30度外ラン

◆８月２１日（火）　晴れ

東スポ屋外と寺山公園を11km走る。

時間がなく、東スポトレーニングルームやシャワーは使用せず、外ランだけです。

夜9時を過ぎても、寺山公園隣のバイパスの温度計は30度。
全然ペースが上がらず、終始キロ6分ほど・・・


自転車　17kmライド


SWIM 本日 0km／月間8.8km
BIKE 17km／523km
RUN 11km／346km