夏至

◆６月２１日（木）　くもりのち晴れ

東スポ屋外、寺公で12kmラン。
ペースはゆっくり目で、キロ5分45秒前後。

次に、トレミの上で10km/h、2km。

合計　14kmラン


今日は夏至。
1年で日が一番長い日。

明日からはもう日が短くなっていくのか・・・


自転車　17kmライド


SWIM 本日 0km／月間4.4km
BIKE 17km／647km
RUN 14km／211km