WS10本

◆３月２５日（火）　晴れ時々くもり

残業して、自転車で帰ろうとしたら後輪タイヤがペナペナになっていた。
パンク・・・
朝から前兆があった。
バルブ付近の劣化が空気漏れを起こしたのかもしれないな。

自転車は、通勤往路6.5kmライド。

明日の朝、車で自転車を取りに行こう。

今日も22:30頃から走る。
東スポ往復＋東スポ屋外14周で、10kmラン。

ウインドスプリント10本。

誰もいないトリムコースだったが、何周かした途中に女性が歩いていた。
こんな暗い場所で一人では危ないよ！
・・・と思っていたが、彼女はその後いなくなってしまった。

オレのことを危険だと思ったのだろうか。

その後もずーっと一人東スポ。


SWIM 本日 0km／月間7.1km
BIKE      6km／303km
RUN　    10km／275km