2018年5月31日木曜日

亀公東スポ

◆5月31日(木) くもりのち雨

4:15起床、亀公へ。
少し時間を余し気味なので、4:20起床でもいいかもしれない。

今日の参加者は11人。

写真提供:MNMスポーツ

写真提供:LOOKスポーツ

泰平橋に帰って来てから、今日の不思議な話。
薬科大付近で12人になったとのこと。
しかし、誰が合流したのか誰も知らない。
合流があったのかさえわからない。
1人は誰??
見えない人が見えたのだろうか・・・

亀公 53kmライド


夜は、東スポへ。
トレミの上で10km/h 5km

その後、屋内体育館のギャラリーに上り7kmラン。
前半、後半ゆっくり、途中最速はキロ5分15秒ほど。

今朝は亀公だったので、ランの負荷は軽め。

合計 12kmラン


自転車 14kmライド
亀公と合わせて67kmライド


SWIM 本日 0km/月間4.5km/年間(1月1日~)22km
BIKE 67km/667km/2,303km
RUN 12km/274km/1,050km

東スポ寺公消防

◆5月30日(水) 晴れのちくもり

5:00起床、朝のうちに東スポ、寺公で11kmラン。
ペースは、キロ5分30秒ほど。

夜は、消防団活動。
ポンプ走法大会出場班の練習会の応援でした~。

大会に向けて、なかなか完成度が高い。


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間4.5km
BIKE 14km/600km
RUN 11km/262km

2018年5月29日火曜日

上に上がれ

◆5月29日(火) 晴れ

東スポ屋外で1km走った後に、階段トレ10本。
一気に心拍が上がる。
その後、寺公やロード、東スポ屋外を6km走り、ここまで合計7km。
ペースは、キロ6分弱。

次に屋内に移動し、トレミの上で5km走。
~3km 12km/h
~4km 17km/h
~5km 8km/h

屋外、屋内を合わせて、12kmラン


NOEさんから、「見つかったね~」と声をかけられる。
五頭連峰で遭難した北区の親子の話だとすぐにわかりました。

発見されたコクラ沢で、NOEさんは沢登りをしたことがあるそうです。

私もその昔、1月厳冬期の米山と5月下旬の飯豊の丸森尾根で道をロストしたことがありました。
道に迷った時は上に上がれ、という山での言われがあります。
尾根に上がり、上へと上がっていけば道は見つかる可能性が高くなります。

米山でルートを外した時は、どこで間違ったのか冷静に考えようと山頂小屋まで戻りました。
残雪期の丸森尾根で迷った時は、滑ったら終わりという生きた心地がしない斜面を慎重に登り返し、夏道の入り口を見つけました。

道をロストしたまま下って無事に下りられることは、ほとんど無理な話です。

残雪期は夏道が現れたり消えたりします。
今回の遭難は、夏道をロストしたまま無理に下り、沢に迷い込んだのだろうと推測されます。

見つかってよかった。
ご冥福をお祈りします。


自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間4.5km
BIKE 17km/586km
RUN 12km/251km

2018年5月28日月曜日

角田山へ

◆5月28日(月) くもり一時雨

仕事で角田山へ。

この時期、新潟はウエットランドと化すw
それを上から見るために首都圏の大学院生と一緒に登る。

焚き付けたのは昨夜の自分か?(笑)

角田山観音平

午前中のスケジュールを一つ片付けた後、デスクワークの合間に登る。

昨日のワークの続きで、エクスカーションという位置づけかなw
お疲れ様でした~。

月曜日だけど多くの人が登ってましたね~。


自転車 10kmライド


SWIM 本日 0km/月間4.5km
BIKE 10km/569km
RUN 0km/239km

ワークショップ

◆5月27日(日) 晴れ

昨日は島ランの後に職場に行って仕事。

今日は西区某所で仕事です。

そのため、朝のうちに東スポ、寺公で6kmラン。

今日は、首都圏の大学院生、地元の大学生、大学の先生方、地域の皆さんとのワークショップ、意見出し。

自分は全体の司会進行とグループワークのファシリテーター役。
皆さんのおかげで、様々な意見が出てまずまず成功。
ありがとうございます。

終了後、参加者有志で楽しく飲みました~。


自転車 10kmライド


SWIM 本日 0km/月間4.5km
BIKE 10km/559km
RUN 6km/239km

2018年5月27日日曜日

島ラン2周+α

◆5月26日(土) 晴れ

島ラン2周+αで、31kmラン。

ペースは、キロ6分オーバー。
身体が重く、疲労もあって全然前に進まない・・・



途中、タケさん、CHUさんに出会う。

疲れているときは、無理しない。
もう1周したかったけど、そういうことにしよう。


SWIM 本日 0km/月間4.5km
BIKE 0km/549km
RUN 31km/233km

2018年5月25日金曜日

亀公東スポ寺公

◆5月25日(金) 晴れ

亀公ショート以来の亀公。

いい刺激をいただきました~!

集合場所へ向かう途中

前半はツキイチ
後半はローテに加わる

無事に帰還

52kmライド


昼休みは自席で爆睡。


夜は東スポへ。
トレミの上で頑張ってみる。

12km/hで2km

17km/h×500m×3本 インターバル

つなぎと最後はゆっくり走り、5kmラン。

次に屋外に出て、トリムコースと寺公をぐるぐる、6kmラン。
ペースはキロ6分弱。

合計 11kmラン

東スポ寺公

とても気持ちいい朝でした。

そして、夜も頑張りました!


自転車 17kmライド

合計 69kmライド


SWIM 本日 0km/月間4.5km
BIKE 69km/549km
RUN 11km/202km

2018年5月24日木曜日

短く、軽く

◆5月24日(木) 雨のち晴れ

東スポ屋内体育館で5kmラン。

ペースは、キロ5分20秒ほど。

今日は、短く、軽く。
メリハリをつけて行こう!


自転車 9kmライド


SWIM 本日 0km/月間4.5km
BIKE 9km/480km
RUN 5km/191km

2018年5月23日水曜日

水の中で

◆5月23日(水) くもりのち雨

仕事帰りに西海岸公園プールに直行。

今月に入って初泳ぎですw

まず、100m
続いて、プル4,000m一本勝負

同じコースに遅い人がいて、何度も抜く。
抜く時は全力で。
いいインターバルトレ。

そして、100m×4本

合計 4,500mスイム


佐渡トラ落選が悔しくて、4,000m一気に泳ぎました。
4,000mは今の佐渡トラAタイプのスイムと同じ距離。

何かやらなければ。
何か変わらなければ。
気持ち、根性、精神・・・

水の中でそんなことを考えてました。


SWIM 本日 4.5km/月間4.5km
BIKE 0km/471km
RUN 0km/186km

東スポ寺公ロード

◆5月22日(火) 晴れ

東スポ屋外、寺公、ロードを自由気ままに15kmラン。

ペースは、キロ6分ほどで後半だけ若干スピードアップ。
しかし、最速でもキロ5分30秒ぐらいw

本日のコース

自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 17km/471km
RUN 15km/186km

2018年5月21日月曜日

ボラ説明会

◆5月21日(月) 晴れ

仕事帰りに市陸へ。
新潟シティライドのボラの説明会でした。

佐渡では会わなかった多くの自転車仲間にお会いし、嬉しかったですね~。

もえマグロ先輩が部屋に入ってきたときは、みんなで拍手でしたww
昨日の会津でのヒルクライムで、大会三連覇女王一人旅という福島の地元新聞のタイトルだったかな。


本日、完全レストです。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 14km/454km
RUN 0km/171km

2018佐渡ロングライド(激坂悶絶)

◆5月20日(日) くもりのち晴れ

3:30起床、4:15宿を出発。

早々にバイクを待機場に並べ、寒いので整列・移動開始の4:45まで施設の中で待つ。
10分前頃、そろそろ行こうかと行ってみると、なんと整列が動き出している。

あっという間に後方となる(笑)

移動を開始した列をバックにw

今年のメンバーは、ブリ男くん、ちえマンボウ、SGT姐さん、私の4人。
はなちゅうさんと佐渡支部長タカさんもいるハズだけど、現地では会えず・・・

SGT姐さんは130kmの部なので、スタート会場でお別れです。

気温10℃ぐらい
寒い・・・

間もなくスタート

5:30から6人ずつウエーブスタート!
さぁ、頑張って行きましょう~。
今年は、小佐渡の県道の一部が土砂崩れのため、両津から赤玉までは未知の峠道を走ります。

標高385mのヒルクライム付き。
こんな佐渡LRは、最初で最後かもww

後半の小木から素浜までの間もコースが新しくなっているので、その区間も楽しみです。

スタートしてから最初の坂から、ちえマンボウがどんどん前を抜いていく。
さすが佐渡トラAに出る人のモチベーションは違うな~と、感心してしまうww

20km地点の相川ASはスキップ。

風は北東の風。
外海府の区間では、あまり経験のない向かい風基調。
通常、ここは追い風になることが多いのですが・・・
巡航30km/hほどで、ブリ男くん、ちえマンボウの3人でローテしながら進む。

後ろを見ると、3人を先頭にほどほどのトレインがたまに出来ているw

40km地点の入崎SSが1カ所目の休憩地。
朱鷺がいないかなぁと思いながらここまで来たけど、なかなかいませんね~。

しかし、天気はとてもよくなってきました。

Z坂で愛車写真よ~
(チャリダー風)

大野亀を走るブリ男くんとちえマンボウ

72km地点、はじき野AS

はじき野を過ぎると内海府。
北東の風の恩恵を受けます。
追い風基調の中、巡航35km/h前後の気持ちいいスピードで両津へ。


100km地点、両津BSに9:00到着
数種類のうち、エネルギー重視のお弁当をいただく

9:20過ぎに両津BSを出発。
いよいよここから激坂区間。

初お目見えです。
最初は集落の中を走り、だんだんと山の中へ。

途中にピークがあり、一旦下ってまた上りが始まる。
坂に強くなったちえマンボウの姿は、遥か先に行ってしまい姿は見えず。

ブリ男くんと進むも、ブリ男くんは後方に下がり、かなりつらそう・・・

濃淡のある新緑の森の中を走る道。
森林浴をするなら、この場所は最高!!

道と並行して隣に流れる沢がだんだん小さくなっていく。
どこまで上るんだろ。

ハアハアしながら、たまにダンシングを入れて上るが、途中ズルっとスリップしてしまう。
以前、坂でスリップした道院高原の激坂を思い出したよ~ww

立ちごけだけは今回もなんとか避けた(笑)
佐渡の森の深さを改めて感じました。

そして、ピークを迎える。
やっと終わった!

若干下ったところで、対向車が上って来るということで前方にいる集団とともにみんなで待たされたw

対向車待ち

ここから一気に集団で下り、まるで海に向かって落ちていくような景色を眺めながら、海岸沿いの正規ルートに出る。

あ~、助かった。
激坂区間が終了し、一息つけると思いきや・・・

速い集団に乗っかり、脚を休める間もなく巡航35~38km/hであっという間に多田ASへ。

多田から小木までも、速度は変わらず速い集団に入れてもらう。
もうここまで来ると、ローテにも加われず、逆に小さな坂でとうとう千切れてしまった・・・

ちえマンボウは、しっかり集団に入ってるよ~。
ブリ男くんは自分の後方。
もう潟鉄3人はバラバラww

自分は次の小さな集団に入れてもらい、信号待ちで速い集団と合流し、そのまま小木ASへ。

162km地点、小木AS
11:30過ぎで、自転車もまだまばら
マッサージは開店休業状態

佐渡汽船のあかねをバックに

ちえマンボウ先生は、ここまで女子総合1位(たぶん)。
しかし、すぐ後ろにいた女子が先に小木ASを出て行ったのを見たそうな・・・

今年から素浜に向かうルートもリニューアルされました。
沢崎灯台のすぐ横を通って坂区間に入ります。
すると、マンボウ先生に先を行かれて、あっという間に姿が見えなくなる。

これが、またどこまで上るのか?という道・・・
後半の坂は特にきつく思える。
標高は200m弱。
ハアハアしながら、すぐ前方に見えるブリ男くんがなかなか捕まえられない。
坂が終わったところで捕まえて、そのまま二人で素浜へ。

マンボウ先生、お待たせしました~。

185km地点の素浜
12:50頃

そして、最後の区間。
ゴールまで残り25km、14:00前にはゴールしようということを確認して前進する。

素浜の坂でブリ男くんが真っ先に飛び出し、マンボウ先生が続く。
自分は3番手で、前の二人が小さくなって見えなくなったよ~。

そして、最後の国道坂でマンボウ先生の姿を捕え、向かい風なので前に出て曳くことに。
ブリ男くんも向かい風と格闘していたので、吸収して真野手前で3人で一緒になるw

最後の最後にやっと仕事が出来た(笑)

みんなそれぞれ脚に特徴があって、最後には揃うっていうのも面白いなぁ~。
3人横一列に並んで、13:50過ぎにゴール!

無事に完走しました

さっぱり練習もせずに、速くなるということはありません。
反省します。

ゴール地点で、130km完走のSGT姐さんも待っててくれました。

宿で着替えてシャトルバスに乗り、16:05両津発のフェリーで新潟へ。

今までで最強の佐渡LRのコースだったと思いますが、楽しかったなぁ。
なお、距離はガーミンでの計測は199.9kmでした。


通過する集落で小さな子たちからもらう声援はいいですね~。
もちろん応援してくれる人、皆さんからの声は嬉しくなります。

エイドや立哨のスタッフの皆さん、大会運営者の皆さん、ありがとうございます!
楽しく走らせていただきました!!


そして、番外編。
自分は食べるのが人より遅い、ということが今年3月のはなももマラソンの夕食、朝食で気づかされ、今回の夕食でも同様のことが・・・
つまり加齢のため咀嚼が遅いのではないかというww

そして、両津港フェリー乗り場の改札を通った後に、輪行袋を持って、ザックを担いでいないことをブリ男くんに指摘され、ザックを取りに戻ったこと。
つまり忘れやすくなったことww
最近老眼になりつつあることなどなど、すっかり自分のジジイキャラが定着してきたようです(笑)

船に乗っている時に、宿を手配してくれたマンボウ先生に、宿から忘れ物ありとの連絡があり、その写真を見せてもらったら自分の眼鏡でした・・・
布団の中にあったのでしょうか。

この忘れ物がダメ押しだったでしょうかねwww


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 200km/440km
RUN 0km/171km

佐渡LR前日

◆5月19日(土) くもり時々雨

2018佐渡ロングライド前日です。

新潟港9:20発のフェリーで佐渡へ!
出港をフェマンさんが対岸で見送ってくれました~。

かろうじて手を振る姿が遠目でわかるけど、船が180度旋回しても意外と遠いw

さらば新潟

もぐもぐタイム

はなちゅうさんジャージ
2投身の凜さま

佐渡に着くと、佐渡支部長のタカさんがお出迎え。
少しだけでも顔が見られてよかったですw

受付会場へは、シャトルバスで移動。
行きにバスを使ったのは、今回9回目にして初めてです。

今日は雨模様だし、バイク乗る格好でもないので、バスに乗ってもいいよねw

受付会場は、雨のため佐渡中央会館に変更。
寒いので前夜祭にも出ずに宿泊先へ!

本日のお宿

オシャレ~

バイクはこのように置かせてもらって~

昼間から部屋飲み開始~www

夕食時もカンパーイ

佐渡LRはレースじゃないから、気が楽だなぁ(笑)

料理も美味しいものを沢山いただきました!


完全レストです。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/240km
RUN 0km/171km

2018年5月18日金曜日

準備中~

◆5月18日(金) くもりのち雨

東スポのトレミの上で5kmラン。

~3km 10km/h
~4km 12km/h
~4.5km 14km/h
~5km 16km/h

ゆっくり走るつもりが、後半上げてしまった。


明日は、佐渡ロングライドのために佐渡入りです。

ほぼほぼ準備OK。

野生の朱鷺との再会も楽しみ。
そして、両津の後に標高385mのヒルクライム。
ヒルクライムが入った、今までで最も過激な佐渡ロングライドも楽しみ!(笑)


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/240km
RUN 5km/171km

2018年5月17日木曜日

ツルツル

◆5月17日(木) 雨時々くもり

東スポ屋内体育館で7km走。
ペースは、キロ5分20秒ほど。

その後、トレミの上で12km/hで5km。

合計 12kmラン


今週の佐渡行きのために、すね毛をきれいに処理する。
先日剃ったばかりなのに、もうゴボウの毛のようなものが生えてきたのですw

ツルツルになって美しくなった~!!


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/240km
RUN 12km/166km

2018年5月16日水曜日

たまにある話です

◆5月16日(水) 晴れ

これは、たまにある話です。
まず間違いなく、偶然の話。

一昨日、ある映画を観て思ったことをブログでサラッと書きました。
今朝、地元新聞のコラム、日報抄にその映画のことと、それを観た記者さんの感想が載ってました。

同じネタで、同じような感じ方。
まさかこのブログを記者さんが見ているわけではないしw

以前は、国際問題、国内政治の話でも同じようなことがありました。
自分が書くのは、ホントにサラッと。
その後に、地元新聞にも似たような論調の記事が出る。

勘違いは決してしていないつもりですw
あくまでも偶然の話。

しかし、悪い気はしませんww


今日は、スピード練習。
東スポのトレミの上で、まず3kmを12km/hでアップ。

本番はそのまま16km/hに上げて、3km走。
10km/hに落として、500m。

次に、屋内体育館で5.5km走。
ペースは、キロ5:50~5:25ほどで、後半スキップ、ギャロップを入れて走る。

合計 12kmラン

これで終わらず、外に出てダッシュでタバタを行う。
久しぶりのタバタで、疲労困憊。

転ばずに済んでよかった(笑)

昨日の12km、今日の12km、同じ距離の走りでも強度が全く違います。
メリハリをつけた練習は大事。

人の生き方も同じ。

今日は、やりたい追い込みができてよかった!

いわば、バリエーション豊富に振り幅が大きいほど、いろんなことが体験できたり、いろんな考えができて面白いと思うし、それが人生を豊かにすると思いますね!


あ、前段で書いた話、まさか地元新聞社の論説委員をやって現在リタイアして悠々自適に過ごしているKさんの仕業じゃないよねww

ありえね~www



自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 17km/240km
RUN 12km/154km

2018年5月15日火曜日

あとは

◆5月15日(火) 晴れ

東スポ屋外と寺公で、12kmラン。
ペースは、ゆっくり目でキロ5分20~30秒。

NOEさんから、「もうダメだね~」と声をかけられる。

すぐに理解して、自分も「もうダメですね~」と返事をする。


五頭連峰で遭難した親子のことです・・・

あとは、発見されることを待つだけです。


自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 17km/223km
RUN 12km/142km

2018年5月14日月曜日

仕事帰りに

◆5月14日(月) くもりのち晴れ

仕事帰りにドキュメンタリー映画を観てきました。

映画のタイトルは、「おだやかな革命」。

静かな語り口調の中にも、強い信念を持って行動している人たちがいます。
何が幸せなのか。
真の豊かさとは何か。

そういったことを考えさせられる、いい映画でした。


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 14km/206km
RUN 0km/130km

2018年5月13日日曜日

東スポ寺公30km

◆5月13日(日) くもりのち雨

朝は町内の下水掃除。

今日は雨が降らないうちに沢山走っておきたかった。

東スポに行き、屋内体育館で10km走。
次にトレミで2km走。
外に出て、屋外トリムコースを8km。

次に、寺公を10周、7.5km。
途中で雨が降ってきた。

東スポ屋外トリムコースを、1周500m。

ここまで全体的にゆっくり過ぎるようなペース。

最後にトレミの上で、12km/hで2km走。

合計 30kmラン


昼から、エコープラザ、サガミさんのところなど。

佐渡ロングライドまで、あと1週間。
大した準備はいらないと思うけど、ぼちぼち明日以降準備を始めよう。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/192km
RUN 30km/130km

怖いなぁ

◆5月12日(土) 晴れのちくもり

日本海CCでゴルフです。
今年初ラウンド。

東コーススタート。
パー、ボギー、ボギーとまずまずの入りです。

しかし、4番ホールからダボなど出始めて、ハーフ終了時点で47点。

後半は西コース。
ボギー、パーとまずまずの入り。

しかし、3番ホールが魔のホールになりました。
右ドッグレッグ打ち上げの2打目がグリーンにギリギリ乗ったか、少し外したかといったボールが、コロコロとバンカーに入っていて、背ほどの高い顎に阻まれ、ボールがバンカーから出ず。。

ギブアップ宣言・・・

そして、最終ホールのミドルは、今日初のOBが出てダブルパー。

結局、後半56点、合計103点


朝と夕方とでは別人ですw
わかっているけど、ゴルフって怖いなぁ。

バンカーの練習、してきます・・・

せめて100ぐらい切らないと・・・

帰って来てから、東スポへ。
トレミの上です。
~1km 10km/h
~2km 11km/h
~3km 12km/h
~4km 13km/h
~5km 14km/h
~6km 16km/h

6kmラン
ゴルフ後のため、これで終了~。
最後は、出し切りました。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/192km
RUN 6km/100km

2018年5月11日金曜日

2次抽選結果

◆5月11日(金) 晴れ

東スポ屋内体育館で6kmラン。
キロ5分37秒から入り、徐々に上げて最後はキロ4分44秒。

次にトレミの上で5km。
10km/h×2km
11km/h×1km
12km/h×2km

合計 11kmラン


佐渡トラ2次抽選がありましたが、結果ダメでした・・・
2年続けて落選です。


自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 17km/192km
RUN 11km/94km

2018年5月10日木曜日

東スポ23km

◆5月10日(木) 雨のちくもり

早めに退社し、夕方ころに東スポへ。

屋内体育館30周、6km
トレミ 5km
屋外トリムコース 7km
トレミ 5km

合計 23kmラン


キロ5分30秒ほどの終始ゆっくりペースで、トレミ最速でも最後に14km/hで500mのみ。

ハーフ以上の距離を走ったのは、佐渡トキマラソン以来かな。


自転車 6kmライド



SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 6km/175km
RUN 23km/83km

完全休養

◆5月9日(水) 雨のちくもり

飲み会のため、完全休養日です。

職場近くの和洋折衷創作料理のお店でした。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/169km
RUN 0km/60km

2018年5月8日火曜日

立て続けに

◆5月8日(火) くもり

五頭連邦の親子遭難事故、西区の小学2年生女児殺害事件・・・
どうして、こうも立て続けに悲しいことが起こるのだろうか。。

東スポ屋内体育館 55周で11lmラン


自転車 7kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 7km/169km
RUN 11km/60km

2018年5月7日月曜日

なんとか無事で

◆5月7日(月) くもりのち雨

五頭連峰のどこかで、3日目の夜を過ごしてるであろう新潟市北区の親子。
すぐそこの山です。
なんとか生きて帰って来てほしいという気持ちでいっぱいです。

自分の場合、山とは20数年の付き合いがありますが、日帰り登山でも必ず持って行くのが、アマチュア無線機、非常食、エマージェンシーシート、笛、ライト、ラジオ。

そして、肝に銘じているのが、早朝出発、午後には下山。
泊まりなら、夕方前には行動停止。
もし、遭難したら動かないこと。

日帰り登山でいうと、最近ランの世界から山に入る人が増えて、二王子クラスでも午後から登り(走り)始めたり、ものすごい軽装な人を見かけて不安になることがあります。

トレラン人気は北アルプスなどでも同じで、昨年の黒部五郎岳付近ですれ違ったトレイルランナーに、「今日はどこまでですか?」と聞いたら、「決めてません、行けるところまで」という返事でした。
これには驚きました。

私は、山からランの世界に入った、あまり多くいない種類の人間です。

山の楽しみ方は沢山あって、トレランの楽しみもわかる気はしますが、やはり山は山。
低くても高くても同じです。
山では何が起こるかわかりません。
山では心配しすぎるぐらいでちょうどいいと思います。

言いたいことは、日帰り登山でも軽装過ぎず、体力を過信せず、山に入らせてもらいますという畏敬の気持ちと、しっかりした準備が大事だということ。

北区の親子が登山口で登山届を書いていたことが救いです。
ただ、非常食や体温を保つ装備を持っているのでしょうか。
彼らも、まさか自分たちが遭難するとは、と思っていることでしょう。

今、この瞬間も寒さや飢え、暗闇、不安、疲労と闘っていると思います。

明日には無事発見という明るいニュースを聞きたいものです。




自転車 7kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 7km/162km
RUN 0km/49km

赤谷方面&清五郎

◆5月6日(日) 晴れ時々くもり

早朝、赤谷方面へ。
お昼前までに帰ってこなければならず、午前中のうちにサクッと。

なおクジラとブリ男くんと3人でした~。

滝谷森林公園の管理棟

新緑がまぶしくなってきましたね~

続いて、菅谷不動尊へ

3人で

箱岩峠

新潟に帰る途中、結構いい向かい風の中、なおクジラもブリ男くんも30km/hオーバーの強力な曳きでぐいぐい走るw

途中から、「30km/h以上出したらアイスおごりルール」が適用され、ローテをしながら速度をコントロールするが、ブリ男くんが先頭になった時に遂に反則を犯す(笑)

解散場所の北区のセブンで、なおクジラと一緒にゴチになる。
ブリ男くん、アイスご馳走様でした~www

本日のコース

ロードバイク 106kmライド


午後から清五郎でアルビ観戦。

今日は、フラッグベアラーをさせてもらいました!
フェアプレイの黄色いフラッグを持って、審判、選手と一緒にピッチに入ります。

初体験でした。
やってみたら、あっという間。

もう少し楽しみたかったなぁ。

ベアラー前にピッチの脇で

ゲームは、首位大分に1-2で敗戦。
アウェイで連勝するも、ホームでなかなか勝てない~。


帰宅後、東スポに行き、屋外トリムコースと、隣の寺公を走る。
ゆっくり5kmラン


自転車 15kmライド
午前中と合わせて、121kmライド


早朝から夕方までよく動きました・・・


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 121km/155km
RUN 5km/49km

2018年5月5日土曜日

法事

◆5月5日(祝・土) くもりのち晴れ

今日は法事でした。

父親の代理出席で、場所は村上。
移動手段は、昨日に続き、またまた車です。

仕出し屋のロビーにて

車なので、当然ノンアルです。

満腹太郎のまま、夕方近くに帰宅し、外ラン。
東スポを起点にゆっくり自由に走る。

16kmラン

本日のコース

このぐらい走っても、摂取カロリーが消費カロリーを上回っています(笑)


自転車 3kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 3km/34km
RUN 16km/44km

2018年5月4日金曜日

弥彦方面へ

◆5月4日(祝・金) 雨のちくもり(一時雨)

日中、弥彦方面に遊びに行って来ました。
移動手段は自転車ではありません。
車ですw

パンダ焼き
ハピネスパンダ

弥彦牡丹園

レガーロのジェラート

いわむろやの鉄道模型展

鉄道模型に見入ってます


夕方近くに帰って来て、その後に東スポへ。

雨のため、体育館の中を走る。
16時過ぎにスタート。
実質40分ほどしかなく、8kmラン。

走ってる時はそうでもないけど、歩くときに臀部に痛みが出ます。
右側中臀筋付近。

今週に入って特に痛みが出るような感じ。

最近故障することが多いような気がします。
気をつけよう・・・


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/31km
RUN 8km/28km

2018年5月3日木曜日

アンデスって

◆5月3日(祝・木) 雨時々くもり

県立万代美術館の古代アンデス文明展へ行ってきました。
アンデスってなんです?w

たっぷり見ごたえがありました!

朝からなかなかの混み具合

お昼に、万代アースフェスタへ。

こちらは雨の影響で、お客さんがサッパリ・・・

我が社もブースを出しています

取り壊しが決まったレインボータワー
やはり寂しいなぁ

アルビのアウェイ金沢戦をDAZN観戦した後、夕方に東スポへ。

東スポ屋外と寺公をゆっくり走り、8kmラン。

途中雨に降られ、時間切れで終了。


自転車 3kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 3km/31km
RUN 8km/20km

横越67周

◆5月2日(水) くもりのち雨

まだ咳が少し出るので、本町の内科医へ。
だいぶよくなったけど、喉がガラガラします。
1か月以上風邪が治らず、こんなに長引いたことはいままで記憶にないなぁ。

2週間分の薬を出してもらう。
これを最後にしたい。


東スポに行ったら、bリーグのため全館利用中止。

そのため、横越総合体育館へ。
180m×67周で、12,060mラン。

5周して900m走ったところで、ラップを刻み、距離を把握します。
1ラップ目は5:15、後半上げて13ラップ目は3:53。
最後2周はクールダウン。

こんなに上げる予定はなかったけど、上げてしまった・・・

ここは、ヤンバラースさんの本拠地。
チームTシャツ着て走っている人がいました。

お邪魔しました~。


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 14km/28km
RUN 12km/12km

2018年5月1日火曜日

河川工学者三代

◆5月1日(火) 晴れのちくもり

今日は完全休養。

最近、読んでいる本はこれ。



447ページ、厚さ3cm。
縦に置けば簡単に立ちますw
文章自体は読みやすいけど、文字数が多くなかなか前に進みません(笑)

連休中にどれだけ進めるか・・・

大熊先生の章が楽しみです!


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 14km/14km
RUN 0km/0km