2018年11月18日日曜日

プチ三種目

◆11月18日(日) 晴れ

午前中は、東消防署で消防団活動。

午後からは、自転車でのんびりライド。
気になっていた、ICIへ行ってみる。

物欲を抑え、眺めるだけ

姥が山からアスパーク亀田へ。

途中にハクチョウの集団

体育館に着くと、まだハロウィーンw
アスパーク亀田に来た 目的はプールです。

100m
1,000mプル×1本
500mプル×2本
100m×2本

合計 2,300mスイム

同じレーンに超遅い人がいて、何度も追い抜く。
その時は全力。
いいインターバル練になりました~。


一旦、家に帰って来てから、走る準備をして、今度は東スポへ。

東スポ屋外トリムコースを10周して、5kmラン
ペースは、キロ6分10秒前後。

どうも少し腰に痛みがあります・・・

無理せずいこう。

東スポの帰り道

自転車 21kmライド


SWIM 本日 2.3km/月間 2.3km
BIKE 21km/247km
RUN 5kmm/152km

0 件のコメント:

コメントを投稿