アドバンテージ

◆３月９日（日）　晴れのち雨

走友会の練習に参加。
家から走って、6.6km先の集合場所へ。

天気がいい中、島ラン。
昨日のランの影響もあり、後半スピードは頭打ち。

田中屋さんで桜もちを補給し、帰りのエネルギーを確保する。

来た道を戻り、近所で距離を調整し、30kmラン。

フェマンさん、首が曲がってますよ～w

今日は9日。
10kmおじさんは90kmで、オレは123km。
33kmのアドバンテージを付けたが、まごまごしていると、すぐに追いつかれる。

10kmおじさん、怖いな・・・

自転車は近所を3kmライド。


SWIM 本日 0km／月間2.5km
BIKE      3km／177km
RUN　    30km／123km