送別会

◆３月３０日（水）　くもり時々雨

朝5:00起床。

5:30から10kmラン。

自宅～江口庭球場～東スポ500m×3周
雨が降ってくる前に走ってこれてよかった。

自転車は職場への行きのみ7kmライド。

今日は臨時さんの送別会。
2次会は有志でボーリング。

何年ぶりだろうか・・・　ボーリングは。

  

少数精鋭





10フレ～









SWIM　本日0km／月間10.5km

BIKE　   7km／460km
RUN　   10km／214km

日本代表×J選抜

◆３月２９日（火）　晴れ時々くもり

残業で職場を出たのは23:00少し前・・・

帰りに、佐渡トラ申し込み用の証明写真を撮ってきた。
コンビニに寄り、昨年の佐渡完走証、村上トラのリザルト、保険証をコピー。
4月1日の申込開始に合わせて提出の予定。

今朝は5:00起床、5:30から10kmラン。
自宅～江口テニスコート～東スポ500m×3周

5:46、飯豊の鉾立峰と杁差岳の鞍部から太陽が昇った。
若干寝不足で体が重いものの、きれいな日の出のご褒美がもらえた。

今日は、復興支援マッチ、サッカー日本代表とJ選抜の試合が長居であった。
代表は、３－４－３。
J選抜のユニはベガルタを意識したものだろう。
ヤットのFK、岡崎のギリギリの飛び出し、カズのゴール、どれも最高！
ニュースでしか観てないが、Ｌｉｖｅで観たかったなぁ。

明日も起きれたら走ろう。


SWIM　本日0km／月間10.5km
BIKE　  13km／453km
RUN　   10km／204km

小休止

◆３月２８日（月）　晴れ時々くもり

残業で23:00過ぎに自宅到着。
今日は天気が良かったものの、寒かった・・・

トレーニングは小休止。
自転車の通勤13kmライドのみ。
もう少し寒さが和らぐといいんだが・・・

選抜高校野球、文理負けてしまったかぁ。
夏に向けて頑張れ！


SWIM　本日0km／月間10.5km
BIKE　  13km／440km
RUN　    0km／194km

NASへ

◆３月２７日（日）　晴れ時々くもり

予定では早朝ライドをするつもりだったが、起きれなかった。
午前中は買い物。

午後2時過ぎから、スポーツクラブNAS新潟へ行く。
先日職場の走友会のSさんから招待券をいただき利用させてもらった。
Sさん、ありがとうございます。

プールで2,200mスイム。
1,000m×1本
200m×5本
100m×2本
短水路の5m、12.5m、20mのラインが始めはわからなかったが、
この模様がそうだなと思い、それが理解できるまで時間は余りかからなかった。
スイム終了後、ジャグジーでゆったりする。

その後、ランニング用のウエアに着替えたが、沢山あるトレッドミルは満員。
クロカンのマシンに乗ったが、どうしても走りたかったので、5分程度でやめる。
家に帰ってから走ろう・・・
その前に、お風呂、サウナに入り、またゆったり。
公共施設しか利用しないオレにとっては、夢のような環境。
今日はこれで終わってもいいかなと思ったが、やはり走っておこう。

家に帰って、FMの安部礼司を聴きながら、ゆっくり10kmラン。
自宅～（赤道）～丸山7-11の往復。

夕方どき、雪の山々が赤く染まって見える。
朝日連峰、ニ王子岳、飯豊連峰、五頭連邦、菅名岳、白山、粟ケ岳・・・
みんな勢揃いと言いたいが、一番西の守門岳が曇って見えない。
オレの走る影が左前方に長ーく伸びる。

あの山の向こうは福島県。
NASから帰る途中、福山のラジオで聴いた「猪苗代湖ズ」の
「I love you & I need you　ふくしま」は、郷土愛たっぷりの歌。
福島県の人達、頑張ってほしい。
もちろん福島だけでなく、宮城、岩手、被災された全ての地域の人々に・・・

Uターンすると、今度は新潟の街越しに大佐渡、小佐渡の山が見える。
あぁ、綺麗だなぁ。

金八先生が新発田に来ましたね。
このシリーズが終わり、またひとつの時代が終わったんだな。


SWIM　本日2.2km／月間10.5km
BIKE　   0km／427km
RUN　   10km／194km

行きはよいよい

３月２６日（土）　くもり時々雪

午前中は、テレビの前で佐渡高校の応援。
途中まではいい試合だった。

午後から、娘たちと3人でほんぽーとに行った。
それぞれお目当ての書架へ。
オレは、ランナーズ、サイスポ、その他を借りてきた。

14時半頃から25kmラン。
自宅→東スポ→（赤道）→横越総合体育館→横雲橋東詰（Uターン）
→（行きと同じ）→東スポ500m×4周→自宅

行きはよいよい帰りは・・・

行きは強い北西のフォローの風でぐいぐいと前に進む。
帰りはまったく逆。
強いアゲンストの中を進む。
帰りは行きよりペースを上げた結果、タイム的には往路とほぼ同じ。

今日も寒い一日だったなぁ。


SWIM　本日0km／月間8.3km
BIKE　   0km／427km
RUN　   25km／184km

くどいても・・・

◆３月２５日（金）　くもりのち雨

残業。
職場を出たのは22:30。

今朝起きたら真っ白。
走ることを諦める。

今日は通勤自転車、往復13kmライドのみ。

ホントに今年は寒い。
なぜこの時期に、白くなるくらい雪が降るのか・・・
くどいてもしかたがないが、早く春になってほしい。


SWIM　本日0km／月間8.3km
BIKE　  13km／427km
RUN　    0km／159km

真冬のような寒さ

◆３月２４日（木）　くもりのち雪

残業により自宅に着いたのは23:15頃。
今年はどうしてこんなに寒いのか・・・
昭和大橋西詰の温度計はマイナス2℃。
昨日も同じ気温。
道路には雪はないものの、街路樹、車、家屋、みんな白くなっている。

被災地の冷え込みもかなり厳しいのだろう・・・
そして、場所によっては食料が足りず一日一食の配給しかできないところもあるという。
震災の発生から間もなく2週間がたつというのに・・・
寒さと食料難、そして住む場所を奪われ戻る場所もない。
頑張れという方が酷かもしれない。
しかし、頑張ってほしいと願うしかない。

今朝は5:00起床。
5:30から10kmラン。
自宅～江口のテニスコート～東スポ500m×3周。
雪が多少あっても、少しでも走っておこうと思う。
今月はあと41kmで200km。
1週間あるので、なんとか月間200はクリアできそうな見通しがたった。

自転車は通勤で往復13kmライド。
今週土日に雪のマークがあるが、果たしてロードバイクに乗れるかどうか・・・


SWIM　本日0km／月間8.3km
BIKE　  13km／414km
RUN　   10km／159km

取材

◆３月２３日（水）　くもり時々晴れ

残業で職場を出たのは22:30頃・・・
今朝は起きれず、今日も通勤自転車13kmライドのみ。

午前中、仕事で中央の月間誌の取材を受ける。
写真を数枚撮られたが、使われるかどうかは不明・・・
写真はどうでもいいが、記事の内容はぜひいいものを書いていただきたい。

今日は選抜開幕。
選抜で新潟県から２校出場することも凄いが、最近は県勢が甲子園で勝つことが
当たり前になってることも凄いと思う。
今日の文理の試合も貫禄がある勝ち方だったな。


SWIM　本日0km／月間8.3km
BIKE　  13km／401km
RUN　    0km／149km

あと５か月と少し

◆３月２２日（火）　くもり

訳あって定時に仕事を切り上げ、古町経由で帰る。
今日は通勤14kmライドのみ。

家に郵便が来ていた。
笹川流れマラソン中止のお知らせと佐渡国際トライスロンの開催案内！
昨年の佐渡トラの記録集を眺めながら、良かった点、悪かった点などレース内容を振り返る。
大会まであと５か月と少し。

悲しいお知らせ（右）と嬉しいお知らせ（左）

SWIM　本日0km／月間8.3km
BIKE　  14km／388km
RUN　    0km／149km

彼岸の中日

◆３月２１日（月）　くもり一時雨

午前中、家族で南ジャスへ買い物に行く。
オレは途中からスタバで読書。

そして、帰りに沼垂寺町の母方のお墓参り。

遅い昼食後、鳥屋野総合体育館でスイム。
100mアップ
500m×3本
200m×3本
100mダウン
合計2,300m

西海岸公園プールは震災被害で使用不可。
可動床が損傷し、しばらくの間休館するそうだ。
したがって、この時期にはめずらしく鳥屋野のプールは混んでいた。

家に帰り、10kmラン。
自宅～江口テニスコート～東スポ500m×3周
夕方の時間、多くのランナーを見かける。
雲っていて飯豊が見えない。
山は雪が降っているのかもしれない。

今年はいつまでたっても寒い。
暑さ寒さも彼岸までというのに、今週の週間天気予報にはまた雪マークがついている。
早く温和な気候になってほしい。

今日のタナツカは、池波正太郎「男の系譜」

SWIM　本日2.3km／月間8.3km
BIKE　   0km／374km
RUN　   10km／149km

シーター総会

◆３月２０日（日）　くもりのち雨

朝6:00からイケメン510さんと瓢湖まで軽めのライド。
距離43.18km　時間1：36.40　速度MAX43.8km/h 　AVE26.8km/h
瓢湖にはもう白鳥は数羽しかいない・・・
朝食をとるために近くの田んぼに行ったのか、それともシベリアに帰ったのか。

午前中、義父のお墓参り。

14:00からシーター総会。
会場まで自転車で往復3kmライド。
総会では1時間半以上に渡る熱心な討議。
新年度事業案や予算案について、色々あったものの一応決定。
その他の議題で、200マイルジャージの作成、ツールのDVD購入・管理等について
提案させていただき、それぞれ承認をいただく。
またこの度、シーター副会長を拝命いたしました・・・
メンバーの皆さん、どうぞよろしくお願いいたします。

終了後、少しでも走っておこうと思い、7kmラン。
自宅～東スポ500m×8周
雨が降ってきたので早めに終了。

18:15から新潟駅前で総会後の懇親会。
今年参加する大会、ジャージ、ブルベ同人誌、K松さんのオーストラリア顛末、
などなどで盛り上がる。
ここでも話題になったが、佐渡トキマラソン、笹川流れマラソンなどのレースが
今回の震災を受けて開催中止となった。
5月の佐渡LRはどうなるのか。
もし開催中止になったとしても佐渡に行こう！という方向性を確認。
これは、今のところの話・・・


SWIM　本日0km／月間6.0km年間／28.5km
BIKE　   46km／374km／1,062km
RUN　     7km／139km／   628km

複雑化、広域化、長期戦

◆３月１９日（土）　晴れのちくもり一時雨

午前中、家の掃除など。
終了後、横越総合体育館へ往復17kmラン。
西から強い風が吹き、体を風上に倒しながら走る。
体に良くない走り方だ・・・

午後、職場に自転車を取りに行く。
途中新潟駅に立ち寄り、若干ブラブラと。
節電のため、駅ビルの中は薄暗い。

市内で福島ナンバーやいわきナンバーなどを見かける。
市の主な体育館は、福島県からの避難者や東北地方の多くの中国人の受入施設になっている。
津波被害に加え、福島の原発事故が震災対応を複雑化、広域化している。
また長期戦になることも間違いないだろう・・・


SWIM　本日0km／月間6.0km
BIKE　   8km／328km
RUN　   17km／132km

避難所運営支援

◆３月１６日（水）　くもり時々晴れ（仙台市）

山形県経由で宮城県入り
途中、雪のため山形道一部閉鎖
派遣先は仙台市泉区Y小学校
避難者約100人
食料は救援物資少々+地域の方の持ち寄り等で対応
電気〇　水道×　ガス×　石油ストーブ数台あり


◆３月１７日（木）　雪（仙台市）

同小学校
避難者約70人
食料、ライフラインは上記のとおり
16日夜から17日朝にかけて余震3回
早朝の気温マイナス2℃


◆３月１８日（金）　快晴（仙台市）

同小学校
避難者約70人
食料、ライフラインは上記のとおり
17日夜から18日朝にかけて余震4回
早朝の気温マイナス4℃

日中、同小学校から近くのYコミセンへ全員で引越し
電気〇　水道〇　ガス×　エアコン有り


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

避難所運営支援のために被災地に行ってきました。

「私も新潟へ一緒に連れて行ってほしい。」
「悪い夢を見ているようだ。そうなら早く覚めてほしい。」
「今度新潟へおいしいお酒を飲みに行きますよ。」

という声をいただきました・・・
皆さん頑張っています。
引越し作業終了後は笑い声もありました。
希望を持って頑張ってほしい。

私たちも出来る範囲で出来ることをしましょう。
被災者に心を寄せる。
節電する。
何でもいいと思います。

皆さんから撤収時に拍手をいただきました。
被災された皆さんも、お元気でお体に気をつけて頑張ってください。
復興を心からお祈り申し上げます。

明日、仙台へ

◆３月１５日（火）　くもりのち雨

今朝は5:00起床。
5:30から10kmラン。
自宅～東スポ500m×3周～江口の庭球場

自転車は通勤の行きのみ。

では、明日から職務で仙台市へ災害支援に行ってきます。


SWIM　本日0km／月間6.0km
BIKE　   6km／320km
RUN　   10km／115km

応援体制

◆３月１４日（月）　晴れ

残業で家に着いたのは22:30少し前。
今日は自転車通勤13kmライドのみ。

職場で被災地への応援体制の計画が整備された。
地震発生直後に各専門分野の先遣隊がすでに現地入りしているが、
今日から我々事務屋も順次被災地に入る。

オレは水曜日から2泊3日で仙台市へ。
中越地震、中越沖地震に続いて、今回で3回目の被災地応援。

東北地方は明日から冷え込むという。
震災に遭われた皆さん、頑張ってください。

十日町市や長野県栄村などの被災者の皆さんも、ぜひ頑張ってください。


SWIM　本日0km／月間6.0km
BIKE　  13km／314km
RUN　    0km／105km

M9.0に修正

◆３月１３日（日）　晴れ

昨日の夜中までに福島県、山形県の知人から無事とのメールをもらう。

気象庁は本日、今回の地震のマグニチュードを8.8から9.0に修正した。
世界史上4番目の大きさ。
M9は阪神・淡路大震災と比べると約1000倍だそうだ。
死者・不明者は時間を追って増えている・・・

今日はW@Hさん、ｈｋさんと3人で国上山へ行く。
実質的な初ライド。
坂で置いて行かれる。

ｈｋさんは途中職場から電話をもらい、明日から被災地での応援が決定した。
頑張ってきてほしい。


SWIM　本日0km／月間6.0km
BIKE　 121km／301km
RUN　    0km／105km

今朝は中越地方で・・・

◆３月１２日（土）　晴れ

今朝3:59発生の地震は中越地方を震源とするもの。
大きな揺れで目が覚めた。
新潟市東区は震度3。
その後も数回揺れた。
朝6:00前にヘリが飛んでいく音が聞こえた。

東北地方太平洋沖地震は発生から1日が経過。
人的にも物的にも言語を絶するような被害が発生。
町が津波で飲み込まれる映像が繰り返し流される。
壊滅的な被害・・・
東京電力福島第一原発では放射性物質が漏れてるとのこと。
どこまで被害が大きくなるのか・・・

新潟駅に行き、昨日置いてきた自転車を持ってきた。
16:00に上越新幹線が運転再開するのを待つサラリーマンが大勢いた。
これから東京へ戻るのだろうか。

夕方前に10kmラン。

今日は、妻の伯父さんの通夜があった・・・


SWIM　本日0km／月間6.0km
BIKE　   4km／180km
RUN　   10km／105km

東北地方太平洋沖地震

◆３月１１日（金）　雪

マグニチュード8.8
甚大な被害・・・
言葉もありません。

今日は年休を取得し、午前中は東スポのトレーニングルーム。
午後からはJRで東新津駅前の日帰り温泉「花水」へ。
新潟市秋葉区では震度4を観測。
中央区でも震度4。
JRが全てストップしたので、家から父親に車で迎えに来てもらった。

テレビを通じて被害状況が知らされる・・・
時間の経過とともに、被害の詳細が明らかになってきた。

被災地の皆さんの心中をお察し申し上げます。
今後とも気をつけてください。


SWIM　本日0km／月間6.0km
BIKE　   7km／176km
RUN　   18km／95km

緊急避難的に

◆３月１０日（木）　くもり時々晴れ

朝起きたら真っ白。
オレのサマータイム、崩壊・・・
走るのをやめて寝直す。

職場を定時に上がる！
仕事の超級山岳ステージ、無事終了！(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ~☆

朝、走れなかったので家に帰った後、緊急避難的に夜ラン。
東スポに向かい12km走。
自宅～東スポ500m×18周
ビルドアップ気味に走る。

自転車は通勤で13kmライド。

お昼にはすっかり雪が消えて、まるで春のよう・・・

SWIM　本日0km／月間6.0km
BIKE　  13km／169km
RUN　   12km／77km

揺れましたね。

◆３月９日（水）　くもり時々雪

一瞬目まいかと思った・・・
11:45頃に地震発生。
震源は三陸沖、新潟市中央区は震度２。
ゆっくりと長く揺れた。

18:30過ぎ、職場を出て西海岸公園プールへ向う。
雪がひどく降っている。
昼間もひどく降った。
3月だというのにーーー。
100mアップ
1,500m×1本
1,000m×1本
100mプル×5本　（スピードをつけて）
100mダウン
合計3,200mスイム。
最後にジャグジーでゆったりする。

帰りは道路が白くなっていた。
2日続けて腕時計にトラブルがあったので、今日も何かあるかもしれない。
もしかしたら、転ぶんじゃないか？轢かれるんじゃないか？・・・とか
気を抜かず自転車で家に帰る。
転ばずに、車にも轢かれずにすんでよかった。
今日は自転車16kmライド。


SWIM　本日3.2km／月間6.0km
BIKE　  16km／156km
RUN　    0km／65km

18年目のタグホイヤー

◆３月８日（火）　くもり時々雪または雨

残業で職場を出たのは22:30過ぎ。
もう少しでこの山も終わる・・・
ステージとしては超級山岳。

今朝は5:30起き。
6:00から5kmラン。
自宅～東スポ（500m×4周）
昨夜から4時間も寝ていないが、とりあえず走る。

雪が薄っすら積もっている。
先週からずっと天気が悪いなぁ。

自転車は通勤、往復13kmライド。

昨日の月曜日、腕時計のネジ部分が折れた・・・
18年目に入った愛用のタグホイヤー。
3月に入って日付を直していなかったので、ぐるぐるネジを回して合わせていたら、
内部で芯が折れてしまった。
おそらく修理に出すとスイスまで行ってしまうんだろうな。
以前、文字盤に水が入った時もそうだった。
さて、今回はどうしたものか・・・

形あるものはいつか壊れる。

そして今日、ホイヤーの替わりに山で愛用のプロトレックの腕時計をしていたら、
今度はバンドの押さえ部分が切れてしまった。
これは週末にでも直しに行こう。

二日続けてこんなことがあると、何か暗示されているようだ。

明日は、ランニング用のタイメックスをして行こう。
もう使える腕時計は今のところ、これしかない。


SWIM　本日0km／月間2.8km
BIKE　  13km／140km
RUN　    5km／65km

クロスオーバーイレブン

◆３月７日（月）　霧雨のちくもり

ひさーしぶりに残業で日付を越えた・・・
オレが一番最後かと思ったら、まだ２、３の課の電気がついている。
お疲れさん・・・

明日というか、明朝は走れるだろうか。
今日は走ってないので、なんとか走りたいな。

自転車で通勤13kmライド。


SWIM　本日0km／月間2.8km
BIKE　  13km／127km
RUN　    0km／60km

初ロード＆コンプレッション系

◆３月６日（日）　くもり時々雨

今シーズン初のロードバイク！
寝坊をしてしまい、朝7:00に家を出発。
瓢湖を目指したが、途中から雲行きが怪しくなり、早めに引き返す。
自宅～大阿賀橋～岡方～泰平橋～自宅
ぐるっと25kmライド。
帰りに雨に当たってしまった・・・
なんだか白いものも当たってきた。
あまりの寒さに足のつま先、指先の感覚がなくなった。（涙）

午前中、南ジャスへ。
オレだけスタバで読書。
今日のたなつか（棚からひと掴み）は、村上春樹。
しばし、まったりと至福の時間。

その後、五頭山麓まで水汲み。
いつもの優婆尊へ。
今日もありがとうございます。

家に帰って、東スポ20kmラン。
自宅～東スポ500m×34周
いつもの山達（途中から）～アサヒ～福山（途中まで）を聴きながら走る。
出たぁ！福山雅秋（笑）

コンプレッション系のウエアって凄いなぁ。
昨日3種目やったので、今日は軽めに走るつもりだったが、グイグイ走れる。
普段レースでしか使わないが、多少疲労があっても、適度に調子を上げてくれる。
しかし、後半はシャリバテで足色が鈍ってしまった・・・

家に向かう間際、佐渡国際トライアスロンでご一緒させていただいたフェマンさんにお会いする。
しばし、東スポ周辺のランニングコースやプール練習などについて歓談。
笹川流れマラソンでまたご一緒できそう！

家に帰り、食べ物を口にする。
倒れずに済んだぁ。
シャワーを浴び、その後竹尾のマックで、あるメンバーの方々と密会。

今日は、なんだかんだと忙しかったなぁ。（笑）

今日の五頭連邦

首位です！　このまま終わってほしい・・・

SWIM　本日0km／月間2.8km
BIKE　  25km／114km
RUN　   20km／60km

よんちょる～！

◆３月５日（土）　くもり時々晴れ

Jリーグ開幕。
アルビは福岡に3-0で快勝。
暫定首位！
3点ともヨンチョルが絡んだ。
ヨンチョル、キレキレ！
ミシェウ、ブルロぺ、藤田と、みんな前の選手が得点。
そして、守備陣は完封。
前半はよくなかったが、後半は一気にたたみかけ、これ以上ない勝ち方。
34試合のうちの1試合だけど、開幕戦勝利は気持ちいい。
このままいい流れに乗って、開幕ダッシュしてほしい。
GO ACL!

今日は、午前中家の掃除の後、西海岸公園プールに自転車で行く。
100mアップ
500m×4本
200mプル×3本
100mダウン
合計2,800mスイム
最初は体が重かったが、だんだん調子よくなってきた。

帰りは少し遠回りして、海岸沿いから帰る。
薄っすら雪化粧した佐渡がかすかに見える。
佐渡LRまで、あと2カ月と少し・・・

昼から、スカパーでアルビ観戦。
TVの前でエアロバイクに乗る。
エアロバイク45km＋プール往復18km
バイクはトータル63kmライド。

夕方、東スポへ走りに行く。
自宅～東スポ屋外500m×18周
合計12kmラン。
足の裏が少し割れて痛いので、今日はこれで終わりにする。

今日は3種目。
オリンピックディスタンス以上の距離のトレーニングができた。


SWIM　本日2.8km／月間2.8km
BIKE　 63km／89km
RUN　  12km／40km

ヾ(*｀Д´*)ﾉ"彡☆

◆３月４日（金）　雪のちくもり

今日も5時起き。
雪があるものの走りに出発！
寒い・・・
自宅～東スポ（500m×3周）～江口のテニスガーデン
10kmラン。

途中吹雪いて、行きにつけたオレの足跡が帰りにはなくなってる。
家に帰り、「よくこんな日に走ってくるね」と妻。
オレも激しく同意・・・

今日は、我が社の有志3人で飲む。
オレの好きなしっぽり飲み。
共通のベクトル！
現状を変えるぞー！！
オリャオリャー！！！ヾ(*｀Д´*)ﾉ"彡☆
それを3人で確認する。

さて、明日はJの2011シーズン開幕。
アルビの新メンバーでの戦い、楽しみだな。


SWIM　本日0km／月間0km
BIKE　  0km／26km
RUN　  10km／28km

二度寝

◆３月３日（木）　雪のちくもり

朝起きたら真っ白。
サマータイムに入ったばかりなのに・・・
5時に起きて走ろうと思ったが、窓から外を眺め諦めて寝直す。
二度寝は本当に気持ちいいなぁ。

自転車で職場へ。
途中猛吹雪に遭遇。
えらく寒い。
まるで北極のようだ･･･

今日は雛祭りのため早めに帰宅。
そして車を出し、御隠居のところに行き、バイクを持ってきた。
W@Hさんが来店中。
今年は壮大な計画があるとのこと。

今日は通勤ライドのみ。
往復13km。

今週末ぜひ乗ってみたい！

今日も「国民の祝日」にしてほしいな！

SWIM　本日0km／月間0km
BIKE　 13km／26km
RUN　   0km／18km

冬に逆戻り

◆３月２日（水）　くもりのち雪

サマータイム2日目。
朝5:00起床。
少し雨が降っていたが、止みそうな気配だったので走りに出る。
10kmラン。
自宅～東スポ（500m×3周）～江口のテニスガーデン
雨はしばらくして止んだ。
途中、ウインドスプリントを数回取り入れる。

今日は仕事帰りにプールに行く予定だったが、残業で行けず・・・
オレの時間を反してくれー！！！！！

21:30過ぎに職場を出ると、吹雪いてる。
寒いが自転車で帰る。
雨よりはまだいい。
家に近づくにつれ雪は小康状態。
道路を見ると中央区の方が雪が積もってるようだ。

週間天気予報は一つも太陽のマークがないなぁ。（涙）


SWIM　本日0km／月間0km
BIKE　 13km／13km
RUN　  10km／18km

JTU年会費

◆３月１日（火）　雨

サマータイム初日。
予定通り、朝５時に起きる。
少し雨が降っていたが、このぐらいの雨ならいけると思い、5:25頃に家を出る。
自宅～東スポ（500m×10周）で8kmラン。
10km走る予定だったが、雨が止む気配がなく、かなり濡れてきたので早めに終了。
天気予報では、もう少し後から降るはずだったが・・・。
シャワーをして、朝食を食べ出勤。

今日は郵便局でJTU（日本トライアスロン連合）の2011年会費を支払った。
支払先は、正確にはNTU（新潟県トライアスロン連合）。
まずは、これで今年もトライアスロン大会にエントリーできる。

夕方、御隠居に電話。
バイクができているとのこと。
今週取りに行くことにする！

仕事帰り、HNさんと軽く飲む。
帰りは最終バス。

今週はずっと天気が悪そう。
さーて、明日の朝ランはできるのだろうか・・・


SWIM　本日0km／月間0km
BIKE　  0km／0km
RUN　   8km／8km