダーが女性問題で辞職することは、報道でご存知のとおり。

地元新聞1面の写真は、中年男のこれ以上ない悲壮感、哀愁が滲んでる・・・

県知事といい、財務省事務次官といい、一連の女性問題に関する報道から、帰り際に課内の女性職員たちに「男ってバカだよな~」とつぶやき、県知事関連の週刊誌記事(見ていたのはデジタル版)のA子さん、B子さん、C男の例の話の後に、「ゆーサーモンさんも気をつけてくださいね」と言われる。
「ダンナの手綱、しっかり握っておきなよ」と返してやり、続いて「手綱を締めすぎると逆効果になることがあるから、上手にコントロールするんだよ」と加えて言う。
既婚女性たち「ハハハ・・・(笑)」
未婚若手女性「・・・(無言)」

勉強ばかりして、若い時に遊んでおかないとこうなってしまう、ということか。
それが最後に出た結論。

あまりに頭が良すぎるというのは、いかがなものかと思ってしまう。

擁護する訳ではないが、純な中年男の無念さが痛いぐらいに伝わってくるなぁ。

地元新聞にあるタイトル「中年男ののぼせ上がり」
これが、「そだねー」を抑えて自分の中では今のところ、今年の流行語大賞です。



夜は東スポで、合計10kmラン

最初に、屋内体育館5kmを軽めに走る。
キロ5分25秒から入り、最後はキロ4分50秒

次にトレミで5km
1kmを10km/hからスタートし、1kmごとに0.5km/hずつスピードを上げて、最後は12km/h


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 14km/318km
RUN 10km/148km

2018年4月18日水曜日

刺激入れ

◆4月18日(水) 雨のちくもり

東スポの屋内体育館で、キロ4分30秒ほどのペースでまず5km

続いて、トレミで頑張る。
15.2km/hで3km

5km走りたかったけど、撃沈・・・

また、屋内体育館のギャラリーで、キロ6分ほどで3km

合計 11kmラン


佐渡トキに向けての刺激入れは、今日が最後。

フルを走るというのに、練習の絶対量が足りない。
先月、今月と全然距離を踏んでいない。
マズイなぁ~。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/304km
RUN 11km/138km

2018年4月17日火曜日

寺山公園ラン

◆4月17日(火) くもり

東スポの隣に、この4月に完成した寺山公園。
ここの外周には、タータン敷きのランニングコースがあります。

東スポに行くたびに気になっていて、今日満を持して走ってみました。

看板などに距離の表示がなく、予め用意したガーミンのランニングウォッチで走りながら測ってみると、1周は約750m。
2周で1.5km、4周で3km、わかりやすい。

寺山公園を12周して9km、東スポ屋外2周して1km、合計10kmラン

寺山公園は直線も長く、外灯も一部あり、夜に気分転換に走るには十分ですね~。




自転車 21kmライド



SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 21km/304km
RUN 10km/127km

2018年4月16日月曜日

東スポ5km

◆4月16日(月) くもり

東スポ屋内体育館で5kmラン
ペースは、キロ5分40秒からキロ5分15秒ほど。

レストにしてもよかったけど、昨日走らなかったので軽く走ることに。


仕事で重たい案件が2件。
1件は片付いたが、もう1件は未解決。

動いてたほうが気分転換になるからいいね。


自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 17km/283km
RUN 5km/117km

春期演習

◆4月15日(日) 雨のちくもり

新潟市消防団東方面隊の春期演習が山ノ下埠頭で行われました。

毎年、市消防団の中で東方面隊は一発目。
そしていつも天気が悪い・・・

今日も寒かった。。
風が強く、分列行進と通常点検のみ。



夜は慰労会。

トレは何もせず、でした。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/266km
RUN 0km/112km

2018年4月14日土曜日

東スポスピ練

◆4月14日(土) 晴れのち雨

長引いて苦しめられている風邪が、もう少しで治りそうな気配。
薬が切れたので、また本町にある内科医から診てもらい、軽めの薬を2週間分もらいました。

新潟駅は在来線一部高架化のため、今日は列車が一部運休。
今日しか見られない光景があるかなと思い新潟駅に行ったら、ロータリーに代替輸送のバスが複数停まってました。

タクシーはどこに行ったんだろう。

新潟駅

その後、新津美術館へ。
横山大観生誕150周年の企画展を観て来ました。

数年前に行った島根県の足立美術館にも、また行きたくなったなぁ~。

新津美術館

夕方に東スポへ。
今日は来週の佐渡トキマラソンに向けて、トレミでスピード練習。

12km/hで3kmアップ

本番は、16km/hで3km走ろうと思ったけど、昨日の高田行きの疲労があり、1kmで撃沈。。
ゆっくりつないで、仕切り直し。
今度は17.5km/hで1km走り、そしてゆっくり。

着替えて、12km/hで2km、15.2km/hで2km、ゆっくり1km

合計 11kmラン

出し切りました・・・
ロングライドの翌日でしたが、身体にムチ打って頑張ってみました。

このトレ、マラソンに生きればいいな。


自転車 12kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 12km/266km
RUN 11km/112km

高田城観桜会へ

◆4月13日(金) 晴れ時々くもり

年休をもらい、高田城観桜会へ行って来ました。

国道402号の西蒲区内の土砂崩れ現場が復旧し、通行止めが解除になったようだけど、余りに強い向かい風に旧弥彦街道に避難する。

分水からは、国道116号で柏崎へ。
市内の国道8号は通りたくないので、荒浜に逃げてそこから鯨波までは海岸線。

鯨波から柿崎までは国道8号しかないので、大型トラックが多く通る中、特に気をつけて通行する。

鯨波を過ぎた付近
柿崎からは、県道30号で南下。

新潟から柿崎までほぼ全区間で向かい風。
県道30号に入り、若干追い風基調になりスイスイ。


途中にある、くびき駅

国道405号を右折すると、目的地はすぐそこ。
しかし、また向かい風・・・

13:00頃に高田公園に無事に着きました。
新潟を出たのは、5:45頃だったので、休憩を入れて7時間以上・・・

時間かかり過ぎ。。



高田公園は、ほぼ葉桜

桜は終わった感じ

時間もないし、気温も低く寒いので、帰りは自走をあきらめ電車で帰ることに。

とりあえず、直江津駅まで向かう。
これがまた向かい風。
かなり疲労を溜め込みました・・・

駅で1時間ほどの待ち時間の間に、輪行袋に自転車をしまい、新潟まで楽しむためのお菓子やコーヒーを購入。

無事に電車に乗りこむ。
魔法の絨毯ラクチン(笑)

さらば上越

本日のバイクコース

新潟から高田公園経由で直江津まで、157kmライド
亀田駅から自宅まで5km、合計162kmライド

新潟に帰った時間は、夕方の薄暗い時間。

今日は13日の金曜日。
最後まで何かあるかわからず、特に慎重に帰る。

無事に帰宅できて、一安心です。

今日は自転車の全行程中、9割が向かい風でした(笑)


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 162km/254km
RUN 0km/101km

これがもしかして

◆4月12日(木) 晴れ

仕事が終わった後に、近所の喫茶店でウインナーコーヒーを飲みながら打ち合わせ。




その後、家に帰って着替え、東スポに向かって走りに行く。

絶不調でペースがまったく上がらず・・・

これがもしかしてインスリンショック?

甘いウインナーコーヒーを飲んで血糖値を上げた後だったので、血糖値を下げようとインスリンが働いて、パフォーマンスを下げてしまったのか。

ただ調子が悪かったのかもしれず、真相はわからず。

東スポのトリムコースをゆっくり10周走り、往復を合わせて、8kmラン


自転車 15kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 15km/92km
RUN 8km/101km

2018年4月11日水曜日

またまた桜

◆4月11日(水) くもり一時雨

仕事で新潟大学へ。
農学部の先生と教育学部の先生に説明やらお願いやら。

教育学部棟前の桜

帰宅途中、栗ノ木川沿いの桜

東スポのトレミで5kmラン
~4km 10km/h
~5km 15km/h

予定にないスピード練習をしてしまった。

ゆっくり走ろうと思い、2階の屋内体育館ランニングコースに上がる。
1km毎のラップは、5:45 5:34 4:57 3:58 5:35 

また、後半スピードを上げてしまい、予定にないことをしてしまった・・・

合計 10kmラン

最後の1kmは、スキップ、ギャロップを入れながら。
身体をケアして、怪我をしないように気を付けよう。


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 14km/77km
RUN 10km/93km

2018年4月10日火曜日

◆4月10日(火) 晴れ

今日は久しぶりに晴れました。

通勤途中、白山公園の桜

帰宅途中、沼垂寺町の桜

母方の先祖のお墓の前の桜

東スポ屋外トリムコースの桜

東スポ屋外でキロ5分30秒ほどで、11kmラン

くびき野100kmエントリーしましたが、今から不安です・・・
当然サブ10でしょう、とか東スポでも訳わからないこと言われるし~w


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 14km/63km
RUN 11km/83km

2018年4月9日月曜日

当選

◆4月9日(月) 雨のち晴れ

佐渡トラに落選し、アルビのフラッグベアラーに当選しました。
今日、アルビレックス新潟から当選通知が届いてました~。

こんなところに運を使うとは・・・(笑)

貴重な経験をさせていただきます。

当選通知

本日は、完全休養です。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/49km
RUN 0km/72km

第32回笹川流れマラソン(極寒サバイバル)

◆4月8日(日) くもり時々雨雪

風邪が治らずケホケホ咳をしながらマスク姿で登場し、笹川流れマラソンのハーフに参戦です。

毎年バイク自走でレースに出ていましたが、今年は悪天候のため断念。
風邪気味なので、これ幸いと思っていました~w

おっぴえ師匠、ファイターズさん、なおクジラ、ぶり男くん、ヒデちゃんと自分の6人で、車で大会会場へ。
車で行くのは何年ぶりだろう。

寒のもどりで、豊栄、新発田は季節外れの雪で真っ白。
高速道路は通行止めになっておらず、慎重に進みます。

村上に近づくにつれ雪がなくなり、無事に会場到着。

会場の足元は、泥でぐしゃぐしゃ。
記念品引換えをしている最中に、なにやら自分の名前がスピーカーから流れる。
「ゼッケンの落とし物が届いていますので、大会本部へお越しください」とのこと。

大会でたまに聞くこのようなアナウンスに、まぬけなやつがいるな~と思っていたら、まさか自分が呼ばれるとは・・・(笑)
拾ってくださった方、ありがとうございました。

さて、レースです。
防寒のために百均の雨ガッパを着て、スタート。
少し身体が温まってきた頃の2km地点で、雨ガッパをスタッフに渡して身軽になる。

最初は降っていなかったが、しかし途中から冷たい雨が降り出し、折り返してからしばらく行くと雪が降ってきた。
足元は、氷水に足を入れて走っているようなツラさ。
時折、咳でむせてオエーっとえずきながら、しかも全身の感覚がなくなり低体温症で倒れんじゃないかという感じ。
極寒のサバイバルレースの様相です・・・

前日内科医から「温かくして過ごしてくださいね」と言われたばかりなのに、オレここで何やってんだろと思いながら走ってました。
ドクターには、とても「マラソン大会に出ます」とは言えなかったなぁ(笑)

タイム 1時間32分53秒
平均速度 13.5km/h
平均ピッチ 189spm
平均ストライド 1.21m

記録証


日帰り温泉で温まった後に遅い昼食
お疲れ様でした~
この極寒の中、大会を支えてくれた主催者側の皆さん、ボラの皆さん、応援いただいた皆さん、ありがとうございました!

とにかく生きてゴールできてよかった~。
自分史上、かなり思い出に残るレースになりました。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/49km
RUN 21km/72km

2018年4月7日土曜日

今年の夏秋は

◆4月7日(土) 雨時々くもり

午前中は本町へ。
風邪が治らず、3年ぶりに行く内科医で診てもらう。
先日行った近所の内科医は漢方薬を処方してくれたけど、2日分しか出してもらえず、あっという間に薬がなくなり、結局その後は市販の薬を飲んでました・・・

お昼頃に東スポへ。
トレミの上で、10kmラン

~3km 10km/h
~5km 11km/h
~7km 10km/h
~8km 11km/h
~9km 12km/h
~10km 10km/h

明日は、笹川流れマラソンのため軽くです。


今年の夏秋の過ごし方を考えました。

珠洲トラA、佐渡トラマーシャル、村上トラ、くびき野、新発田

未知の世界に飛び込みます!


自転車 11kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 11km/49km
RUN 10km/51km

2018年4月6日金曜日

落選

◆4月6日(金) 雨時々くもり

佐渡トラA落選しました。

2年連続で落選です・・・


東スポトレミ5km
屋内ランニングコース7km

合計 12kmラン


傷心を癒すために珠洲に行って来ようか。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/38km
RUN 12km/41km

2018年4月5日木曜日

スピ練ケホケホ

◆4月5日(木) くもり

少し早めに仕事を終えて、東スポへ。
今日やりたかったことは、スピード練習。

笹川流れマラソン3日前。
大会当日に疲れを残さないためにも、スピード練習するにはギリギリのタイミング。

トレミで、12km/hで3kmアップ
その後に本番、16km/hで3km

一昨日リスタートして、今日このスピードで走れれば上出来かな。

その後、屋内ランニングコースで、キロ5分20秒ほどで5km走

合計 11kmラン


風邪の症状は、だいぶ良くなってきたけど、まだ咳がケホケホと出ます。
治りが遅く、結構長い時間苦しめられているなぁ。


自転車 7kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 7km/38km
RUN 11km/29km

2018年4月4日水曜日

東スポケホケホ

◆4月4日(水) くもりのち雨

東スポ屋内体育館で10kmラン

最初の5kmは、キロ5分20~30秒でTTさんとおしゃべり

その後、一人になりキロ5分で3km
最後に少し上げて、キロ4:47、4:29

まだ少し咳が出て、ケホケホ言いながら走る。

閉館時間が迫り、これで終了~。


自転車 7kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 7km/31km
RUN 10km/18km

2018年4月3日火曜日

東スポ8km

◆4月3日(火) くもり

東スポのトレミで5km
~3km 10km/h
~5km 11km/h

屋内体育館ランニングコースで3km
キロ5:24 5:00 4:54 

合計 8kmラン

ランは、先週の水曜日以来で実に6日ぶり。
走り方を忘れてしまいそうw

東スポ

桜が一気に咲いたので、桜の下で走ろうとも思ったが、半袖Tシャツしかなく夜の外ランは断念。
次の外ランの時には、長袖Tシャツを持ってこよう。


自転車 15kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 15km/24km
RUN 8km/8km

完全休養

◆4月2日(月) 晴れ

新年度がスタートしました。

夜は、人事異動に伴う歓送迎会。

よって、完全休養です。


自転車 7kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 7km/9km
RUN 0km/0km

2018年4月1日日曜日

今日も安静

◆4月1日(日) くもり

4月は安静からスタートです。

熱は下がったけど、咳が止まりません。
ツラいなぁ。

咳で体力が奪われ、走れないことによって筋力が落ちていく。
ランは、先週木曜日から今日で4日連続の休息。

自転車は、近所を2kmほどライド。


笹川は、タイム抜きで、ただ参加するというスタンスかなぁ。
どういうモチベーションで走ればいいのか。。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 2km/2km
RUN 0km/0km