紫雲の郷フル

◆８月１９日（日）　晴れ時々くもり

今日は豊栄走友会の練習が「紫雲の郷」であるというので、ブリ男くんと一緒にランで現地に向かう。
豊栄体育館を5:30過ぎに出て、片道約19km先の目的地を目指す。

7:30頃には現地到着。
8:00にめぐめぐさん、ナオトさん、N村ご夫妻、やっちゃんと合流。（集合写真ナシ）

1周4kmのアップダウンがあるトレランのようなコースを走り、豊栄体育館に向けて来た道を戻る。



帰りはゆっくり行きましょう

ゆっくり行こうと言うのに、キロ5分5秒～10秒ぐらいの速いペース。
たまにキロ5分を切ることも・・・

43kmラン、3時間52分

一人では練習でなかなか出ないタイムですｗ

本日のコース

その後、秋葉温泉花水へ。

昨日今日と追い込んだご褒美に

SWIM 本日 0km／月間8.8km
BIKE 0km／489km
RUN 43km／330km