2019年4月30日火曜日

平成最後の喜多方ラーメンツアー

◆平成31年4月29日(祝・月)

平成の出来事は、平成のうちにw

先週100kmマラソン、今週258kmライド。

令和まであと2日の今日、新潟ー赤谷ー津川ー宮古ー喜多方の劇坂区間を往復する、潟鉄恒例の喜多方ラーメンツアーに参戦ですw

何度も坂で置いていかれ、何度も待ってもらいました。

喜多方ラーメンを食するライドは、本日をもって16回目。
こんなに厳しい喜多方ライドは記憶にありませんwww


坂の上の自転車乗り
待っててもらいました

飯豊本山付近から御西岳、大日岳まで真っ白

今年もこの看板の前で
クレイジーな仲間に感謝です

桜塩チャーシューメン
メニューにないものを頼みましたw

帰りの道で一瞬の平和な時間

脚がもげそうで、拷問のようでした(笑)

【備忘録】
まこと食堂(2)、浜町食堂、坂内食堂(2)、蔵美、あべ食堂(4)、上海(4)、食堂なまえ、朝昼夜

2019年4月27日土曜日

第29回富士五湖ウルトラ100km参戦記

◆平成29年4月21年(日) 晴れ時々くもり(山梨県)

第29回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン「FUJI 4LAKES 100km」に参戦しました。

前日の土曜日、一緒に参戦するブリ男くんと2人で、新潟市から富士吉田市へ移動。
9:30に新潟を出発し、関越道、圏央道、中央道を通って、15:00前には現地に到着。
市内のビジネスホテルに宿泊です。

20:00前には早々に就寝、2:15起床、朝食後、3:00にホテルを出発。
指定されている富士急ハイランドに車をとめて、シャトルバスで現地入りしますが、富士急ハイランド駐車場へ向かう道路が大渋滞で、時間的にかなりヒヤヒヤ、危なかったですw

スタート、ゴールは、富士北麓公園陸上競技場。
集合時刻4:15、トラックに整列するも、これから本当に100km走るのか?という妙な脱力感を覚える。
ある意味、入れ込み過ぎていない、力みがないということで、競馬のパドックで例えれば買いの馬ですww

スタート時刻4:30、まだ朝が明けずに、まだ真っ暗。
背中に富士山があるようだけど、よくわからんww
カウントダウンが始まり、スタートの合図と同時に、朝から元気なMCのいってらっしゃーいの声援を受け、走り出す。

50歳にして初ウルトラマラソン、未知の100kmの旅、平成最後のレース。

競技場内をぐるっと回り、外に出る。
集団のまますぐに歩道に上がり、最初は上り、その後しばらく行って歩道がない下り道に入り、それがしばらく続く。
暗くてどこを走っているかわからないけど、ライトがないと走れないというわけでもなく。
夜明け前の薄っすらと周囲が見える時間。

下り基調で調子を出して、ランナーを次々に抜く。
ラップを見ると、キロ4分40秒。
これはいけない(笑)

だんだん明るくなり、国道138号を進むと、山中湖明神交差点の第3エイド(13.8km地点)に到着。
バウムクーヘンをいただく。
この後のエイドでもバウムクーヘンを好んでいただきましたw

エイド正面にあるセブンから、先行していたブリ男くんが出てきた。
挨拶し、ブリ男くんの背中を見送る。

自分は、今キロ5分30秒前後のペース。
余り遅過ぎてもうまくないだろうし、早過ぎてもうまくない。
このぐらいでいい!という妙な自信を持って前進する。

山中湖を左回りにぐるっと進むと、湖の向こうに青空に映える富士山がどどーんと出てきた!

サイコー!!!
もうサイコーだよ、サイコー!!!(永ちゃん風)

この景色を見られただけでも、来た価値十分。

昔登った富士山、あのてっぺんまで行った富士山が目の前にある。

見惚れながら走ってたら、段差に躓きそうになる。
すぐ後方の数人のランナーを驚かせてしまいました。

第5エイドのみさきキャンプ場(22.3km)でトイレ休憩。
スッキリしたところで、ぐんぐん進む。

最初に走った見覚えのある坂道を今度は登って行く。
第9エイドの富士北麓公園上(38.7km)で、何やら自分の名前を呼ぶ声がする。

ブリ男くんでした。
脹脛を痛めていたブリ男くん、無理せずここでDNF。
残念ですが、故障しては何もならないので、賢明な判断です。

ブリ男くんの分まで頑張ろうと誓い進むが、またトイレに行きたい・・・
すぐ近くの河口湖フィールドセンターのトイレに並ぶ。
ここで5分以上のロス。
次でもよかったか・・・

長い下りを進み、大通りに出る。
ずっと下り基調。
ここは帰りも通る道、すなわち帰りは上り基調。

河口湖大橋を渡り、河口湖を左に見ながら進む。
ここから見る富士山もサイコー!!!
昔この畔のホテルに泊まったことがあり、どこのホテルだったかなと遠い記憶を辿りながら走る。

河口湖の後は、西湖。
西湖へ向かう峠の前には、第13エイドの足和田出張所(56.4km)があります。
この場所には、ドロップバッグが置いてあり、まず靴下とランニングシューズを履き替える。
ランシューは、ターサージール6から色違いの同じターサージール6。
これだけでも気分は変わりますw
エナジードリンクを飲み、補給用のジェルなどをウエストポーチに詰めて、後半に備える。
替え用のTシャツも用意していたが、替えるほどでもないので、このまま行こう。
食べるものを食べ、ゆっくりしていたら、25分もの大休止になりました。

ここから西湖への上り、これがキツイ。
当然歩きますw
山へ向かう道のよう。
ヘアピンカーブが出てきたwww

トンネルを抜けると西湖。
湖を左に見ながら、ペースはキロ5分30秒を少しオーバーする。
少し違う筋肉も動かそうと思い、スキップなどもしてみるww

第15エイドの西湖鳥の森公園を過ぎ、次は精進湖へ。
上った後にずーっと下って行く。
樹林の上を通る青木ヶ原大橋では、下の森に吸い込まれそうな気分になる。

下り終わって、精進湖。
第16エイドの精進湖畔駐車場(67.4km)では、トイレに並び10分以上のロス・・・
トイレ脇の草の上では、横になって寝ているランナーがいて、その間微動だにせず熟睡しているようでした。
朝が早かったからな~w

第22エイドの旧精進小学校(72.2km)を折り返し、後は帰るだけ。
ここは、おっぴえ師匠が昨年リタイアした地点。
ここからゴールへの帰り道は、師匠の思いも一緒に背負う。

西湖への上り、下りは、意識が飛びかけてきた・・・
上りは歩き、下っていてもスピードが出ない。
走ってもキロ7分~8分、これはまずいぞ。。
しかも、来た時に通った道なのに、初めて来た道のようで、どこに行く道かわかっていない。

すると、第24エイドの西湖鳥の森公園(復路)(77.7km)が現れた。
ここは見覚えがある。
吉田のうどん、コーヒーなどをいただき、生き返った~。
隣で休憩しているランナーとおしゃべり。
その方も初ウルトラで、3週間前に50km走をしたばかり。
しかも、それ以上走ったことなく、「ウルトラ、舐めてました~」とww

生き返ったので、出発。
西湖を左側に見て進む辺りは、キロ5分30秒ぐらいで、ぐいぐいランナーを抜いていく。
「ウルトラは復活がある」というのは、本当だった!!!

第26エイドの足和田出張所(復路)(85.6km)で軽量化し、大休止。
残り15km、新潟島1周分。
河口湖を左に見て進むが、脚が動かなくなってきた。。。
平坦なのに歩くことも・・・

河口湖に別れを告げ、街の中の道を走る。
ここからは上り基調で、歩いたり走ったり。
第28エイドの河口湖ステラシアター(復路)(94.8km)で、コーヒーを飲みながら、ランナーとおしゃべり。
自分の場合、コーヒーを飲むと調子が良くなるらしい。
佐渡トラでは、バイクにコーヒーを入れておこうかwww

またまた復活。
最後の3kmの登り坂をみんなが歩いている中、自分は早歩きでどんどん抜いていく。
ラスト2kmは下り。
途中信号に引っかかるが、その後は一気に走りキロ5分20秒。

競技場に近づくと、両側から大勢の人たちに歓迎され、嬉しさが込み上げてきた。

ネットタイム、12時間25分42秒でゴール!


(10km毎のラップ)
10km 0:55:36
20km 0:56:56
30km 0:58:43
40km 1:06:13
50km 1:03:47 (前半50km 5:01:15)
60km 1:24:29
70km 1:19:16
80km 1:31:22
90km 1:32:02
100km 1:37:18 (後半50km 7:24:27)


無事にゴール

完走証と完走メダル



翌日の富士山(河口湖から)

ゴールの瞬間は、佐渡トラAのフィニッシュの方が感動的だし、ウルトラはもう走らなくてもいいな、と思いましたが、何故かこの大会でやり残したことがあると思い、もし次があるなら「FUJI 5LAKES 118km」にチャレンジしたいという、変な欲望が沸いてきました(笑)

次に行くのは何年後のことか・・・

レース中、私設エイドから聞こえてきたZARDの「負けないで」が心に沁みました~。

2019年3月31日日曜日

区切り

◆3月31日(日) くもり時々雨

午前中は職場に行って、お昼過ぎまで仕事。

その後、東スポへ。
屋内ランニングコースで、まず5km走。
ペースは、キロ5分20秒ほど。

次に、トレーニングルームに行き、トレミで11km走。
~4km 10km/h
~5km 12km/h
~6km 10km/h
~10km 12km/h
~11km 10km/h

合計 16kmラン

もう少し距離を稼ぎたかったけど、飲み会続きで体調不良・・・
無理することもないと思い、今日はこれで終わりにしました。


さて、明日から新年度です。
私は在籍している課からの異動はなかったものの、ポジション(立場)がかわります。

気持ちを新たに、その職責をしっかり果たしていきたいと思います。


時代は、平成から新しい元号の時代へ。
明日のお昼には新元号が発表されます。

自分の場合も職場ではポジションがかわり、地元消防団では班長を拝命されました。
また、潟鉄TRCでは僭越ながら代表という立場でもあります。

自分の置かれている状況や時代が変わる中、一つの区切りとして、このブログを少し休もうと思います。
2010年後半からこのブログを書き始め、毎日のようによく書いたな~と(笑)
皆さま、遊びに来ていただきありがとうございました。
気が向いた時に何か書こうと思いますので、いつかまた眺めに来ていただけたら幸いです。

FBや潟鉄掲示板などでは度々登場するかもしれないので、そちらの方もよろしくお願いします!


SWIM 本日 0km/月間 2.6km/年間(1月1日~)10.2km
BIKE 0km/160km/464km
RUN 16km/273km/986km

送別コンペ

◆3月30日(土) 晴れのち雨

今日は、我が社ゴルフ部の送別コンペでした。
会場は紫雲GC加治川コース、スタート時間は9:30過ぎ。

朝の時間に余裕がある。
木曜、金曜に走っていなかったので、ゴルフで家を出る前に早起きして走るww

自宅から東スポ、寺山公園へ。
考え事をしながらぐるぐると、ランニングコースを11kmラン。

仕事のことやこれからのことなど、様々少しは整理できました。


ゴルフの方は・・・
加治川IN +4、+1、0、+4、+1、0、0、+2、+10  前半22オーバーw
OUT +3、0、0、0、+1、+4、0、+1、+2 後半11オーバー

58、47、合計105点でした。
信じられない+10があって、+4が3回・・・(笑)
それでも、このスコアで回れたので、復調の兆しあり、です。

ゴルフの方も、気持ちに火が付いて来ました。

私のハーフのベストスコアは、加治川コースOUTです。
かなり前の話ですが、忘れもしません。 
その日は、+2、+1、0、0、0、0、0、0、-1  38点でした。

少しでも当時のスコアに近づけるようガンバリマス!

夜は、古町で表彰式兼送別会。
走ってばかりいないで、ゴルフも頑張れとの叱咤をいただきますw
私にとっては、トライアスロンもゴルフも大事。
楽しい飲み会でした。


SWIM 本日 0km/月間 2.6km
BIKE 0km/160km
RUN 11km/257km

年度末最終日

◆3月29日(金) くもり

年度末最終日。

終業後、我が課は部屋の配置換え。
一通り終わった後、書類の片付けなど。

その後もなんだかんだあり、退社は危険な時間帯。
22時になる10分前。

完全休養日になりました。


自転車 7kmライド


SWIM 本日 0km/月間 2.6km
BIKE 7km/160km
RUN 0km/246km

2019年3月29日金曜日

なんとか

◆3月28日(木) 雨のちくもり

会議の後に飲み会。
様々な各地域の方々や有識者の先生方、我が社関係者が集まり、楽しい飲み会でした。

しかし、仕事の方は残業しなければならない状況。。
会議の後の飲み会も仕事のようなものだけど、身は一つしかないのでなかなかつらいです・・・

なんとかこの難局を乗り切りたい!


完全休養日になりました。


SWIM 本日 0km/月間 2.6km
BIKE 0km/153km
RUN 0km/246km

朝ラン

◆3月27日(水) 晴れのち雨

時間がないので、久しぶりに朝ランしました。

5:00に起床し、東スポへ向かって走り出す。
東スポ、寺山公園をぐるぐる。

10kmラン

朝の空気はヒンヤリ。
走っている人がいたり、歩いている人がいたり。

朝ランもいいものですね~。


夜は、送別会でした。


SWIM 本日 0km/月間 2.6km
BIKE 7km/153km
RUN 10km/246km

2019年3月26日火曜日

寝ても覚めても

◆3月26日(火) くもり一時雨

寝ても覚めても仕事のことばかり。
当然寝つきも悪いです。

昨日から会議、会議、会議。。
中央区某所で、北区某所で、西区某所で、内容もメンバーもすべて違うものばかり。

やらなければならないことが沢山、見なけれならない決裁書類も沢山、仕切りも段取りも資料作成もあるのに時間がない・・・
朝起きてはアレもやらなければならない、通勤途中や帰宅途中にもコレもやらなければならない、など様々なことが頭に浮かび、忘れないようにその都度メモをとる。

明日も会議、明後日も会議。

やってもやってもキリがないです。。

キリがないので、今日は残業を2時間ほどでして帰る。


東スポの屋内体育館ランニングコースに立ったのは、20:15頃。
30分は走れると思い、トコトコ6kmラン。

キロ5分32秒から入り、最速はキロ5分10秒。

少しは汗をかいてスッキリしました~。


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間 2.6km
BIKE 14km/146km
RUN 6km/236km

2019年3月25日月曜日

完全休養日

◆3月25日(月) 晴れ時々くもり

残業になり、職場を22:00少し前に出る。

今日も危ない時間、ギリギリになりました~。


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間 2.6km
BIKE 14km/132km
RUN 0km/230km

やまびこ+α

◆3月24日(日) 雪のち晴れ

富士五湖4週間前。
長距離を走るなら今週ぐらいかな~と思っていました。

坂も走っておきたいと思い、やまびこ通りへ。

雪が心配でしたが、幸い大したことなく、また天気も回復基調でよかったです。

路面にはほとんど雪なし

やまびこ通りのピーク

ピークの展望台

やまびこ通りを3周+五頭三ノ峰登山口+出湯温泉郷にも行き、その後距離を稼ぐためにもサントピアワールドへ。

サントピアワールド

予定の50km走りました

エラーで変な場所に行ってますw


50km走をしましたが、ウルトラはこの倍の距離。
改めてウルトラのとんでもない長い距離を痛感しました~。


SWIM 本日 0km/月間 2.6km
BIKE 0km/118km
RUN 50km/230km

2019年3月23日土曜日

優しさ発動

◆3月23日(土) くもり

午前中、市陸のトレニングルームへ。
トレミの上で走る。

~3km 12km/h
~6km 14km/h
~7km 10km/h
~10km 12km/h

10kmラン


その後に、少しばかり職場に行って仕事です。


その後、ビッグスワンへ。
相手は、J2最下位でまだ今シーズン勝利がない福岡。
こういうチームにアルビが初白星を献上する場面を何回観たことか・・・

嫌な予感は的中し、優しさ発動。。
J1昇格のために落としてはいけない試合だったのに、ため息が出るなぁ。


SWIM 本日 0km/月間 2.6km
BIKE 0km/118km
RUN 10km/180km

完全休養日

◆3月22日(金) くもり時々雨

残業になり、職場を出たのは22時になる10分前。
かなり危険な時間です。。

完全休養日になりました。


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間 2.6km
BIKE 14km/118km
RUN 0km/170km