2012年6月30日土曜日

E賞!

6月30日(土) 晴れ

部活により次女をある中学校に送るため、早朝自転車に乗れず・・・

朝食後、9:00過ぎから朝ラン。
自宅→江口テニスコート→新潟空港IC→東スポ屋外500m×1周→自宅で、12kmラン。
道路の温度計は、すでに28℃を示している。
夏のように暑くなってきた。
タイムは、1:09.24。

自転車に乗っておきたかったので、13:00過ぎからロードバイクにまたがり出発する。
自宅→出湯→赤谷滝谷森林公園→福島潟→自宅

バイクデータ
103.54km 3:37.42 max50.4km/h  ave28.5km/h
結構追い込んだつもり。

夜は清五郎でアルビ観戦。
通勤用ママチャリで、往復12kmライド。
鹿島に勝ちたかったが、負けなくてよかった。

管理棟の前で

滝谷森林公園にかかる橋

今日の清五郎はサッポロビールサンクスデー
E賞 GET!
新潟限定ビイル風味爽快ニシテ
ありがとう!サッポロビール


















SWIM 本日0km/月間12.8km/年間(1月1日~)67.7km
BIKE      115km/666km/3,028km
RUN       12km/224km/1,210km

2012年6月29日金曜日

明日からツール

◆6月29日(金) 晴れ

仕事から帰って来て、21:30頃からラン開始。
自宅→東スポ屋外4周→自宅で、5kmラン。
タイムは、28.31。

自転車は、通勤往復13kmライドのみ。

最近、普通のスカパーからスカパーe2に切り替えた。
ジロのフミの活躍は見られなかったが、ツールのユキヤは見るぞ~!


SWIM 本日0km/月間12.8km
BIKE      13km/551km
RUN       5km/212km

2012年6月28日木曜日

次女、左手手術

◆6月28日(木) 晴れ

5:00起床、5:30頃から11kmラン。
自宅→江口テニスコート→東スポ屋外5周→自宅
タイムは、1:02.48。

仕事帰りに、西海岸公園プールへ。
100m
1,000m×1本
200mプル×5本
100m×2本
合計2,300mスイム。

自転車は、自宅→職場→西海岸公園プール→自宅で16kmライド。

今日は、次女の左手親指付け根付近骨折の手術があり、無事に終わった。
2週間は走れないとのこと。
明日、また病院へ。
次女のリクエストにより、病院への付き添い等は全て妻。
オレは何もしてない・・・

先ほど、村上・笹川流れ国際トライアスロンのエントリー完了!


SWIM 本日2.3km/月間12.8km
BIKE      16km/538km
RUN      11km/207km

2012年6月27日水曜日

いよいよ来週

◆6月27日(水) 晴れ

朝6:00過ぎから走り始める。
自宅→東スポ屋外500m×4周→自宅で、5kmラン。
タイムは、26.38。

目覚まし時計を5:00にセットしたが、起きれず・・・
5:45頃までダラダラ寝る。
最近、朝が弱くなったような気がする。

自転車は、通勤往復+職場から新光町往復+自宅から東消防往復で、23kmライド。

いよいよ来週、新潟シティマラソンの申し込みがスタートしますね!


SWIM 本日 0km/月間10.5km
BIKE      23km/522km
RUN       5km/196km

2012年6月26日火曜日

蔵王山へ

◆6月26日(火) 快晴

今日は、蔵王山の最高峰、熊野岳に行ってきました。
天気もロケーションも最高!

新潟4:20→蔵王山頂駐車場7:45
蔵王山頂駐車場8:00→刈田嶺神社参拝→熊野岳8:55
熊野岳9:35→熊野岳避難小屋→蔵王山頂駐車場レストハウス10:15

刈田嶺神社前から望むお釜


熊野岳に向け進む


熊野岳山頂熊野神社

月山方面
雪が残る鳥海山も薄っすらと見えました


熊野岳1840.5m

吾妻連峰方面

朝食はシーフードヌードルととり五目おにぎり
気温は12℃ほど


熊野岳避難小屋前から北蔵王方面

熊野岳避難小屋直下から見たお釜

熊野岳を振り返る

帰る途中、蔵王温泉大露天風呂へ














蔵王エコーラインを車で下りはじめた頃、1台のロードバイクとすれ違った。
500mほど進んで、もう1台とすれ違う。
おそらく仲間同士。

頑張ってるな~と思いきや、今度はマラニックのような格好をした女性ランナーとすれ違う!!!
うわー、スゲー!!!
と思わず、ハンドルを握りながら叫んでしまった。
まだ標高は、1,400~1,500m付近。

いい刺激をもらった。

新潟に帰ってから、自転車で東スポへ。
16:45頃から東スポ10kmランを実施。
屋外500m×20周、タイムは54.19。

自転車は、自宅から東スポ往復3kmライド。

温泉で日頃の疲れをとったつもりが、走ったおかげでチャラになったかな。(笑)
でも、気持ちよかった!


SWIM 本日 0km/月間10.5km
BIKE       3km/499km
RUN      10km/191km

2012年6月25日月曜日

休養中

◆6月25日(月) 晴れ

今日は完全休養日。
通勤の往復で、自転車13kmライドのみ。

昨日は半日しかロードバイクに乗っていないが、随分日焼けしたようだ。

ランは、しばし181kmで停滞中・・・
今月200kmは届きそうだ。


SWIM 本日 0km/月間10.5km
BIKE      13km/496km
RUN       0km/181km

シーター2012夏サイ

◆6月24日(日) 晴れ

今日は、シーター夏のクラブサイクリング。
しかし、オレは午後から市内某所で仕事。
したがって、途中まで一緒に行って離脱させてもらった。

夏サイの行先は胎内ヒュッテ。
下って胎内のキャンプ場でバーベキューという豪華なイベント。
住所不定無職さんとPONさんが車で先に行って現地で準備をしてくれている。
でも、オレはBBQにはありつけないんだよな~(涙)

7:30に阿賀野川河川敷に集合なので、少し早起きして瓢湖まで行く。
5:45頃に家を出て、岡山跨線橋付近で前方を走るロードバイクをみつけた。
「おはようございまーす」と声をかけると、なんとフェマンさん。
フェマンさんは目的地をはっきり決めてないようだが、胎内方面へ行くとのこと。
大阿賀橋を渡ってしばらく一緒に走り、その後それぞれの行き先へ。

瓢湖に到着。
朝の瓢湖はいつ行っても気持ちいい。
白鳥を探したがいない。
人工島に白い物体が一つあったので、ひょっとしたらまだ寝ているのかもしれない。
あやめがほぼ満開で今が見ごろ。

阿賀野川河川敷に戻り、シーターメンバー集合。
ここからは、A班、B班に分かれて、胎内へ。
一旦、菅谷不動尊で休憩なので、オレはそこまでの参加。

今日はホントにいい天気で自転車日和。
別のクラブも列車を編成し走ってる。
後ろを走るB班が来るまで、W@Hさんと箱岩峠をちょいと往復。
そこから後ろ髪を引かれる思いで、新潟へUターン。

参加された皆さんお疲れ様でした。

自宅→瓢湖→東区阿賀野川河川敷→箱岩峠・菅谷不動尊→天ノ原→福島潟→自宅
115.22km 4:06.12 max45.0km/h ave28.0km/h

自転車は、そのほか自宅から職場まで通勤ママチャリで往復13kmライド。

朝の瓢湖
白鳥がいない・・・

隣のあやめ園
ほぼ満開!

菅谷不動尊でしばし休憩
オレはここまで・・・



















SWIM 本日 0km/月間10.5km
BIKE     128km/483km
RUN       0km/181km

2012年6月23日土曜日

付き指だと思ったら・・・

◆6月23日(土) 晴れ時々くもり

今日は、長岡の某所で仕事。

家に帰って来て、19:00過ぎからラン開始。
自宅→東スポ屋外500m×6周→自宅で、6kmラン。
タイムは、28.11。

追い込み気味に走って、スッキリ。

昨日、次女が部活で左手の親指を突き指したと言っていたが、
今日、医者に診てもらったら骨折しているとのこと。
正確には、親指の付け根付近。
靭帯も痛めているらしく、手術が必要らしい・・・

自転車は、職場までの往復で13kmライド。



SWIM 本日0km/月間10.5km
BIKE     13km/355km
RUN      6km/181km

2012年6月22日金曜日

10km朝ラン

◆6月22日(金) くもり一時小雨

今朝は5:30過ぎからラン開始。
自宅→江口テニスコート→東スポ屋外3周→自宅で、10kmラン。
タイムは、56.17。

タイメックスのランニングウォッチを左手に握りしめながら走る。
多少小雨に当たったが、たいしたことがないのでそのままラン続行。

自転車は、通勤往復13kmライド。

21:00に職場を出て帰る途中も小雨に降られた。
6月下旬だというのに、肌寒いな。


SWIM 本日0km/月間10.5km
BIKE     13km/342km
RUN     10km/175km

タイメックスが・・・

◆6月21日(木) くもり時々晴れ

朝6:00頃からランスタート。
自宅→東スポ屋外500m×10周→自宅で、8kmラン。
タイムは、41.35。

朝からなかなかいいペースで走る。
東スポの最後の周回の後半で、フェマンさんにお会いする。
フェマンさんはいつもの5kmコースの2周目に入るところ。
数百メートルをおしゃべりしながら走る。

家に帰って、タイメックスのランニングウォッチを外したら、リストバンドが切れてしまった。
経年劣化だ。
バンドをなおそうとすると、おそらくメーカー取り寄せになる。
時間がかかりそうだし、前からGPS機能付きの時計が欲しかったので、新しいものを買うかどうか
迷うところ。
6年使ったので、十分元は取った。
理想をいえば、GPS機能付きのものを購入して、さらにタイメックスのリストバンドをなおして、
2本体制とすること。
そうすれば、GPSの方も長く使える。

仕事帰りに、西海岸公園プールへ。
500m×5本
200mプル×2本
100m×2本
合計3,100mスイム。

泳ぎながら、時計のことを考えたり、仕事のことを考えたり、夏のスケジュールを考えたり・・・
たまに思い出したかのように、グライドやキャッチを意識しながら泳いだり・・・

自転車は、自宅→職場→西海岸公園プール→自宅+職場から美咲町往復で、24kmライド。

15:00過ぎに仕事で美咲町へ行く途中、中学生たちがやすらぎ堤でゴミ拾いをしていた。
「こんいちは~」と大きな声をかけられ、こちらも大きな声で「こんにちは~」と返す。
とてもすがすがしい気持ちになる!
プール帰りのやすらぎ堤は多くのランナーが走っていた。
オレは自転車だが、中学生たちがきれいにした場所をみんな走ってる。
中学生に感謝したいと思った。
ありがとう!

お、今日は夏至でしたね・・・
また明日から日が短くなるのかぁ。

アイアンマンのロゴがあるお気に入りのタイメックス
多くのレース、トレーニングを共にした・・・
















SWIM 本日3.1km/月間10.5km
BIKE     24km/329km
RUN      8km/165km

2012年6月20日水曜日

間もなく

◆6月20日(水) くもり

台風4号は新潟県を逸れて通過。
吹き返しの風が強い。

自転車は、通勤往復+自宅から東消防往復で17kmライド。

21:30頃からランを始める。
自宅→東スポ屋外500m×4周→自宅で、5kmラン。
タイムは、28.42。
暗い中、3人のランナーに遭う。

今日は、消防団の小型ポンプ操法大会に向けた練習の応援。
間もなく全市での大会がある。

車のライトなどで明かりを灯しながら練習

SWIM 本日0km/月間7.4km
BIKE     17km/305km
RUN      5km/157km

2012年6月19日火曜日

台風4号接近

◆6月19日(火) 雨

台風4号が近づいている。
雨が強くなってきた。
新潟県内に一番近づくのは、20日未明。
大きな被害がなければいいが・・・
台風が県内を通過すれば、6月としては1951年の統計開始以来初だそうだ。

今朝は6:00頃から5kmラン。
小雨が降っていたが、ラン決行。
自宅→東スポ屋外500m×4周→自宅
タイムは、28.21。

最近、朝起きれなくなってきた。


SWIM 本日0km/月間7.4km
BIKE      0km/288km
RUN      5km/152km

2012年6月18日月曜日

リゾートVS

◆6月18日(月) くもり時々晴れ

今日は完全休養日。
自転車、通勤往復13kmライドのみ。

土日に二日続けて20kmを走った疲れをとる。
目を閉じてゆっくり半身浴。

どこかきれいな海にでも行ってみたいな~。
モルディブ、宮古島、佐渡ヶ島。
リゾート、トライアスロン×2・・・か?(笑)


SWIM 本日0km/月間7.4km
BIKE     13km/288km
RUN      0km/147km

バイク断念・・・

◆6月17日(日) 雨のちくもり

4:30過ぎに起床。
今日は関川マラソン。
大会に出場しないものの、トラ仲間とバイクで会場まで行く予定でいた。
起きた時は雨は降っていなかったが、しばらくして急にいい降りになってきた。
で、結局断念・・・

雨はほんの朝のうちだけだった。
しかし、風が猛烈に強い。
バイクに乗りたかったが、やはり断念。

14:00頃からラン開始。
自宅→東スポ→横越総合体育館→東スポ屋外500m×4周→自宅
合計21kmラン。
タイムは、2:03.08。

この時期、田んぼの緑がきれいだ。
風が強く、雲がはやく流れる。
陽が当たっている田んぼや影になっている田んぼ。
サ―ッと緑の濃淡が変わる。

今日は父の日で、しかも親父の誕生日。
夜はたっぷり飲んで撃沈・・・


SWIM 本日0km/月間7.4km
BIKE      0km/275km
RUN     21km/147km

2012年6月16日土曜日

もっと上へ!

◆6月16日(土) 雨時々くもり

雨のため屋外ランできず。
11:00頃からアスパーク亀田で屋内ラン開始。
185m×110周で20,350m走。
タイムは、1:43.38。
レースより若干遅いペースだが、なかなかいいトレーニングができた。

夜、清五郎にアルビを観に行く。
ドイツ・シュツットガルトのゴートクが試合前に挨拶してくれた。
リーグ戦が再開して、柳下監督初采配のゲーム。

ミシェウ→アトム→征也と見事な左からのくずしで、先制!
相手をこんなにくずして得点したシーン、最近見たことがない。
後半も2点目が入る可能性は十分あったが、追加点なし。
1点を守りきり、4位の清水(長兄)から勝ち点3をゲット。
ホーム初勝利!

もっと人が動く戦術が浸透すれば、さらにチーム状態はよくなる。
今後の戦いが楽しみだ!
ロペス、ミシェウ、転びすぎ。
ミシェウ、ボール持ちすぎ。
平井、3分間どこにいたのかわからなかった。もっとできるハズ。
武蔵は可能性を感じた!
うちらのチームは、もっと上へ行ける!!!

攻撃に連動性が出てきた!
闘将、柳下監督の初陣で勝ち点3!


















SWIM 本日0km/月間7.4km
BIKE      0km/275km
RUN     20km/126km

2012年6月15日金曜日

サバ缶

◆6月15日(金) 晴れ

今朝は、胃が重かった・・・
昨夜、寝る直前にサバ缶を食べてしまった。
夜、家で食べるおかずが少ないわけではないが、飲むとどうしてももっと食べたくなる。
食べてる時はおいしいが、朝起きて反省。
今後、寝る直前のサバ缶はやめた方がいいな。

今朝は、6:00過ぎから6kmラン。
自宅→東スポ屋外6周→自宅、タイムは31.29。

自転車は、通勤往復13kmライド。

ちなみに、オレはサバ缶は水煮派。
昨夜食べたのは、味噌煮。
山に行った時に、水煮のサバ缶の汁を全部飲んだことがあった。
汁を捨てると環境破壊につながるため。
あの時も下山中随分つらい思いをしたことを思い出した。


SWIM 本日0km/月間7.4km
BIKE     13km/275km
RUN      6km/106km

短くても

◆6月14日(木) 晴れ

今朝は寝坊した・・・
5:00に起きれず、5:30でも起きれず、6:00過ぎからだらだら過ごし、
6:30にようやく起き上った。

残業で22:30頃に職場を出る。
朝走れなかったので、家に着いて、着替えて23:00過ぎから夜ラン。
自宅→東スポ→自宅で3km走。
タイムは、17.08。

短くても前進。
この一歩が大事。
今月はここまで100kmラン。


SWIM 本日0km/月間7.4km
BIKE     13km/262km
RUN      3km/100km

2012年6月13日水曜日

答えは風の中

◆6月13日(水) 晴れ時々くもり

5:30から朝ラン。
自宅→江口テニスコート→東スポ屋外3周→自宅で10km。
タイムは、55.54。

空気が爽やかで秋のようだ。
飯豊がくっきり。
西から、大日、御西、北股、門内、鉾立、朳差岳・・・
大日だけは縁がなく行ったことがないが、他は何回か歩いた峰々。
またいつか行こう!
もちろん大日も。

若干残業。
仕事帰り、20:00少し前から西海岸公園プールで泳ぐ。
500m×4本
200mプル×2本
100m×2本
合計2,600mスイム。

館内BGMでウルフルズの「明日があるさ」が流れる。

「ある日突然考えた
どうしてオレはがんばってるんだろう
家族のため? 自分のため?
答えは風の中
明日がある 明日がある 明日があるさ」

懐かしいなぁ。

果たして答えは風の中にあるのだろうか・・・

自転車は、通勤往復+職場から西海岸公園プール往復で16kmライド。


SWIM 本日2.6km/月間7.4km
BIKE     16km/249km
RUN     10km/97km

2012年6月12日火曜日

トホホ・・・

◆6月12日(火) 晴れ時々くもり

今週の関川マラソン、エントリ-をすっかり忘れていたあああああ
なんてことだぁぁぁ

トホホ・・・

昨夜、ランネットを見ていて気がついた。
エンントリーされていない。

おーい。(悲)
もうダメだぁぁぁぁぁ

今朝は、6時頃から走り始める。
自宅→東スポ屋外6周→自宅で6kmラン。
タイムは、33.27。

東スポの前でフェマンさんにお会いする。
今度時間が合えば、フェマンさんのランニングコースを走ってみたいな~。

自転車は、通勤往復+職場から美咲町往復で21kmライド。


SWIM 本日0km/月間4.8km
BIKE     21km/233km
RUN      6km/87km

2012年6月11日月曜日

そろそろ

◆6月11日(月) 晴れ時々くもり

残業で職場を出たのは、22:00頃。
今週あたりで、そろそろ仕事が落ち着いてくれたらいいんだけどなぁ。

年休の積極消化というが、取れそうな兆しがほんの少しは見えてきたかも・・・

今日は、トレーニングは休養日。
自転車通勤の往復13kmライドのみ。


SWIM 本日0km/月間4.8km
BIKE     13km/212km
RUN      0km/81km

2012年6月10日日曜日

2週間ぶり30km走

◆6月10日(日) くもり時々晴れ

最近トレーニングがゆるいんじゃない?ダメダメちゃん(笑)
・・・と妻から言われる。

厳しいーっ (>_<)

しょーがないだろ、残業続きなんだから。

しかし、厳しい一言。
オレを燃えさせるには十分すぎる!

午前中は、ラブラで買い物など。

午後から時間ができたので、30km走。
山下達郎~レター~おふたりさま~福山~安部礼司(途中まで)、とFMを聴きながら進む。
自宅→東スポ→大阿賀橋→岡方→泰平橋→東スポ屋外500m×12周→自宅

大阿賀橋を渡り県道を左に曲がって大久保の集落の中で、小学校低学年の男の子から、
「こんにちは~」と声をかけられる。
元気をありがとう!
しばらく行って今度は、森下の駐在所の奥さんから「こんにちは~」と声をかけられる。
ランニングの途中、こうやって声をかけられると嬉しいなぁ。

タイムは、3:02.08。

あー、走ってスッキリした!

大阿賀橋の上から下流方面
空がきれいだな~

















SWIM 本日0km/月間4.8km
BIKE      0km/199km
RUN     30km/81km

2012年6月9日土曜日

ビルド+

◆6月9日(土) 雨

雨のため屋外ランできず・・・
日中はなんだかんだで体育館に行って走る時間がなかった。
しかし、今日はどうしても走っておきたいところ。

夕方、次女のピアノの送り迎え後にようやく時間ができた。

18:00頃から東スポ屋内体育館を走る。
なるべく夕食の時間までに帰りたいため、頑張って追い込む。
9kmのビルドアップ走+1kmのクールダウン。

1km毎のラップ
5.38 5.14 5.09 4.59 4.56 4.49 4.43 4.30 4.20 5.02
合計49.24。

久しぶりに追い込んだ。
今日のトレーニングはこれのみ。

仕事の疲れは吹っ飛んだ、かな。


SWIM 本日0km/月間4.8km
BIKE      0km/199km
RUN     10km/51km

少しでも前進

◆6月8日(金) 晴れ時々くもり

朝5:00に目覚ましをセットしていたが、起きれず、次に目を覚ましたのは6:30。
今日は朝ランなし。

残業で、21:30頃職場を出る。
帰って速攻で着替えて、22:00過ぎから夜ラン。
自宅→東スポ屋外500m×4周→自宅で、5kmラン。
タイムは、28.05。
少しでも前進する。

真っ暗なトリムコースを歩いている人がいた。
気がついたのは、その人の2~3m手前。
ぶつからなくてよかった。
自転車は、通勤往復13kmライド。


ついに来た!デスラー総統









SWIM 本日0km/月間4.8km
BIKE     13km/199km
RUN      5km/41km

2012年6月8日金曜日

底なし沼

◆6月7日(木) くもりのち晴れ

仕事は底なし沼の状態。
片付けても片付けても次から次にやることが出てくる。
もういっぱいいっぱい。
乾いたぞうきんを絞ってるようだ。
22:00過ぎに職場を出る。
一体いつになったら落ち着くのか・・・

年間超過勤務1,000時間超えの時から比べれば、まだまだ早い時間だ。
それが救いだな。

隣の課のIさんは昨晩徹夜。
そして、そのまま首都圏日帰り出張に出かけ、オレが帰る頃に職場に戻ってきた。
オレはまだいい方だ。
しかし、どうなってんのか。

今朝は、6:00頃から走りに出る。
自宅→東スポ屋外500m×6周→自宅で6kmラン。
タイムは、33.41。

自転車は、今日は次女の自転車で通勤往復13kmライド。

オレの自転車は、今日パンク修理完了。


SWIM 本日0km/月間4.8km
BIKE     13km/186km
RUN      6km/36km

2012年6月7日木曜日

通勤用ママチャリが~

◆6月6日(水) 晴れ

今朝は結局寝坊して走れなかった・・・

今日はノー残業デー。
しかし、抱えている仕事を少しでも減らすために残業。
焼け石に水状態。
それでも多少は前進。

仕事を早めに切り上げ、20:00になる少し前から西海岸公園プールで泳ぐ。
500m×3本
200mプル×3本
100m
200m
100m
合計2,500mスイム。

プールの帰りに自転車の後輪タイヤがパンクしてしまった。
見たら太い釘が刺さっていた。
乗り始めてから、何か踏んだな~と思ったら釘だった。
白山駅に自転車を置き、電車、バスを乗り継いで家に帰る。
家まで、自転車では30分のところ、公共交通を使うと倍の時間がかかってしまう。

家に帰ってきてから、今度は車で白山駅へ。
自転車を車に積み込む作業をする。
巡回中のパトカーが接近してきたので職質を受ける覚悟をしたが、何もなし。
パンク修理は、親父に頼んで明日自転車店に持っていってもらおう。

自転車は、自宅→職場→西海岸公園プール→白山駅近くで9kmライド。

明日の朝は、頑張って早起きして走ることにしよう!


SWIM 本日2.5km/月間4.8km
BIKE       9km/173km
RUN       0km/30km

2012年6月5日火曜日

朝ラン7km

◆6月5日(火) 晴れ

朝5:30起床、6:00頃からラン開始。
自宅→東スポ屋外500m×8周→自宅で、7kmラン。
タイムは、38.07。

睡眠時間は4時間弱で寝不足気味だが、走ってスッキリ。

自転車は、通勤往復13kmライド+職場から新光町往復で、合計19kmライド。

今日は、軽めの残業。
明日の朝、また走ろう!


SWIM 本日  0km/月間2.3km
BIKE      19km/164km
RUN       7km/30km

赤谷+佐渡LR打ち上げ

◆6月3日(日) 晴れ

久しぶりに赤谷滝谷森林公園へ行ってきました。

管理棟の前にちょいと置いて朝食

景勝清水の前から















走行データ
106.98km 4:05.09 ave26.2km/h max49.4km/h

その他、近所を2kmライド+自宅から新潟駅南口まで3kmライド。

夜は、シーターの佐渡LR打ち上げ!
参加された皆さん、お疲れ様でした!

今年喜寿を迎える天下の自由人さんが、今シーズン、トライアスロン4つ参戦予定!
酒田、長井、佐渡B、村上。
歳は関係ないというけど、スゴイです。
スゴすぎます。

SWIM 本日 0km/月間2.3km
BIKE     111km/135km
RUN       0km/23km





◆6月4日(月) 晴れ

今日も残業・・・
職場を23:30過ぎに出る。

ふぅ~。。。

明日の朝、起きれたら走りたいな。

自転車は、駅南→職場→自宅で10kmライド。


SWIM 本日  0km/月間2.3km
BIKE      10km/145km
RUN       0km/23km

2012年6月2日土曜日

走るということは

◆6月2日(土) 快晴

朝、ものすごくいい天気。
爽やかですがすがしい!

9:00過ぎから走りに出かける。
自宅→東スポ→横越総合体育館→東スポ屋外500m×2周→自宅で20kmラン。
タイムは、1:51.18。

今を走ることは、過去の自分の努力を裏切らないため。
そして、未来の自分を信じるため。

過去の自分から襷をもらい、次の自分に襷を渡すために、今の自分が走ってる。

・・・というようなことを考えながら走る。

走るために生きてはダメ。
生きるために走る!

午後、東区の某所で仕事。

夕方に西海岸公園プールへ。
500m×2本
200mプル×5本
100m×3本
合計2,300mスイム。

スイムも同じ。
過去の自分から次の自分に繋げるために、今の自分が努力する。

自転車も同じ。
全て同じ。
生きるということは、つまりそういうこと。

自転車は、ママチャリで近所を3kmライド。


SWIM 本日2.3km/月間2.3km
BIKE       3km/24km
RUN       20km/23km

夜ラン

◆6月1日(金) 晴れ時々くもり

今日も残業。
22:30頃に職場を出る。

家に帰って23:00過ぎからランに出かける。
自宅→東スポ→自宅で3km。
タイムは、17.42。

しばらくぶりに走ると体が重いような感じがする。
しかし、少しでも走ることができてよかった。

何が「しかし」なのか、よくわからんが・・・

自転車は、通勤往復+職場から美咲町までの往復で、合計21kmライド。


SWIM 本日    0km/月間0km
BIKE        21km/21km
RUN          3km/3km