2018年8月14日火曜日

東スポハーフ

◆8月14日(火) 晴れ時々くもり

午前中は市内の親戚回り。
と言っても、半径2km以内の近所ばかりw

午後から時間ができたので、東スポへ。
トレミの上でやわやわと走る。
~4km 10km/h
~5km 11km/h
~9km 10km/h
~10km 11km/h
~14km 10km/h
~15km 11km/h
~19km 10km/h
~20km 12km/h
~21km 10km/h

昨日と同じ距離にして、21kmラン


夜は、義母のところで妻側の親戚とご馳走をいただく。

今夜も体重が絶賛増量中~。


SWIM 本日 0km/月間6.5km
BIKE 0km/410km
RUN 21km/196km

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