ありがとう2012年

◆１２月３１日（月）　くもり時々雨（一時雪）

大晦日ですね。
今年もいよいよ終わりです。

今日はトレーニングなし、完全休養日。
午前中、アルビの今シーズン最終節の再放送を観て、再びあの日の感動を味わう。
泣けた～。

午後から、少し家事をやって終わり～。

今年は、娘二人が無事に進学し、歳月の移ろいの早さを再び実感させられた年でした。
レース関係では、佐渡トキマラソン、佐渡ロングライド、佐渡国際トライアスロンの完走者に与えられる「ゴールドウインカップ」を受賞することができたことが一番の喜びでした。
これも、ブログを通じて、さらにはトレーニングやレース当日、皆さんから励ましをいただいたおかげによるものです。

皆さん1年間ありがとうございました。深く感謝申し上げます。

あと数時間で2012年が終わります。
来年は、今年以上の戦績が残せるように頑張ります！

皆さんよいお年をお迎えください！


＜今年の戦績＞

〇マラソン・バイク・トライアスロン
☆  1月29日　勝田全国マラソン　フル　3:36.59（ネット3:33.11）
☆  3月18日　越後西川傘ぼこマラソン　10km　44.19
☆  4月  1日　笹川流れマラソン　ハーフ　1:37.46
　
☆  4月22日　佐渡トキマラソン　フル　3:43.09（ネット3:42.51）
☆  5月20日　佐渡ロングライド　210km
☆  8月19日　ツールド妻有　120km
☆  9月  2日　佐渡国際トライアスロン　Ａタイプ　236.0km　15：10.43
　　　　　　　　　（スイム3.8km　1:33.03　バイク190.0km　7:43.34　ラン42.2km　5:54.06）
　　　　　　　　
☆  9月16日　村上・笹川流れ国際トライアスロン　51.5km　2:56.57
　　　　　　　　　（スイム1.5km　0:34.04　バイク40km　1:31.58　ラン10km　50.55）　
　　　　　　　　
☆10月  7日　新潟シティマラソン　フル　3:37.47（ネット3:37.06）
☆11月13日　新潟県マラソン選手権大会　フル　3:34.05

〇山
☆  1月  9日　弥彦山　634m
☆  6月26日　蔵王山（熊野岳）　1,840.5m
☆10月14日　二王子岳　1,420m

〇ゴルフ
☆  5月12日　中峰GC　96（IN48、OUT48）
☆  8月10日　紫雲GC　98（加治川コース　IN52、OUT46）
☆  8月25日　石地シーサイドCC　90（OUT46、IN44）


SWIM　本日0km／月間6.8km／年間（1月1日～）128.8㎞
BIKE      0km／169km／5,659km
RUN　     0km／327km／2,596km

年忘れ みなとトンネル31kmラン

◆１２月３０日（日）　雨時々くもり

午前中は、最低限の掃除をして終了～。

お昼前から、エアロバイクをこぐ。
撮っておいた大河ドラマを観ながら、のんびり30kmライド。
まだ録画済みが残っていて、あと2話でやっと終わり。

ほかにもドキュメンタリー番組などを撮ってまだ観ていないのに、昨日TUTAYAからDVDを5枚も借りてきてしまった。
果たして、借りたDVDはこの年末年始の間に観ることができるのか・・・

14:00過ぎから、みなとトンネルに行き、走り始める。
階段は登らず、1往復2,600m換算×12往復で、31,200mラン。

同い年のABちゃんが娘さんと走っている。
仲がいいなぁ。

6往復目付近で、突然すれ違いざまに、目がくりっとしたかわいい女性に声をかけられた。
え、誰だろうと足を止める。
「私です。」
「？？？」
苗字を連呼されたが、誰だかわからない。
同じ苗字の人が頭に浮かんだが、彼女じゃない。

マジマジ見つめて、わかった～（笑）
今年佐渡トラに一緒に行った元気娘のAさん。

ゴメンゴメン。本当に申し訳なかった・・・
会うのは佐渡トラ以来？

来年も一緒に佐渡に行きましょう！と言って、彼女の方が先に終わってしまった。

だんだんと足が重たくなってきて、最後の1往復は気力との勝負。
なんとか、年忘れトンネル12往復の目標をクリア。

今日は距離を踏むことができたし、Aさんに久しぶりに会えてよかった～。


SWIM　本日 0km／月間6.8km
BIKE      30km／169km
RUN　     31km／327km

大掃除をしないで

◆１２月２９日（土）　晴れ（朝快晴）

朝のうちに父親が無事に退院した。
今日を含めて2日間は安静にしておくことなど、先生から説明を受ける。
先生や看護師さんにお礼を言って病院を後にする。

父を家に降ろした後、母親の年末年始の買い出しにつきあうことになった。
時間関係なく、自分のペースであれやこれやと品定め・・・
店を4件ハシゴ。
あっという間にお昼過ぎとなり、やっと解放された。

午後からサッカー天皇杯のガンバと鹿島の試合をTVで観ていたが、途中で中抜け。
夕方前に走って来ようと思い、着替えて家を出発する。
自宅→フェマンさんが使う操車場コース×2周→卸団地→自宅、15kmラン。

天皇杯のラジオ中継を聴きながら走る。
サッカーは展開が激しく変わるためラジオには向かないと思うが、聴く側は想像を膨らませてイメージしながら聴くことになる。
実況する側も大変だと思うが、聴き手もある程度の技量が必要なんだろう（笑）

家に帰り、今度は柏とマリノスの試合を途中からTV観戦。
試合終了後、子どもの年賀状などを出すために中央郵便局へ向かう。

そんなことで、1日があっという間に終了。
大掃除のオレの担当箇所は明日以降やることにしよう。


SWIM　本日 0km／月間6.8km
BIKE       0km／139km
RUN　     15km／296km

仕事納め

◆１２月２８日（金）　くもりのち雨

一昨日入院した父親。
昨日手術して、明日にはもう退院できるという。
大事に至らなくてよかった。

仕事納めの今日、帰りに病院に寄り、主治医の先生から状況の説明を受ける。
今の医学はすごいな～と感心するばかり。

家に帰り速攻で走る準備をして、車で東スポへ向かう。
20:00頃から走り始める。
屋内体育館200m×40周で、8kmラン。
時間切れ。

体育館は左回りのせいか、左足の着地が窮屈。
左足が重たい感覚だ。
最後の1kmは追い込んだつもり。

東スポは今日が今年最後の営業日。
ありがとう、来年もよろしく！


SWIM　本日0km／月間6.8km
BIKE      0km／139km
RUN　     8km／281km

足踏み

◆１２月２７日（木）　雪時々くもり

ここに来て足踏み状態。
トレーニングできず(>_<)

完全休養日。
仕事はギリギリ綱渡り。

明日は走れるか～？
走っておきたい！！


SWIM　本日0km／月間6.8km
BIKE      0km／139km
RUN　     0km／273km

少しの時間のうちに

◆１２月２６日（水）　くもり時々雪

父親が手術することになり今日から入院するために、仕事を休む。
病院に行ったり、長女をバイト先まで送ったり、次女をピアノに送ったり・・・
今日、病院には午前中と夕方の2回も行くことになった。

午前中ほんの少し時間ができたので、東スポへ走りに行く。
屋内体育館5km＋トレッドミル5kmで、10kmラン。

ミルの上で、ラスト3kmを追い込むつもりが、最後まで追い込むことができずヘタレてしまった。
最近、体が重たいんだよな～（涙）

噂になっていたアルビDF石川直樹選手の仙台完全移籍が決定した。
厳しい環境に身を置いて、世界にチャレンジする機会を求めての移籍だ。
アルビも今シーズンは、ACLに行くことを目標に戦っていたが、結果は残留争い。
もしアルビが強かったら移籍はなかったかもしれない、と思うとくやしい。
毎年この時期、主力選手が他チームに引き抜かれていく・・・


SWIM　本日 0km／月間6.8km
BIKE       0km／139km
RUN　     10km／273km

こんなプレゼントはいやだ

◆１２月２５日（火）　くもり時々雨

今日はクリスマス。
すぐに帰るつもりが、少し残っていたばっかりに電話を取ってしまった。
Z課から資料作成指示のプレゼント。
しかも、今夜中とのこと。

おいおい・・・

我が社トップの指示から派生したもので緊急を要するもの。

結局自宅到着は21:30頃。

トレーニングはなし。
自転車通勤往復13kmライドのみ。

帰りの時間、ちょうど雨が上がっていてよかった～。
しっかし、猛烈な西風で大荒れだ。


SWIM　本日 0km／月間6.8km
BIKE      13km／139km
RUN　      0km／263km

クリスマス☆イブ

◆１２月２４日（月）　雪時々くもり

午前中、東スポ屋内体育館で20kmラン。
200m×100周。
途中結構追い込む。
あと8周で煩悩の数だったが、走っているときは意識せず時間が来たので終了。

年の瀬で忙しいハズだが、こうして自由時間を与えてもらえるのはホントありがたい。
こういった時間が最高のプレゼントだ。

普段は忘れがちだが、家族に感謝しなくては・・・


SWIM　本日 0km／月間6.8km
BIKE       0km／126km
RUN　     20km／263km

新崎駅コース

◆１２月２３日（日）　晴れのち雨

9:30過ぎからラン開始。
久しぶりに新崎駅コース。
自宅→泰平橋→新崎駅→泰平橋→東スポ屋外2周→自宅、15kmラン。

昨夜親戚の家でクリスマスパーティ。
今日は体が重たい・・・
というか、今日も重たい。
キロ6分ペース。
天気がよかったので、重たいなりにも気持ちよかった～。

午後から、TVで全国高校駅伝男子を観たり、セレッソとガンバの天皇杯の試合を観たり。
中越は36位だった～。

15:30過ぎから下山スポーツセンターのプールで泳ぐ。
500m×2本
200mプル×5本
100m×3本
合計2,300mスイム。

1枚の板のように浮かぶことを意識して泳ぐ。
もっとサーッと進むといいんだけどなぁ。


SWIM　本日2.3km／月間6.8km
BIKE       0km／126km
RUN　     15km／243km

来年のカレンダー

◆１２月２２日（土）　雨時々くもり

今日は9:30過ぎからみなとトンネルラン。
山ノ下側の階段を上って片道1,360mの歩道を8往復。
21kmラン。

トキランの皆さんが大勢走ってる。
そのほか多くのランナー。
一番多い時で、50人以上は走っていたかも。

シマノの来年のカレンダーをGETしました。
カッコイ～！

ツール・ド・フランスの１シーン

SWIM　本日 0km／月間4.5km
BIKE       0km／126km
RUN　     21km／228km

マヤ歴で

◆１２月２１日（金）　くもり

完全休養日。

今日はマヤ歴で人類滅亡の日と言われていた日。
今のところ何もない。
ノストラダムスの大予言も2000年問題の時も生き抜いてきたから、やはり何も起こらないとは思っているが、昼間職場のチャイムが壊れた。
昼休みに入ったことを知らせなかったし、午後の開始時もチャイムではなくスピーカーからの業務連絡。
これは何かの暗示か・・・

今日は冬至。
ゆず湯に入って無病息災を願う。

ランなしで、自転車は通勤往復＋αで14kmライド。


SWIM　本日 0km／月間4.5km
BIKE      14km／126km
RUN　      0km／207km

やっぱり～

◆１２月２０日（木）　くもり

仕事から帰宅し、東スポへ。
自宅→東スポ屋外14周→自宅、10kmラン。

昨日かなり追い込んだため体が重たい。
ゆっくりペースで走る。

笹川流れマラソン大会実行委員会から開催案内が届いた。
日程は、4月7日（日）。
やっぱり、佐渡トキマラソンと日程が重なってしまいましたね・・・

笹川流れマラソンに参加できないのは残念だな～。


SWIM　本日 0km／月間4.5km
BIKE      13km／112km
RUN　     10km／207km

60周

◆１２月１９日（水）　くもり時々晴れ

仕事を定時に上がり、東スポへ。
屋内体育館200m×60周、12kmラン。

キロ5分のペースで入り、飛ばし過ぎの感あり。
最初はイーブンペース。
後半追い込んだ。
9km→10kmの1kmは4分17秒。
残り2kmはキロ5分30秒ほど。

たっぷり汗をかいた～。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間4.5km
BIKE      13km／99km
RUN　     12km／197km

雪ラン

◆１２月１８日（火）　くもり時々雨（一時雪）

少し残業をして帰宅。
21:00前からランを開始する。

雪が降ったり止んだり。
自宅→東スポ屋外14周→自宅、10kmラン。

雨より雪の方がいい。
積もってない限り走れる！

東スポのトリムコースは、ランナーはオレ一人。
そのほか歩いている人が一人。

雪にも負けず、寒さにも負けず・・・


SWIM　本日 0km／月間4.5km
BIKE       0km／86km
RUN　     10km／185km

2013JTU会員登録

◆１２月１７日（月）　晴れ時々くもり

完全休養日。
自転車は、通勤往復＋αで14kmライド。

2013JTU会員登録完了！
これで来年もトラの大会に参戦できる。

佐渡トラ出たい。
ゴールドウインカップ枠、新潟県民枠、つくって欲しい！
佐渡トラ大会事務局様、お願いします！！

ワオー、来年の大会は9月1日（日）、募集開始は3月4日（月）から。
大会HPにドドーンと書いてある！


SWIM　本日 0km／月間4.5km
BIKE      14km／86km
RUN　      0km／175km

バイクOH

◆１２月１６日（日）　くもり

10:00過ぎからラン開始。
自宅→亀田駅→横越総合体育館→東新潟駅→東スポ屋外1周→自宅で、23kmラン。
空はどんよりで雨の心配もあったが、降られなくてよかった～。
東スポではフェマンさんが3歳のお孫さんを連れて散歩中。
既に新潟島ランを終えたとのこと。頑張ってますね～。

北石農道の1本西側の農道
亀田公園へ向かう

亀田公園を過ぎて、JR亀田駅へ

白いのは白鳥

横越へ向かう

横越総合体育館

横越から戻り、JR東新潟駅前を過ぎて、跨線橋を渡る

東スポ到着
今日はアルビBBのホームゲーム

家に帰り、実業団女子駅伝を途中からTV観戦。
アルビRCは20位。
目標としていた順位。
お疲れさま！

15:00過ぎから、下山スポーツセンターのプールヘ。
100mアップ
500m×2本
200mプル×5本
100mダウン
合計2,200mスイム。

レースペースより少し遅いスピードで泳ぐ。
突然、背泳ぎでゆっくり泳ぐ人が入ってきて、急ブレーキ。
後半は完全にレーンが空いて、独占使用。

その後、ご隠居のところへ行き、ロードバイクを預けてきた。
オーバーホールをお願いする。
終始、衆議院選挙の話。
今夜の選挙報道がすごく楽しみだそうだ。
ご隠居は、いつもバイク以外の話しかしない・・・（笑）


SWIM　本日2.2km／月間4.5km
BIKE        0km／72km
RUN　      23km／175km

近所の精米所

◆１２月１５日（土）　雨時々くもり

なんだかんだと用事があって、家を出たり入ったり。
夕方時間ができたので、鳥屋野総合体育館に行く。
16:00過ぎからラン開始。
屋内体育館ランニングコース180m×84周で、15kmラン。

走り始めた頃、我が社のK出さんに合い、今後のレースの話など。
そして、オレが終わる頃、同い年のABちゃんが登場し、アルビの奇跡の残留の話など。

今日のトレーニングはこれで終了。

日中、精米をしてきたんだけど、これは近所の精米所の張り紙。

 

かなり前から貼られている。
何回読んでも違和感を覚えるんだよねｗ
言いたいことはわかる。
今日も精米中、かわいいスズメが数羽寄ってきた。


SWIM　本日 0km／月間2.3km
BIKE       0km／72km
RUN　     15km／152km

元禄繚乱

◆１２月１４日（金）　晴れのち雨（時々くもり）

今日も残業。
昨日より帰宅は早く、家に着いたのは21:00頃。

速攻で着替えて走りに出かける。
自宅→東スポ屋外4周→自宅で、5kmラン。

足が重たいな～。
特に足首付近が重たい。
つなぎ練習で、かなりゆっくり走る。
今日は、ランナーを一人も見かけなかった。

今日12月14日は、赤穂浪士討ち入りの日。
NHK大河ドラマの元禄繚乱で、中村勘三郎が大石内蔵助役を演じた記憶が新しい。
中村勘三郎は、好きな役者だったな～。
年末ドラマで長岡藩の河井継之助役を演じたのは、つい最近のような感じだ。
まだまだこれからなのに残念だ・・・

堀部安兵衛を偲んで新発田にでも行ってきたい気分だな。
たしかあの時は、阿部寛が演じたと思う。
また観てみたい大河だよ。

自転車、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間2.3km
BIKE      13km／72km
RUN　      5km／137km

ふたご座流星群

◆１２月１３日（木）　くもり時々晴れ

残業で23:00過ぎに職場を出る。
他課との調整、上部組織への相談、別件の会議の設定や、あるいはレアな案件発生で関係法令や過去の事例を調べたり、さらには重要案件の資料づくり。
22:00頃に、二つ隣のK課長が「体壊すなよ」と声をかけてくれた。
あっという間に1日が終了。
きりがないが、一応の目途が立ったので、帰ってきた。

昨夜は夜中に、あれもしなければ、これもしなければ、こんなのもあった、やばい、と目を覚ますこともあったが、少しは前進したので精神的に楽になったかな。

年休も沢山残してる。
年休の積極消化というが、休むと自分の首が絞まる。
今月1日ぐらいは、休みたいところ。

今日は久々の自転車通勤。
職場往復13kmライド。
寒いけどやっぱ自転車はいいな。

窓を開けて夜空を眺めていたら、ふたご座流星群が見えた～！


SWIM　本日 0km／月間2.3km
BIKE      13km／59km
RUN　      0km／132km

東スポ追い込み

◆１２月１２日（水）　くもり

急ぎの仕事があったが、定時に職場を出る。
19:00過ぎから東スポへ。
東スポ屋内体育館200m×75周で､15kmラン。

最初の10kmはビルドアップ気味に走り、10km手前の1kmは4分10秒。
残り5kmはキロ5分30秒ペース。

いい追い込みができた～。


SWIM　本日 0km／月間2.3km
BIKE       0km／46km
RUN　     15km／132km

笹川流れは？

◆１２月１１日（火）　くもり時々雨

残業で22:00過ぎに帰宅。
寒いので、走らず。

今日も完全休養日。
明日こそ走ろう！

ところで・・・

来年のカレンダーを見ていたら、大変なことに気がついた。

佐渡トキマラソンは4月の第１日曜日だ！

ということは・・・、笹川流れマラソンとぶつかる？

佐渡トキマラソンの1週間前の日曜日というと、まだ3月。
笹川流れマラソンの開催日は、毎年4月第1日曜日。

そーきたかー。
来年の笹川流れマラソンの日程はまだ公式発表がないが、どうなるんだろうなぁ。


SWIM　本日0km／月間2.3km
BIKE      0km／46km
RUN　     0km／117km

佐渡トキマラソン、エントリー！

◆１２月１０日（月）　雨時々くもり

今日は完全休養日。

先日、佐渡トキマラソンにエントリーしました！
日程は4月7日（日）。
コースもリニューアル。
かなり平坦なコース。
これは、自己ベストが狙えるレースになるか？

1週間前の笹川流れマラソンがちょうどいい調整レースになるかも・・・
そうとなれば、笹川流れマラソンはハーフより10kmの方がいいかな。
しかし、ハーフも魅力がある。
笹川流れの方はエントリーまで時間があるので、しばらく考えてみよう。


SWIM　本日0km／月間2.3km
BIKE      0km／46km
RUN　     0km／117km

雪、降りましたね～

◆１２月９日（日）　雪

静かな朝、窓の外を見ると真っ白。
ついに降ったな～。

家の所用で出遅れ、9:00過ぎに東スポへ。
雪が降って屋外ランができなくなったため、東スポの3カ月定期を買う。
しかし、今日も屋内体育館のランニングコースは使用不可。

トレーニングルームのトレッドミルは全台ふさがっている。
空いているステップマシンに乗って、トレッドミルが空くのを待つ。
距離にして7km過ぎに、ようやく空いて乗り換える。
トレッドミルでは、3km走。
合計10kmラン。

速攻で帰り、11:00から地元消防団の広報活動を行う。
オレは班の小さい消防車の助手席でマイクを持つ係。
火の取扱いに注意してほしい旨をスピーカーを通して地域に伝える。
この車に乗ってると、たまに知らないおじいさんが敬礼してくれる。
現役の時は団員だったのか、消防士だったのか・・・

14:30頃からまた東スポへ。
今度はトレッドミルで、15kmラン。
連続使用せず、途中降りたらりしながら走る。
ものすごく汗をかくし、混雑時に気を遣わなければならず面倒だな～なんて思ってしまう。
しかし、着地の衝撃は非常に柔らかく膝に負担がなくていい。
一長一短。

後半、時速16kmで500mほど走る。
今日使ったのは、このスピードがMAXのようだ。
右側に高そうなのが3台あるので、今度はその台のMAXにチャレンジしてみようかな。

今日は、合計25kmラン。
3日間で90km走りました～。


SWIM　本日 0km／月間2.3km
BIKE       0km／46km
RUN　     25km／117km

走ったり泳いだり

◆１２月８日（土）　雨（大荒れ）

朝3:45頃、起床。
次女が部活で群馬に遠征のため、集合場所の市内某中学校まで送る。
5:00頃に家に帰るが、寝直すには半端な時間だ。
じゃ、走りに行こうか！

準備をして、みなとトンネルへ向かう。
山ノ下側の砂利の駐車場に車を停め、6:30前から海側の歩道を走り始める。
すでにランナーが数人走ってる。
4往復して、10.4kmラン。

ウインドブレーカーを着て走ったら、汗びっしょりになった。
2往復目以降は、上を脱いで長Tだけでよかったかも。
車の中で乾いた服に着替えて帰宅。

朝食後、10:00過ぎに今度は東スポへ。
今日は、屋内体育館のランニングコースは使用不可。
トレーニングルームのトレッドミルを目当てに行ったが、混んでいて空いていない。

最初はステップマシンで代用。
距離にして3km過ぎに、トレッドミルが空いた。
すぐにそちらへ移動する。
その後、途中Tシャツを替えるために下りたりしながら12kmラン。
東スポで、15kmラン。
朝のみなとトンネルと合わせて、本日25kmラン。

トレーニングルームでミスターKさんとお会いし、一昨日の例の事件について話をする。
ミスターKさんは、当日あの時間はトレーニングルームにいて、事件を目撃しなかったそうだ。
被害者は相当数いたらしい・・・

14:00過ぎに、今度は下山スポーツセンターのプールへ。
プールはすいていて、コースをほぼ独占使用。
1,000m×1本
200mプル×5本
100m×3本
合計2,300mスイム。

体がなんだか重たいな～。
走り過ぎもあるが、ここのプールは普段から水が重たいような感じ。
西海岸公園プールなら、もう少しサーッと進むような気がするが・・・
今日は特に進まない。
重たいなりにも、2,000m超を泳いで終了。

夕方、雨が上がっていたら外を走ろうと思ったが、暴風雨で天気が最悪のためランも終了。
明日、日中一仕事あるが、また頑張って走ってみようかな。


SWIM　本日2.3km／月間2.3km
BIKE       0km／46km
RUN　     25km／92km

代休！

◆１２月７日（金）　雨時々くもり

今日は、代休で仕事は休み。
午前中、まず東スポへ。
屋内体育館の中を走ろうと思ったら、ランニングコースは清掃のため利用中止。

え～、聞いてないよ。
ネットでは利用できることになっていたのに。

あとでフェマンさんからの情報で、昨夜「事件」があったことがわかった。
その事件とは、ランニングコースに「う〇ち」が落ちていたとのこと。
しかも半端な量ではないらしく、点々としていて、それを踏み付けた被害者も多数いたようだ。
おそろしいな。
イタズラでなければいいが・・・

そんな事情も今朝はわからず、トレーニングルームのトレッドミルに乗る。
混んでるときは、30分程度の利用が目安。
混み具合を気にしながら走る。

休憩やらをはさみ、30kmラン。
トレッドミルでこんなに走ったのは初めてだ。
しかし、走っていて風を感じないので、ものすごく汗をかく。
終わりの頃は、笹川流れマラソンのタオルがずっしり汗で重くなった。

お昼過ぎから、家で撮りためていた大河ドラマをまとめて観る。
まだまだ全然追いつけない。

夕方、学校帰りの長女を駅まで迎えに行き、その後再び東スポへ向かう。
今度は屋外コース。
自宅→東スポ屋外14周→自宅で、10kmラン。
雨のような、または粒状の雪のようなものが降ってきたり、止んだりしている中を走る。

今日は、頑張って合計40kmラン。

明日は、次女の部活の関係で送り迎えのため3:30頃起床。
したがって、夜は早めの就寝～。


SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE       0km／46km
RUN　     40km／67km

出遅れ感

◆１２月６日（木）　雨時々くもり（大荒れ）

朝から大荒れの天気。
仕事帰りの時間は雨が止んでいたが、今日は走らず・・・

今月は、ランの出遅れ感が否めない。
やばいな～。

ランの代わりに、今日は夕食後、家にあるエアロバイクに乗った。
40kmライド。
ゆっくりペースだが、若干汗が出る。

ランの出遅れを取り戻すために、明日から頑張ろう！


SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE      40km／46km
RUN　      0km／27km

日本初！多機能型・・・（幻）

◆１２月５日（水）　雨時々くもり

仕事から帰って、すぐに東スポへ。
19:45頃から走り始める。
東スポ屋内体育館200m×55周、11kmラン。

ビルドアップ気味に走り、ラスト1kmを4分14秒。
もう少しスピードを上げられたが、人を抜く際に危険もあり、今日はここまで。

週間天気予報を見ると、明後日からずーっと雪のマーク。
これからは走るために、利用できる体育館を転々と移動することになるな～。
あるいは、みなとトンネルへ。

みなとトンネルの歩道をタータン敷きにしてもらえないだろうか・・・
シャワーが使えるようなランステが併設されているとさらに嬉しい。
日本初！多機能型トンネル歩道。
いつかそんなふうに整備されることでも考えれば、少しは楽しいかな。

まず、あり得ない・・・
もともとの用途が違うだろ！と言われて終わり。

しかし、冬の市民の運動不足の解消、SWC（スマートウェルネスシティ）に向けたインフラ整備をみなとトンネルにも！と多くの人が声を上げれば、道路管理者は動いてくれるか？
動いてほしいが、やはりこれとそれとは違うか・・・


SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE       0km／6km
RUN　     11km／27km

近所ラン

◆１２月４日（火）　雨時々くもり

残業で21:00過ぎに自宅到着。
雨は降ったり止んだり。

雨の合間を縫って、走りに出る。
いつ降ってもおかしくない。
風も強い。

いつでもすぐに帰れるように、家の近所を走る。
途中でやはり降ってきた～。
速攻で家に戻り、GPSの時計で距離を見ると、2.6kmほど。

雨が上がりそうだったので、また走りに出る。
しかし、雨は止まず、0.6km走ってすぐに帰ってきた。

合計3.2kmラン。

もっと走りたいな～～～。

昨年は12月に沢山走った。
昨年の12月4日は、もう既に月間距離76km！
今年の場合、今月はまだ16km、昨年同月同日比マイナス60kmかぁ・・・


SWIM　本日0km／月間0km
BIKE      0km／6km
RUN　     3km／16km

思うところは何もない

◆１２月３日（月）　晴れ

仕事から帰って走りたかったが、家庭の諸事情により走れず。
明日から、ずーっと天気の悪い日が続きそう・・・

自転車は、通勤復路6.5kmライド。
先週の金曜日から自転車を職場に留め置いていた。
やっぱり放置禁止の札が付けられていた。


今年のJ1の順位表をマジマジ見てると・・・

17位ガンバの得点67って凄いな～。
驚異的な破壊力。
優勝した広島が63点。
降格したチームの方が優勝チームより多く点を取っている。

ガンバの得失点差はプラス2、札幌はマイナス63。
17位と18位にこんなにも差がある。

得失点差がプラスなのに落ちたというのも信じられない。

推定年俸1億3,000万円といわれるガンバの遠藤がそのままチームに残ると、年俸はどうなる？
もしかして、J2初の1億円プレイヤー誕生か？
1億数千万円というのはJ2下位チームの選手全員分の年俸に匹敵するらしい。
遠藤1人の年俸で1チームできてしまいそうだ。

ガンバは、どこまでも話題性があるな～。

そして、またしても前田のデスゴールが現実となった。
前田の呪い、6年連続！
本人曰く、「思うところは何もない」。

カッコいいコメントだ。
ってか、磐田以外どのチームや関係者、サポは、怖いコメントだし、怖い存在だ。

以前は、広島の呪い（広島にシーズン初勝利を献上したチームは、降格するなど不幸になる）や、残留争い中のチームが名古屋に勝ち点をお布施として献上しないと降格する、ということが噂になったが、今はそれらのジンクスが薄れ、前田の話題性の方がマスコミも巻き込んでかなり大きくなっている。

実は、残留争い中に名古屋に5-0で大勝したアルビは、やはり落ちてしまうんじゃないか？と一瞬思ったりもしていた・・・
ホント残ってくれてよかった。

話を戻して、前田の初ゴールについては・・・
前田がオウンゴールしたら磐田はどうなるか？とか、
10-0で負けてもいいので、大勢で囲んで前田に絶対ゴールさせない戦術をとるしかない、とか
科学的な検証が必要だ！とか
熱い議論が展開されていて、来シーズンも目が離せない。
海外からも注目されているというので、驚きだ！

毎年リーグ終盤に数々のドラマを生み出す「日程くん」（Jリーグの日程、対戦カードを 自動作成するシステム）の働きぶりにも、サポの関心が集まる。

Jのいろんなことを思いつくままに、つらつらと書いてみました。（笑）


SWIM　本日0km／月間0km
BIKE      6km／6km
RUN　     0km／13km

風邪？

◆１２月２日（日）　くもり

午前中、軽くジョグ・・・
体が重たい。
調子悪い。
飲み疲れ。
声ガラガラ。声援で・・・

自宅→江口の庭球場→阿賀野川河川敷→江口の庭球場→東スポ屋外1周→自宅で、13kmラン。
キロ6分30秒前後のペースで、ゆっくり走る。

お昼から、福岡国際マラソンをTV観戦。

その後、車のタイヤ交換。
夏タイヤは、溝がかなり擦り減っているため、来シーズンは新しいタイヤに替えなければならないか・・・

寒気がするなぁ。
風邪を引いたようだ。


それにしても、

ア　ル　ビ　が　残　留　で　き　て　よ　か　っ　た　。

今朝の新聞を見て、昨日のことが現実だということを改めてかみしめる。

あるサイトを見ると、全国のJのサポから祝福の嵐。
まるで新潟が優勝したかのようだ。
こんなに、おめでとうと言われると、勘違いしそうだ。
どうしたんだ・・・

2008年の千葉、2010年の神戸も当時奇跡の残留を果たしたが、その後の結果を見れば喜んでばかりはいられない。
今年、アルビは15位で終わったということ。
来シーズンはしっかりチームをつくって、もっと上へ！


SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE       0km／0km
RUN　     13km／13km

奇跡の残留

◆１１月３０日（金）　くもりのち雨

自転車は、通勤往路6.5kmライド。
仕事終了後に、職場旅行で間瀬田ノ浦温泉へ。


SWIM　本日0km／月間9.6km／年間（1月1日～）122.0km
BIKE      6km／211km／5,490km
RUN　     0km／218km／2,269km





◆１２月１日（土）　雪時々くもり

J1今シーズン最終節。
アルビ、やりました！
アルビは札幌に4-1で勝利、神戸、ガンバが共に敗戦。
最後の最後に順位を2つ上げて、15位フィニッシュ！！
奇跡の逆転残留！！！

祝J1残留!!

夜、シーター忘年会に合流
新潟日報の号外

選手たち、頑張った！
ありがとう
サポも頑張った！
泣けた～
 

SWIM　本日0km／月間0km
BIKE      0km／0km
RUN　     0km／0km

残留してくれ～～～

◆１１月２９日（木）　雨時々くもり

仕事から帰宅して、速攻で着替えて走りに出かける。
自宅→江口の庭球場→東スポ屋外7周→自宅で、12kmラン。

今日は、久しぶりに庭球場コース。
最近は左回りばかりで足が変になってしまいそうなので、ロードに出てみた。
長い直線を走るのは、やはり自然で体にいい。

明日は、仕事終了後に職場旅行。
土曜日は、家に帰らずそのままアルビの応援、夜はシーター大忘年会に参戦！

しばらく留守にします。

残留してくれ～～～

土曜日、アルビは、最下位札幌に勝つことが大前提。とにかく勝ってくれ！
神戸は広島と対戦。広島は優勝に華を添えるためにも、神戸に容赦しないだろう。
ガンバは磐田と対戦。絶不調の今の磐田はあてにならないが、ガンバは「前田の呪い」で降格ありうる。

＜前田の呪いとは・・・＞
磐田の前田が、シーズン初ゴールを決めた相手チームは5年連続でJ2に降格しているという怖い事実。今シーズンの前田の初ゴールは第3節のガンバ戦。
2007年 甲府(17位)→降格
2008年 東京Ｖ(17位)→降格
2009年 ジェフ(18位)→降格
2010年 京都(17位)→降格
2011年 モンテ(18位)→降格
2012年 ガンバ（現在16位）→降格？

新潟、大逆転残留あるか！？
結果はどうなる～？？？


SWIM　本日 0km／月間9.6km
BIKE       0km／205km
RUN　     12km／218km

一発ツモ

◆１１月２８日（水）　晴れ

朝5:00、目覚ましをセットしたが、起きれず・・・
眠いし、暗いし、寒いので、また寝直す。

今日は、職場はノー残業デー。
定時に上がり、西海岸公園プールヘ向かう。
100mアップ
2,200m×1本
200mプル×3本
100mダウン
合計3,000mスイム。

同じレーンに、オレより若干遅い人が泳いでる。
普段のペースで泳いでいると、すぐに間隔が詰まってしまうので、7割程度の力で泳ぐ。
その人は全然休む気配がなかったが、1,300m付近まで来たところでプールから上がっていった。
それ以降は、レーンを独占使用。
普段のスピードで泳いだり、気合を入れて追い込んだり。
久しぶりに、3,000m泳いだ。

自転車は、自宅→職場→西海岸公園プール→自宅、16kmライド。

家に帰り、すぐに着替えて東スポへ向かう。
自宅→東スポ屋外14周→自宅で、10kmラン。

屋外トリムコースは、歩いている人が5人ほど。
ランナーがいないな～と思っていたら、ちょうど帰るころに2人登場。
腹もすいてきたことだし、10kmで終了。

一発ツモ。
今月200km達成！


SWIM　本日3.0km／月間9.6km
BIKE      16km／205km
RUN　     10km／206km

リーチ

◆１１月２７日（火）　くもり時々晴れ

定時に仕事を上がり、18:30過ぎから東スポへ。
自宅→東スポ屋外14周→自宅で、10kmラン。

最初は足が重かったが、だんだん軽くなってきた。
キロ6分ペースから、後半は5分30秒ペース。
月が明るく、夜でも空に浮かぶ雲が白い。
冬の夜空はキーンと冷えてきれいだな～。

今日走って、196km。
やっと200kmにリーチがかかった。
明日の朝、走って一発ツモといきたいところ。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間6.6km
BIKE      13km／189km
RUN　     10km／196km

貸切状態

◆１１月２５日（日）　くもりのち晴れ

朝は、天気がイマイチだったが、だんだんいい天気になってきた。
お昼少し前に清五郎、ビッグスワンへ向かう。
今日は、個人利用ができる日。
アルビのことも気になるし、ビッグスワンにどうしても行きたかった。

200円の利用料を払い、陸上トラックを走る。
最初は20~30人で利用している団体がいたが、その団体が帰った後は、トラックは2人だけとなり、そしてその後オレ一人となる。
こんな立派な施設なのに、貸切状態！

施設見学している親子が、スタンドからオレのことを眺めていたので、手を振ったら子どもではなく、父親が手を振って返してくれた（笑）

400m×50周で、20kmラン。
キロ5分30秒ペースで走り、最後の1kmは、4分34秒。
もうこれ以上、スピードが出ない。
一昨日からの左回りの連続に、足が悲鳴を上げそうな気配もあった。

予定通り、3日間で70km走れた～。
今月やっと200kmが手に届きそうなところまで来たな。

自転車は、自宅から清五郎の往復で、12kmライド。

日なたは気持ちいいが、日陰は寒い・・・

芝の上は立入禁止
これは、コーナー付近から

Nスタンド前
次の土曜日はどうなる・・・
喜びか？悲しみか？
今週はワクワクドキドキの1週間

正面入口のプレート

また次の土曜日に来るよ

SWIM　本日 0km／月間6.6km
BIKE   　 12km／176km
RUN　     20km／186km





◆１１月２６日（月）　雨

東スポは休館日。
雨が降っているので、ノートレーニングデー。

少しでもいいので、走っておきたかったな・・・


SWIM　本日0km／月間6.6km
BIKE   　 0km／176km
RUN　     0km／186km

首の皮一枚

◆１１月２４日（土）　雨時々くもり

朝9:00から東スポへ。
屋内体育館200m×150周で、30kmラン。

今週の東スポ屋内体育館は、左回り。
昨日から50km分、250周左回りしている。
足の長さが左右で変わってしまいそうだ。

昨日は、ラスト1kmを4分25秒。
今日は、ラスト1kmを4分26秒。
まだまだ・・・


午後から、アルビの試合をTV観戦。
ミカドからのクロスをジンスよく決めた！
しっかし・・・、仙台戦、主審がまた不可解な判定だよ。
勝ったからいいけど、チームはJリーグに抗議文や公開質問状を出すべき。

あまりにもひどい。
http://www.youtube.com/watch?v=MeDN6RAm8xI

副審はファールと判定したのに、村上主審はノーファールの判定。
抗議した柳下監督は、退席処分。
その上、アディショナルタイム6分ってありえない。
後半、どこで6分もロスがあったのか・・・

よほど仙台に勝たせたかったのか、新潟を降格させたかったのか。
リーグの秋春制移行の議論を進めるためにも、日本海側のクラブが邪魔なのか。
そう思いたくもなるよ・・・

その後スカパーで、柏－神戸、大宮－磐田の試合を観戦。
柏、グッジョブ！
大宮は残留決定か～。
相変わらず、大宮は残留のプロだな。

今節終わって、セレッソ41点、神戸39点、ガンバ38点、アルビ37点。
アルビは、首の皮一枚。

最終節のホーム札幌戦、アルビが勝ち、さらに神戸が引き分け以下、かつ、ガンバが引き分け以下で残留。
アルビが勝ち、神戸が引き分けとなった場合、勝ち点で並ぶが得失点差でアルビが上に行く。
神戸、ガンバのどちらかが勝てば、アルビが勝ったとしても降格してしまう。

まず、アルビは勝つことが絶対条件。
引き分け、負けではダメだ！
勝ち点40取って、J2降格なら今年は運が悪かったと思える。

とにかく全力で応援しよう！！！

うちのリビングの壁に掛かる写真
2003年11月23日の歓喜の瞬間
 

SWIM　本日 0km／月間6.6km
BIKE　     0km／164km
RUN　     30km／166km

TV三昧

◆１１月２３日（金）　雨

遅い朝食後、東スポ屋内ラン。
200m×100周で、20km走！

今日20kmも走ったのに、今月まだ136kmしか走ってない・・・
200kmに届くか～？

目標は、明日、明後日の二日間で50km走ること。
そうすれば、届きそうだ。
捕らぬ狸の皮算用。（笑）

午後からTV三昧。
ジェフと大分のJ1昇格プレーオフを横になりながら観戦。
最後の1枠を大分が取ったか～。

その後、カシオワールドオープンの2日目を、やはり横になりながら観戦。
おじさんの星、藤田寛之が5位タイ。
現在、世界ランク47位！

それから、録画しておいた千葉国際駅伝を、やはり横になりながら観戦。
展開がワクワクで面白かった～。

午後は、ぐ～たらしながら過ごして、多少読書などしながら、終了～。

早朝は、ガバッと起きてゴルフの練習へ

SWIM　本日0km／月間6.6km
BIKE　     0km／164km
RUN　     20km／136km

ペットたち

◆１１月２２日（木）　くもり時々晴れ

仕事帰りに、西海岸公園プールヘ。
100m×2本
1,500m×1本
200mプル×4本
100mクールダウン
合計2,600mスイム。

最初に決めたコースにものすごく速い人がいて、邪魔すると悪いので、すぐに移動する。
次のコースでは、えらく遅い人がいて、今度はオレがつかえてしまうため、また移動。
仲間で練習しているコースやら、のんびり泳ぐ人、速い人など様々なスイマーがいて、自分に合いそうなコースがない。

仕方がないので、歩いても泳いでも遊んでもOKのエリアで泳ぐ。
これが、なかなか快適。
すいているというのもあって誰にも邪魔されず、最後まで自分のペースで泳げた。

今日は、「いい夫婦の日」というのは有名だが、ワンワンニャーニャーで「ペットたちに感謝する日」でもあるそうだ。
うちには、2シーズン前の冬までオスの柴犬がいたが、寿命で死んでしまった。
今は、金魚が2匹と、別の水槽にグッピーが1匹。
彼ら？に感謝しようと思う。

自転車は、自宅→職場→西海岸公園プール→自宅で、16kmライド。


SWIM　本日2.6km／月間6.6km
BIKE      16km／164km
RUN　      0km／116km

今カノと

◆１１月２１日（水）　くもり時々晴れ

今カノと付き合い始めて、22年。
19年前の今日、結婚式を挙げる。

あっという間の19年・・・





いつ死ぬかわからないが、死ぬ瞬間は人生あっという間だったな、と思えるんだろうな。

まだまだやることは沢山。
とりあえず、銀婚式を迎える年は、今の彼女はノルウェーに行きたいとのこと。

オレは、ローマ、ミラノ、フィレンツェ。
そして、その足でフランスに行ってやりたいことがある。
パリ、シャンゼリゼ通りの石畳の上を自転車で走ること。

ま、今の彼女の言うことを聞いておくことにしよう。
オレも、白夜を観たいし、オーロラも観てみたい。
ってか、同時に観られんのか？

早めに仕事を切り上げ、東スポへ。
自宅→東スポ屋外14周→自宅で、10kmラン。
昨日より、30秒ほどペースを上げて走る。

自転車は、通勤往復＋職場から古町往復で、16kmライド。

チーバくんのピンバッチを海ほたるでGET
子どもたちから「パパこれあるよ」と衝動買い

SWIM　本日 0km／月間4.0km
BIKE      16km／148km
RUN　     10km／116km

久々～

◆１１月２０日（火）　晴れ時々くもり

19:30頃からランに出かける。
自宅→東スポ屋外14周→自宅、10kmラン。

久々～。

体が重く、キロ6分15秒前後のゆっくりペース。
北西の風が強い・・・
手袋をして行かず、手が冷たくなる。

これからの季節、外を走れることも少なくなるな～。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間4.0km
BIKE      13km／132km
RUN　     10km／106km

TOKYO×CHIBA

◆１１月１７日（土）　くもり時々雨
◆１１月１８日（日）　晴れ時々くもり

東京と千葉へ家族旅行。
たまには父親として頑張る！

東京ディズニーシー

沢山歩いたな

QVCマリンフィールド

木更津経由で海ほたるPAへ

東京スカイツリー

東京スカイツリーの展望台に上がりたかったが、当日入場整理券は4時間後のもの。
予約しておけばよかった。
展望台には上がらず、ソラマチで自由行動。
ここは今年3回目だが、次に来る予定は今のところナシ。
上からの景色はいつ見られるのか・・・


SWIM　本日0km／月間4.0km
BIKE      0km／109km
RUN　     0km／96km





◆１１月１９日（月）　晴れのち雷雨

残業で、22:00頃に職場を出る。
一瞬雨が上がっていたので、自転車で帰れると思ったが、途中また激しい雷雨に遭う。
自転車は、通勤往路＋帰りは職場から新潟駅までで、合計10kmライド。
自転車を新潟駅に置いて帰宅・・・

今日もトレーニングなし。
これで3日連続走ってないな。

明日は、走っておきたい！


SWIM　本日 0km／月間4.0km
BIKE      10km／119km
RUN　      0km／96km

彡(-ω-；)彡ﾋｭｰ

◆１１月１６日（金）　晴れ時々くもり

少し残業をして家に帰り、着替えて20:30頃から東スポへ。
自宅→東スポ屋外４周→自宅で、5kmラン。

足が重たい。
足首に鉛をつけているようだ。
ゆっくりキロ6kmオーバーペース。

自転車は、通勤復路6.5kmライド。

毎日帰りが遅く、休みの日はレースやトレーニングでいつも家を空けているダメダメ親父・・・

オレのことです。彡(-ω-；)彡ﾋｭｰ

2日間、家族サービスしてきます。


SWIM　本日0km／月間4.0km
BIKE      6km／109km
RUN　     5km／96km

散歩やら

◆１１月１５日（木）　くもり一時晴れ（のち雨）

仕事など様々なもやもやしたものがあって、気分転換のため昼休みに散歩。
秋の空気は、澄んでいて凛としていて好きだな。

燕喜館前

りゅーとぴあへ向かう小路

空中庭園

散歩、気持ちいいな
陽に当たれば骨も強くなるし、一石二鳥

夜は、我が職場K課と隣のS課合同の飲み会。
何かと仲がいい2課。

飲む前に、またまた1ゲーム限りのボーリング大会。
１か月ぶりか・・・
オレは、120点で平凡なスコア。

今日のメンバーは15人ぐらい。
みんなはゲーム終了後、予定通り飲みに行く。
オレを含めて男3人は、もう1ゲームやろうということになった。
やっぱ1ゲームじゃものたりないな。

大竹座ボウル　2ゲーム目

波がありつつも、やっと調子が上がってきて、150点。
このくらい出れば、まぁ納得。
そして、飲み会に向かう。

団体戦は、我がチームは3位の成績。
オレがもらった賞品は、残業時に食べるカップラーメン。（笑）

今日はトレーニングなーし。
自転車は、通勤往路6.5kmライドのみ。


SWIM　本日0km／月間4.0km
BIKE      6km／103km
RUN　     0km／91km

東スポ屋内ラン

◆１１月１４日（水）　雨

仕事から帰って、速攻で着替えて東スポへ。
19:45頃から、屋内体育館の中を走る。
200m×50周で10kmラン。

走る前に、S田さん、ミスターKさんと、先日日曜日のレース談義。

ゆっくりランのつもりが、キロ5分15秒前後ペースで少し速めになる。
しかも残り2kmをビルドアップ気味に、ラスト1kmは4分25秒まで追い込んでしまった・・・

しかし、いい汗をかいてスッキリ！

サッカー日本代表、ワールドカップアジア最終予選、アウェイでオマーンに勝った！
ゴートクの左からのクロスが決勝点に結びついた～！


SWIM　本日 0km／月間4.0km
BIKE       0km／97km
RUN　     10km／91km

物欲

◆１１月１３日（火）　雨

天気が悪い日が続く。
残業後、バスで帰宅して家には23:00近くに到着。

走りたいが、雨が降っているので走れない。
みなとトンネル行きも考えたが、そこまでしなくても、とも思った。
こんなとき、あるといいのが家庭用のトレッドミル！
欲しいな～。
しかし、買っても置き場がないし、騒音がしそう。

今日はノートレーニング。

明日の朝、雨が上がっていたら走ることにしよう。


SWIM　本日0km／月間4.0km
BIKE      0km／97km
RUN　     0km／81km

第55回新潟県マラソン選手権

◆１１月１１日（日）　晴れのちくもり

第55回新潟県マラソン選手権大会に参戦。

マラソン大会やトライアスロン大会、東スポなどでお会いする方々と挨拶、そして近況報告など。
今日は、何があっても前半調子に乗って飛ばさないことを決意してレースに臨む。

今大会参戦のトキランのまよさんは、サブ3.5のタイムの持ち主。
後ろについていけば、オレもそのタイム内に潜れるか～。
新潟シティマラソンの失敗レースを思い出す。
絶対まよさんの前には出ないぞ！

五十公野公園陸上競技場
約1週間、禁酒して臨んだ今大会
目標は3時間30分切り！

0-5km　24.09
五十公野公園陸上競技場を出発。
ペースが少し速いんじゃないか～と思いながら、流れに乗って進む。
まよさんが見える位置に陣取る。
県の地域振興局前を通過し県道14号を南下。
風は向かい風基調。
だしの風が結構強いな・・・

5-10km　25.09
オレのすぐ前には身長180cmぐらいの人がいる。
ちなみにオレは173cm。
その人を風除けにしながら省エネ走法。
風が真正面から来れば真後ろに、斜め前から風が来れば、斜め後ろ反対側に移動。
ウッシッシ。
随分とセコイな。（笑）
少し前方を走っているまよさんは、8km地点過ぎに猛然とダッシュして前に行ってしまった。

10-15km　25.20
加治川を渡り、山を越えて今度は追い風基調。
ちょうどいい集団が形成された。
7～8人の集団。
キロ5分ペースで進む。
この集団は、みんながサブ3.5狙いか・・・
まだまだウォーミングアップだ。
前に出たい気持ちを我慢して、淡々と走る。

15-20km　24.48
頑張るのは、ハーフを過ぎてから。
がまん、がまん。
まだスピードを上げるなよ～、と自分に言い聞かせる。
いつしか、集団を引っぱっていた人が失速気味になり、集団は自然崩壊。
オヨヨ。

20-25km　25.13
ハーフ通過は手元の時計で、1:45.10。
サブ3.5を考えれば、そろそろ頑張らねば、という気持ちになる。
よーし、ここからが今日のレースの始まりだ～！！
ギアを切り替える。
テンポよくペースを上げて、前方のランナーを一人ひとり拾いながら前進。
しかし、タイムはさほどよくならず・・・

25-30km　26.07
頑張っているのに、1kmごとのタイムは5分オーバー。
ダラダラと登っていることに加えて、かなり強烈な向かい風。
残りの距離と時間を考えると、もうこれ以上時間をかけるわけにはいかない！
今は耐え忍んで、ラスト10kmを全力で走れば、なんとかなりそうな感じだ。

30-35km　24.48
山を越え、加治川を渡り、方向転換。
あとは、五十公野公園に向けて進路をとる。
だしの風に背中を押してもらいながら、スピードを上げる。
頑張れ、ここからだ！
うーむ、しかし、タイムが出ない～。
これは、厳しいかも・・・

35-40km　26.02
足が重くなってきた。
約1週間禁酒をして臨んだ大会だ！
もっと頑張れよ～！
と、自分に言い聞かすが、もう体が自分の言うことを聞いてくれない。
目標のサブ3.5はムリか・・・
気持ちは前に行きたいが、もうこれ以上ペースを上げられない。

40-42.195km　12.26
県道14号を右折すると、五十公野公園まですぐそこ。
ここから風は、また向かい風基調になる。
全くスピードが出ないぞ～。
陸上競技場に入り、コースを1周して、無事にゴール！

タイムは、3時間34分05秒。

自己ベストにも届かなかった。

これが今の実力。
スピード練習、禁酒などしたが、なかなか思うようにいかないなぁ。

今回判明したこと。
禁・酒・は、大・し・た・効・果・は・な・い！・・・（笑）

ま、後半のハーフで、抜かれたのは1人だけだったのは大きな収穫。
抜いた方が多かった！

今年のレースは、これで終了。
また、次に向けて頑張ることにしよう。

ビール解禁！！！

参加賞のTシャツ、レースプログラム、記録証

 

大会関係者の皆さん、沿道で応援していただいた皆さん、大変ありがとうございました。
参加した選手の皆さん、お疲れ様でした！


SWIM　本日 0km／月間4.0km
BIKE       0km／97km
RUN　     42km／81km





◆１１月１２日（月）　雨のちくもり

完全休養日。
一夜明けて・・・
目標達成できず、ぐやしい。

仕事は定時に上がるが、トレーニングはなーし。


SWIM　本日0km／月間4.0km
BIKE      0km／97km
RUN　     0km／81km

明日の夜は

◆１１月１０日（土）　くもり時々雨

朝から1日中、西区某所でイベントのため仕事。
今日も禁酒。
これで、5日連続か。
ようやく明日、禁酒生活から解放される。
この禁欲して屈折した半グレの気持ち（？）を明日のレースにぶつけてやるぅぅぅ！

ところで・・・

ミヤが引退するとのこと。
ミヤとは、モンテディオ山形の宮沢克行選手。
アルビがまだJ2だったときに新潟で活躍した選手。
2004年、アルビがJ1に上がった年にモンテにレンタル移籍し、その後2006年に完全移籍。

まじめで、気持ちがまっすぐで、ひたむきで、気さくで、おちゃめで、やさしく、男前。
チームとサポーターを大事にし、誰からも愛された。
こんなに性格がいい男は、めったにいない。

ミヤ、引退会見で、「自分はサポーターの笑顔を見るのが好きでした」と言って涙していた。

今は、「ミヤ、お疲れ」、とだけ言いたい。

よーし、オレは明日の県選手権頑張るぞ～！
「前半は走りたい気持ちを我慢し、後半はやめたい気持ちを我慢する」
これで行こう。

明日の夜は、自分への褒美とミヤへの慰労を兼ねて飲むことにしよう。


SWIM　本日0km／月間4.0km
BIKE      0km／97km
RUN　     0km／39km

4日目突入

◆１１月９日（金）　くもり時々雨

残業をして22:00頃に自宅到着。
速攻で着替えて、東スポへ走りに行く。
自宅→東スポ屋外4周→自宅、5kmラン。

キロ6分ほどのゆっくりペース。
雲が若干あるものの、星空がきれいだ。

東スポは、明日バスケのアルビBBの試合があるようだ。
のぼり旗が多く立っている。

自転車は、通勤往復13kmライド。

今日も禁酒生活で、4日目に突入。
県選手権まで、あと2日。


SWIM　本日0km／月間4.0km
BIKE      13km／97km
RUN　      5km／39km

（；￣д￣）ハァ・・・

◆１１月８日（木）　くもり時々雨

残業で、職場を21:00過ぎに出る。

そのまま、NASへ。
プールで泳ぐ。
600m×1本
200m×4本
100m×2本
合計1,600mスイム。

NASに行くのは超久しぶり。

自転車は、自宅→職場→NAS新潟→自宅で、15kmライド。

選手権まで、あと3日。
禁酒は3日目。

ツライ。
いままで2日以上禁酒した記憶がない。
変なことを始めてしまったな。
（；￣д￣）ハァ・・・


SWIM　本日1.6km／月間4.0km
BIKE      15km／84km
RUN　      0km／34km

選手権まで、あと4日

◆１１月７日（水）　雨時々くもり

職場はノー残業デー。
モヤモヤして霞がかかっている大きな仕事があるが、速攻で帰宅。

帰宅後、すぐに車で東スポへ。
屋内体育館を走る。
1kmアップ
5kmをビルドアップ気味にレースペースよりキロ10秒～30秒ほど速く。
1kmダウン
合計7kmラン。

ミスターKさんと我が社のSさんにお会いする。
次のレースに向けて頑張ってますね～。

仕事は、昨夜は遅かったものの、隣のS課は午前2:30まで残っていたようだ。
今年異動でZ課に来たFさんは、課の先輩から、年内は土日はないと思えと言われたそうだ。
オレはマシな方だな・・・
「飛び降りるなら別の日に」みたいな冗談にならないメールが仕事仲間から来たりする・・・
仕事で気がおかしくなりそうなことは山ほどあるが、走ってスッキリ！

今日は嬉しいことに、アウェイでアルビが清水に1-0で勝った。
後半をスカパーでTV観戦。
勝ち点は34。
順位は変わらず17位だが、16位ガンバが34、15位神戸が36、14位大宮が37で、上との差が詰まった。
神戸を残留争いに巻き込んだ。
残り3試合。
まだまだわからない！！

禁酒2日目。
選手権まで、あと4日。


SWIM　本日0km／月間2.4km
BIKE      0km／69km
RUN　     7km／34km

断酒

◆１１月６日（火）　くもりのち雨（夜のちくもり）

残業で、22:30頃に職場を出る。
ちょうど雨が上がっていた。
自転車で帰ることができた。

家に帰って、23:00を過ぎていたが、まずは着替えてラン開始。
自宅→東スポ屋外2周→自宅で、4kmラン。

自転車は、通勤往復13kmライド。

東スポは誰もおらず・・・

今日から「断酒」を実践！


SWIM　本日 0km／月間2.4km
BIKE      13km／69km
RUN　      4km／27km

今日からではなく明日から

◆１１月５日（月）　くもり

残業のため自宅到着は22:30頃。
今日は、完全休養日。
自転車通勤往復13kmライドのみ。

11日の新潟県マラソン選手権に向けて、今日から断酒をしようと思ったが、今日は無理だった。
明日からにしよう。

東京の土産が家に！
アンパンマンの服はもともとサンタっぽいな

SWIM　本日 0km／月間2.4km
BIKE      13km／56km
RUN　      0km／23km

RC練習会

◆１１月４日（日）　晴れ

我が社RCの数人で練習会。
場所は清五郎、大白鳥。

練習メニューは各自それぞれ。
オレは、5km×3本のビルドアップ走を実施する。
予定としては、25分、24分、22分30秒。

1本目　25分05秒
2本目　23分56秒
3本目　21分38秒　オールアウト

目標達成。

アップ、クールダウンで3km。
合計18kmラン。

利用者も少なく、最高～！
天気がよくてよかった！
日なたと日陰の寒暖の差が激しい。

自転車は、自宅から大白鳥まで往復12kmライド。

オレ達の聖地、清五郎
（アルビサポ風）

カナールの橋の上から

SWIM　本日0km／月間2.4km
BIKE      12km／43km
RUN　     18km／23km

いいおっさんの日

◆１１月３日（土）　くもり時々晴れ

午前中、西海岸公園プールヘ。
100mアップ
500m×3本
200mプル×3本
100m
100mダウン
合計2,400mスイム。

その足でお昼から仕事に出る。

自転車は、自宅→西海岸公園プール→職場→自宅、ほか近所を2km、合計18kmライド。

どうやら風邪を引いたようだ。
鼻水が止まらない・・・
とりあえず市販の風邪薬を飲んだ。

今日は「いいおっさんの日」だそうだ。
おっさんとは、何歳からだろう？
オレはおっさんなのか。
おっさんだろうな。

いいおっさん、カッコイイおっさんとは、オレの中では、豊川悦司、高橋克典、近藤真彦・・・etc

お～、佐渡トラでマッチに大きく負けたことを思い出した。
次回は負けたくないが、マッチ速いんだよな～。
相当頑張らねば・・・

（2012佐渡トラAタイプリザルトから）
マッチ　255位　13時間43分01秒
オレ　　483位　15時間10分43秒


SWIM　本日2.4km／月間2.4km
BIKE      18km／31km
RUN　     0km／5km

ボサノバ

◆１１月２日（金）　くもり（強風）

ホントに寒くなった。
つい3週間前までは、スーパークールビズでTシャツを着て仕事をしていたのに。

寒くなったが、頑張って早朝ラン。
6:00過ぎから、自宅→東スポ屋外4周→自宅で、ゆっくり5km走。
西風が強く、西に進路をとるとスピードダウンしてしまう。

今日は、ずっと前の所属の仲間との飲み。
昔の話でも当然盛り上がるが、新しい話も出てきてビックリする。
今日も隣にいるSさんがジャズストリートでボサノバを唄うとは！！！
しかも何年も前から。
オレの目は節穴だったのか・・・


SWIM　本日0km／月間0km
BIKE      0km／13km
RUN　     5km／5km

ストーブ出動

◆１１月１日（木）　くもりのち雨（大荒れ）

自転車で通勤。
帰りは大荒れになると思っていたが、ラッキーなことにちょうど雨が上がっていた。
風は猛烈な西風。
ペダルを大して回さなくても、勝手に進んでいく。
往復で、13kmライド。

今日はランなし。
完全休養日とする。

今晩、ストーブを出した。
今年もあと2か月か・・・


SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE      13km／13km
RUN　      0km／0km

全力親父

◆１０月３１日（水）　くもり時々雨

仕事から帰り、18:30過ぎからラン開始。
自宅→東スポ、1.5kmラン。

東スポを起点にF2コースを2周回して、10kmラン。
全力で走る。
力を出しきった。
心拍もこれ以上、上がらない。
全力親父。
タイムは、46分23秒。

およよ。
1週間前より1分も遅い・・・

ウインドブレーカの上下を着て走ったので、熱が中にこもってパフォーマンスが落ちた。
という言い訳をしてみる。

帰り、東スポ→自宅で、1.5kmラン。
一瞬、足が攣りそうになった。
今日は、合計13kmラン。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間10.4km／年間（1月1日～）112.4km
BIKE      13km／422km／5,279km
RUN　     13km／259km／2,051km

生活習慣病

◆１０月３０日（火）　くもりのち雨（夜一時晴れ）

仕事帰り、雨の合間を縫って自転車で帰ることができた。
自転車は、通勤往復13kmライド。

家に帰り、妻から駅まで長女を迎えに行くようにと指令を受け車を出す。
また、いい雨が降ってきた～。

今日は、ランなし、とも思ったが、夕食後しばらくして晴れていることを確認し、家を出る。
21:30頃から東スポへ向け出発。
自宅→東スポ屋外4周→自宅、5kmラン。

東スポ1周目でトリムコースの照明がバツッと消えた。
ランナーはオレを含めて3人。
月明かりのおかげでコース内はとても明るい。

キロ6分30秒程度のゆっくりラン。
少しでもいいので走っておきたかった。
夕食の晩酌をした後でも着替えて走りに出かけるというのは、ほとんど病気だな。
これも一種の生活習慣病か？


SWIM　本日 0km／月間10.4km
BIKE      13km／409km
RUN　      5km／246km

あと2週間

◆１０月２９日（月）　くもり時々晴れ

仕事から帰り、18:30頃からラン開始。
自宅→東スポ屋外14周→自宅、10kmラン。

空には、青白い丸い月。
ほぼ満月の大きさ。
寒いのでウインドブレーカを着て走る。
新潟シティマラソンのボランティアスタッフをしたときにもらったものだ。
これは、色が白くて夜間走る時に車からの視認性がいい。
これからの季節に重宝する。

東スポの屋外コースでは、ベンチに置いて走る。
この時間、多くのランナーが走っているなぁ。
飛ばさず、ゆっくり。
後半はキロ5分30秒ほどのペース。

もっと走りたかったが、これで終了。
今日は、つなぎ練習。
新発田の新潟県マラソン選手権まで、あと2週間。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間10.4km
BIKE      13km／396km
RUN　     10km／241km

禁断の話題

◆１０月２８日（日）　くもりのち雨

毛が生えてきた。
いや、正確には毛が伸びてきた。

頭髪ではなく、すね毛や大腿部の毛の話。
これからロードバイクに乗る機会も少なくなり、乗ったとしても肌を露出することがないので、次の春まで伸ばし放題。
この前剃ったのは、9月中旬の村上トラの頃なので、もう１か月半ほど経つ。

男が毛を剃るスポーツといえば、自転車、水泳。
体操もそうかな。
昔は高校や大学の寮などの大浴場で、そういう種目の選手は大勢で毛を剃っていたという話を聞いたことがある。

スポーツネタではないが、「ストップ!!ひばりくん!」の作者、江口寿史氏は、ひばりくんが無駄毛処理をしているシーンを端々に描きたかったらしいが、編集サイドからNGが出て非常に悔しがったそうだ。（出典；ウィキペディア）
ひばりくんファンとしては、残念の一言だ。

毛は大事なところに生えるという。
ま、足は大事だが、頭やアソコほどではない。
腕はどうか？
足より少ない、というか一般的にはほとんど毛はない。
男を創った神は、腕より足の方が大事だと考えたのか・・・

そういえば、中学生の頃、少しでも大人になりたいがために、学生服のズボンの中の足、特にすねの付近を霧吹きで濡らして亜熱帯地方のように湿度を上げて、すね毛の成長を促したことがあった。
あの頃は、そんなバカげたことを仲間と競争しあったなぁ。

そんなことを考えながら、東スポの屋内体育館を走る。
200m×25周で、ゆっくり5kmラン。
もっと走りたかったが、昨日のダメージを回復するため、これにて終了。

・・・ふぅ。。。
野球は日本シリーズで盛り上がっているが、プロ野球チームは「降格」がなくていいな。
どんなにシーズンの成績が悪くても、下位のリーグに落ちることはない。

昨日、新潟に明るいニュースがあった。
野球独立リーグの新潟アルビレックスBC、日本一おめでとう！！
勝ち方をJのアルビに教えてやってほしい・・・


SWIM　本日0km／月間10.4km
BIKE      0km／383km
RUN　     5km／231km

12

◆１０月２７日（土）　晴れ

午前中、次女の中学校の文化祭へ。
自転車で往復3kmライド。
オレと妻の母校でもある。

全学年クラス対抗合唱コンクール

文化祭を観た後、家に帰り着替えてトレーニング開始。
自宅→東スポ、1.5kmラン。

今日は、15kmビルドアップ走を実施！
目標は、5kmを25分→24分→22分30秒で走ること。
1本毎に5分のレストを入れる。
コースは、F2コースを使用。
東スポを起点とする5km周回コースで、フェマンさんがよく使うコース（F1コース）を若干アレンジしたもの。

東寄りの風が強い中、スタート。
1本目　25分03秒
2本目　23分40秒
3本目　22分01秒

最後の3本目は、自分の持っている力を全てを出しきって終了。
目標が達成できてよかった～。

終了後、東スポ→自宅、1.5kmラン。
合計18kmラン。


夕方からアルビの応援に大白鳥へ。
自転車で往復12kmライド。
午前中と合わせて、自転車は15kmライド。

時々持っていくゲーフラ
チームソングktmr

大白鳥
負けられない大事な試合

鳥栖を相手に敗戦。
ボールポゼッション、セカンドボールへの反応、ゴール前の精度、すべてにおいて負けた。

いよいよ「降格」の2文字が近づいてきた感じが否めない。
しかし、サポーターはチームを信じて応援するしかないんだ～～～！！！


SWIM　本日0km／月間10.4km
BIKE      15km／383km
RUN　     18km／226km

人魚

◆１０月２６日（金）　くもりのち晴れ

定時に仕事を終えて、西海岸公園プールへ。
100mアップ
2,000m×1本
200mプル×4本
50mダッシュ
50mダウン
合計3,000mスイム。

2,000mを一気に泳ぐと途中から自分が魚になったような気になる。
なんの魚かわからない。
まぐろか？
鮭か？
ブリやスズキではないな。出世しないから。（笑）

人魚？
人魚といえば、だいたい女性。
男の人魚ってあまり見たことないな～。
見たくもないぞ。
男の場合、くびれも何もなく、ドスンといった感じか・・・
想像したくない。
せめて腹筋は割れていてほしい。

家に帰り、速攻で着替えて、東スポへ。
自宅→東スポ屋外4周→自宅で、5kmラン。
軽くキロ6分ほどのペース。

自転車は、自宅→職場→西海岸公園プール→自宅で、16kmライド。


SWIM　本日3.0km／月間10.4km
BIKE      16km／368km
RUN　      5km／208km

いつものようにキメて

◆１０月２５日（木）　くもり一時雨

雨上がりの夜空に、ランに出る。
21:00少し前からスタート。
自宅→東スポ屋外4周→自宅、5kmラン。

東スポのタータン敷きトリムコースは、オレだけ。
空には、ジンライムのようなお月様。

今日は昨夜の追い込みの疲労を抜くためのゆっくりラン。

自転車は、通勤往復13kmライド。
仕事からの帰りに雨に降られた～。


SWIM　本日 0km／月間7.4km
BIKE      13km／352km
RUN　      5km／203km

10km個人TT

◆１０月２４日（水）　晴れ

自転車は通勤往復13kmライド。

ノー残業デーのため定時に上がり、家に帰って18:00過ぎからランに出る。
自宅→東スポ、1.5kmラン。

今日は予定どおり10km個人タイムトライアルを実施。
東スポを出発点とし、フェマンさんがよく走る1周5kmのコースを2周回走る。

10kmをほぼ全力で走り、タイムは45分22秒。

ブヒ。
45分切りならず・・・

＜言い訳＞
・シューズがレース用ではなく、ソールが厚い普段履くシューズだった。
・すでに暗い時間で足元がわかりにくく走りにくかった。
・二か所に坂があるルート。

＜反省＞
・頑張ったつもりだが、後半の追い込みが足りなかった。
・力を全部を出しきっていない。
・実力不足。

練習でよかった。
次、また頑張ろう。

東スポ→自宅、1.5kmラン。
合計13kmラン。


SWIM　本日0km／月間7.4km
BIKE      13km／339km
RUN　     13km／198km

1mmでも

◆１０月２３日（火）　雨

残業で職場を22:00過ぎに出る。
バスで家に帰って23:00。

今日はノートレーニング。

寒い。
だんだん冬が近づいてきた～。

新発田市陸上競技協会から新潟県マラソン選手権大会の参加通知が届いた。
モチベーションを1mmでも1cmでも高く持って、頑張っていこう！


SWIM　本日0km／月間7.4km
BIKE      0km／326km
RUN　     0km／185km

夜ラン

◆１０月２２日（月）　晴れのちくもり

仕事から帰ってきてから、速攻で着替えてランスタート。
自宅→東スポ14周→自宅で、10km走。
巨人対中日の試合のラジオ中継をイヤホンで聴きながら走る。

20:00過ぎだったが、東スポは大勢の人が歩いていたり、走っていたり。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間7.4km
BIKE      13km／326km
RUN　     10km／185km

銀河鉄道999

◆１０月２１日（日）　くもり一時雨

オレの初恋の人でした。

メーテル・・・

\(//∇//)\ ｶｰ


今日は朝から晩まで中央区某所で仕事。
現地まで自転車往復12kmライドのみ。


SWIM　本日0km／月間7.4km
BIKE     12km／313km
RUN　     0km／175km

秋晴れ！

◆１０月２０日（土）　晴れ

朝8:30頃からラン開始。
自宅→みなとトンネル→新潟島を反時計回りで1周（海岸線は松林の中、途中信濃川を渡り右岸）→みなとトンネル→自宅
キロ5～6分のペースで、30kmラン。

行きの赤道で、4車線の向こう側の歩道に並走するフェマンさん。
フェマンさんは自宅に帰るところで本当はすれ違ったけど、オレが気がつかなかったので追いかけてきたとのこと。
オレはイヤホンでFMラジオを聴きながら走っていたので、しばらくわからなかった。
すれ違った時は、ちょうどゴダイゴの「銀河鉄道999」がかかっていて、ノリノリだった。
すみませんでした・・・

新潟島では、本川大橋と千歳大橋の間で、ミスターサイクリングさんと遭遇。
萬代橋からランをスタートしたとのこと。
しばし、村上トラのことなど談話。

皆さん、頑張ってますね～。

午後から、自転車で下山スポーツセンターのプールへ。
500m×3本
200mプル×2本
100m
合計2,000mスイム。

足はほとんど使わず、バランスを取るための最低限のキックのみ。
長距離走後のプールは、体が冷却されるようで気持ちいい。

自転車は、自宅から下山スポCまで往復12kmライド。

自宅に帰り、スカパーでアルビ観戦。
アウェーで大宮に勝ちきれず、1-1の引き分け。
順位を一つ下げ、現在17位。
あと残り5試合か・・・

間もなくみなとトンネルに突入

日和浜付近
芝があるところは、なるべく芝の上を走る

護国神社付近の松林の中
林の中はスピード感が感じられて気持ちいい！

護国神社では結婚式
お幸せに！

関屋浜の海浜植物園
もうすぐ関屋分水

本川大橋を過ぎて信濃川左岸を北上

昭和大橋を渡り今度は信濃川右岸を北上

柳都大橋を渡りみなとトンネルへ
少し暑いものの、最高の天気！
 

SWIM　本日2.0km／月間7.4km
BIKE      12km／301km
RUN　     30km／175km

苗場山雪化粧

◆１０月１９日（金）　晴れ

朝5:00起床、5:30頃から走りに出かける。
自宅→江口のテニスコート→東スポ3周→自宅
10kmラン。

朝が寒くなってきた。
もう半袖ではムリ。
長袖のウェアで走る。
朝ラン後のシャワーも寒くてつらくなってきた～。

今朝、苗場山が雪化粧。
北日本上空に寒気が入った影響とのこと。
紅葉と雪のコントラストがきれいそうだなぁ。
見に行きたい！

ついこの前まで、暑い暑いと言っていたのが嘘のようだ。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間5.4km
BIKE      13km／289km
RUN　     10km／145km

休養日

◆１０月１７日（水）　晴れのち雨

予定はしていなかったが、仕事帰りに飲み会。

自転車は、通勤往路6.5ｋｍライド。


SWIM　本日 0km／月間5.4km
BIKE       6km／270km
RUN　      0km／135km





◆１０月１８日（木）　くもり時々晴れ

残業で22:00過ぎに職場を出る。
少し走ろうと思ったが、疲れているためランなし。

2日続けて走らないというのは、あまりつくりたくないんだが・・・

明日は走ろう！

自転車は、通勤復路の6.5ｋｍライド。


SWIM　本日 0km／月間5.4km
BIKE       6km／276km
RUN　      0km／135km

オリオン座

◆１０月１６日（火）　晴れ

朝起きれず、走ることもできなかった。
最近、朝が弱くなったような気がする。

仕事から帰って、速攻で着替えて22:00過ぎからラン開始。
その前に、サッカー日本代表のブラジル戦の後半を録画してから家を出る。

自宅→東スポ屋外14周→自宅で、10kmラン。
東スポはすでに真っ暗。
ランナーはオレを含めて3人。

走っている途中、東の空からオリオン座が昇ってきた。
今シーズン初めて見た。
かなりでかい！
走るたびにオリオン座が高くなってきた。

地球が自転しながら公転している。
その上を、オレが東スポを公転している。
もしオレが自転しながら公転していたら、きっと警察に通報されていただろうな。

しかし別に悪いことをしているわけではないし、何の罪になるのだろう。
せいぜい職質ぐらいか・・・

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間5.4km
BIKE      13km／264km
RUN　     10km／135km

君ならできる

◆１０月１５日（月）　くもりのち晴れ

今日は完全休養日。
若干の残業。
自転車通勤で、職場往復13kmライドのみ。

今日はしっかり体を休めて、明日からまたトレーニング開始！

先日、ほんぽーと中央図書館から借りてきた。
「君ならできる」小出監督の著書。
また読み返してみよう。


SWIM　本日 0km／月間5.4km
BIKE      13km／251km
RUN　      0km／125km

二王子岳へ

◆１０月１４日（日）　晴れのちくもり

Ｗ＠Ｈさんと二王子岳（標高1420m）へ。

参考タイム
二王子神社登山口7:00→山頂9:45
山頂11:00→二王子神社登山口13:25

昨晩のNHKスペシャル「激走！日本アルプス大縦断」ネタで盛り上がる。
8日以内で富山湾から北アルプス・中央アルプス・南アルプスを経て駿河湾に駆け抜けるレース。
山小屋宿泊はダメ、自分のテント泊のみ。
まったくスゴイことしてるんだな～。

早立ち、夕方前には行動停止という山の常識なんてまったく関係ない。

山を夜通し移動し続けることは、死と隣り合わせ。
つまづいてこけたら滑落して終わりだろ・・・
オレも北アルプスや南アルプスの3,000m級の山をいくつか登ったが、これが変なブームにならなければいいと思う。
やってることは、確かにスゴイよ。
全否定はしないが、山岳関係者はこれをどうみてるんだろうか。

最近トレランする人が多くなってきたが、今日も下山中あと少しで登山口という所で、トレランの恰好をした3人にすれ違った。
トレーニングで山に入るのは自由だが、この時間から登り始めるなんて信じられないな。
秋の日没は早いよ。

登山口の朝の二王子神社
無事に帰還することを祈願

神社の前の広場
大きな焚火をたいて何してるんだろうか

稜線上の避難小屋が見えてきた

二王子岳山頂に到着！

飯豊が屏風のように目の前にどーんと広がる
遠くに飯豊本山もくっきり見えた～

門内小屋、杁差小屋もはっきり見える
午前中は最高にいい天気！

家に帰り、夕方から軽く走る。
自宅→東スポ屋外4周→自宅で、5kmラン。

自転車は、家の近所を2kmほどライド。


SWIM　本日0km／月間5.4km
BIKE      2km／238km
RUN　     5km／125km