2018年4月19日木曜日

中年男ののぼせ上り

◆4月19日(木) 晴れ

我が県のリーダーが女性問題で辞職することは、報道でご存知のとおり。

地元新聞1面の写真は、中年男のこれ以上ない悲壮感、哀愁が滲んでる・・・

県知事といい、財務省事務次官といい、一連の女性問題に関する報道から、帰り際に課内の女性職員たちに「男ってバカだよな~」とつぶやき、県知事関連の週刊誌記事のA子さん、B子さん、C男の例の話の後に、「ゆーサーモンさんも気をつけてくださいね」と言われる。
「ダンナの手綱、しっかり握っておきなよ」と返してやり、続いて「手綱を締めすぎると逆効果になることがあるから、上手にコントロールするんだよ」と加えて言う。
既婚女性たち「ハハハ・・・(笑)」
未婚若手女性「・・・(無言)」

勉強ばかりして、若い時に遊んでおかないとこうなってしまう、ということか。
それが最後に出た結論。

あまり頭が良すぎるというのは、いかがなものかと思ってしまう。

擁護する訳ではないが、純な中年男の無念さが痛いぐらいに伝わってくるなぁ。

地元新聞にあるタイトル「中年男ののぼせ上がり」
これが、「そだねー」を抑えて自分の中では今のところ、今年の流行語大賞です。



夜は東スポで、合計10kmラン

最初に、屋内体育館5kmを軽めに走る。
キロ5分25秒から入り、最後はキロ4分50秒

次にトレミで5km
1kmを10km/hからスタートし、1kmごとに0.5km/hずつスピードを上げて、最後は12km/h


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 14km/318km
RUN 10km/148km

2018年4月18日水曜日

刺激入れ

◆4月18日(水) 雨のちくもり

東スポの屋内体育館で、キロ4分30秒ほどのペースでまず5km

続いて、トレミで頑張る。
15.2km/hで3km

5km走りたかったけど、撃沈・・・

また、屋内体育館のギャラリーで、キロ6分ほどで3km

合計 11kmラン


佐渡トキに向けての刺激入れは、今日が最後。

フルを走るというのに、練習の絶対量が足りない。
先月、今月と全然距離を踏んでいない。
マズイなぁ~。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/304km
RUN 11km/138km

2018年4月17日火曜日

寺山公園ラン

◆4月17日(火) くもり

東スポの隣に、この4月に完成した寺山公園。
ここの外周には、タータン敷きのランニングコースがあります。

東スポに行くたびに気になっていて、今日満を持して走ってみました。

看板などに距離の表示がなく、予め用意したガーミンのランニングウォッチで走りながら測ってみると、1周は約750m。
2周で1.5km、4周で3km、わかりやすい。

寺山公園を12周して9km、東スポ屋外2周して1km、合計10kmラン

寺山公園は直線も長く、外灯も一部あり、夜に気分転換に走るには十分ですね~。




自転車 21kmライド



SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 21km/304km
RUN 10km/127km

2018年4月16日月曜日

東スポ5km

◆4月16日(月) くもり

東スポ屋内体育館で5kmラン
ペースは、キロ5分40秒からキロ5分15秒ほど。

レストにしてもよかったけど、昨日走らなかったので軽く走ることに。


仕事で重たい案件が2件。
1件は片付いたが、もう1件は未解決。

動いてたほうが気分転換になるからいいね。


自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 17km/283km
RUN 5km/117km

春期演習

◆4月15日(日) 雨のちくもり

新潟市消防団東方面隊の春期演習が山ノ下埠頭で行われました。

毎年、市消防団の中で東方面隊は一発目。
そしていつも天気が悪い・・・

今日も寒かった。。
風が強く、分列行進と通常点検のみ。



夜は慰労会。

トレは何もせず、でした。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/266km
RUN 0km/112km

2018年4月14日土曜日

東スポスピ練

◆4月14日(土) 晴れのち雨

長引いて苦しめられている風邪が、もう少しで治りそうな気配。
薬が切れたので、また本町にある内科医から診てもらい、軽めの薬を2週間分もらいました。

新潟駅は在来線一部高架化のため、今日は列車が一部運休。
今日しか見られない光景があるかなと思い新潟駅に行ったら、ロータリーに代替輸送のバスが複数停まってました。

タクシーはどこに行ったんだろう。

新潟駅

その後、新津美術館へ。
横山大観生誕150周年の企画展を観て来ました。

数年前に行った島根県の足立美術館にも、また行きたくなったなぁ~。

新津美術館

夕方に東スポへ。
今日は来週の佐渡トキマラソンに向けて、トレミでスピード練習。

12km/hで3kmアップ

本番は、16km/hで3km走ろうと思ったけど、昨日の高田行きの疲労があり、1kmで撃沈。。
ゆっくりつないで、仕切り直し。
今度は17.5km/hで1km走り、そしてゆっくり。

着替えて、12km/hで2km、15.2km/hで2km、ゆっくり1km

合計 11kmラン

出し切りました・・・
ロングライドの翌日でしたが、身体にムチ打って頑張ってみました。

このトレ、マラソンに生きればいいな。


自転車 12kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 12km/266km
RUN 11km/112km

高田城観桜会へ

◆4月13日(金) 晴れ時々くもり

年休をもらい、高田城観桜会へ行って来ました。

国道402号の西蒲区内の土砂崩れ現場が復旧し、通行止めが解除になったようだけど、余りに強い向かい風に旧弥彦街道に避難する。

分水からは、国道116号で柏崎へ。
市内の国道8号は通りたくないので、荒浜に逃げてそこから鯨波までは海岸線。

鯨波から柿崎までは国道8号しかないので、大型トラックが多く通る中、特に気をつけて通行する。

鯨波を過ぎた付近
柿崎からは、県道30号で南下。

新潟から柿崎までほぼ全区間で向かい風。
県道30号に入り、若干追い風基調になりスイスイ。


途中にある、くびき駅

国道405号を右折すると、目的地はすぐそこ。
しかし、また向かい風・・・

13:00頃に高田公園に無事に着きました。
新潟を出たのは、5:45頃だったので、休憩を入れて7時間以上・・・

時間かかり過ぎ。。



高田公園は、ほぼ葉桜

桜は終わった感じ

時間もないし、気温も低く寒いので、帰りは自走をあきらめ電車で帰ることに。

とりあえず、直江津駅まで向かう。
これがまた向かい風。
かなり疲労を溜め込みました・・・

駅で1時間ほどの待ち時間の間に、輪行袋に自転車をしまい、新潟まで楽しむためのお菓子やコーヒーを購入。

無事に電車に乗りこむ。
魔法の絨毯ラクチン(笑)

さらば上越

本日のバイクコース

新潟から高田公園経由で直江津まで、157kmライド
亀田駅から自宅まで5km、合計162kmライド

新潟に帰った時間は、夕方の薄暗い時間。

今日は13日の金曜日。
最後まで何かあるかわからず、特に慎重に帰る。

無事に帰宅できて、一安心です。

今日は自転車の全行程中、9割が向かい風でした(笑)


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 162km/254km
RUN 0km/101km

これがもしかして

◆4月12日(木) 晴れ

仕事が終わった後に、近所の喫茶店でウインナーコーヒーを飲みながら打ち合わせ。




その後、家に帰って着替え、東スポに向かって走りに行く。

絶不調でペースがまったく上がらず・・・

これがもしかしてインスリンショック?

甘いウインナーコーヒーを飲んで血糖値を上げた後だったので、血糖値を下げようとインスリンが働いて、パフォーマンスを下げてしまったのか。

ただ調子が悪かったのかもしれず、真相はわからず。

東スポのトリムコースをゆっくり10周走り、往復を合わせて、8kmラン


自転車 15kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 15km/92km
RUN 8km/101km

2018年4月11日水曜日

またまた桜

◆4月11日(水) くもり一時雨

仕事で新潟大学へ。
農学部の先生と教育学部の先生に説明やらお願いやら。

教育学部棟前の桜

帰宅途中、栗ノ木川沿いの桜

東スポのトレミで5kmラン
~4km 10km/h
~5km 15km/h

予定にないスピード練習をしてしまった。

ゆっくり走ろうと思い、2階の屋内体育館ランニングコースに上がる。
1km毎のラップは、5:45 5:34 4:57 3:58 5:35 

また、後半スピードを上げてしまい、予定にないことをしてしまった・・・

合計 10kmラン

最後の1kmは、スキップ、ギャロップを入れながら。
身体をケアして、怪我をしないように気を付けよう。


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 14km/77km
RUN 10km/93km

2018年4月10日火曜日

◆4月10日(火) 晴れ

今日は久しぶりに晴れました。

通勤途中、白山公園の桜

帰宅途中、沼垂寺町の桜

母方の先祖のお墓の前の桜

東スポ屋外トリムコースの桜

東スポ屋外でキロ5分30秒ほどで、11kmラン

くびき野100kmエントリーしましたが、今から不安です・・・
当然サブ10でしょう、とか東スポでも訳わからないこと言われるし~w


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 14km/63km
RUN 11km/83km