2018年1月16日火曜日

ぐっと我慢

◆1月16日(火) くもり

バスが心配だったので、今朝は新潟駅まで歩く。
家からすぐ近い所で、車が前輪片側から側溝に落ちている。
除雪しない狭い道で、雪でハンドルを取られたらしい。
コワーイ。

帰りは、中央郵便局前からすぐに来た大形方面行きのバスに乗り、旧7の停留所から歩く。

東スポのトレーニングルームで、今日からバス路線は旧県道の交互通行が可能になり通常に戻ったことを知る。
わざわざ家から遠い旧7を通るバスに乗らなくてもよかった・・・
リサーチ不足。。

沢山歩くこともトレーニングのうちと考えようw

東スポで、ストレッチ、筋トレ、エアロバイク15km。
そして、トレミで8km/h、3kmジョグ。

もっと長い距離を走りたい気持ちを、ぐっと我慢・・・


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 15km/236km
RUN 3km/12km

2018年1月15日月曜日

これも体幹トレ

◆1月15日(月) くもりのち雨

今日の通勤時間、バスで行きは1時間40分、帰りは2時間。

通常では、1時間ほど。
自転車では、裏道を通って25分です。

帰りのバスの経路が変更になり、数年ぶりに臨時措置として旧7経由になりました。
大雪時に、いつもの旧県道でバスの交互通行ができなくなると、迂回ルートになります。

そして、バス停から自宅までの間の道路の状況が最悪・・・
雪が固まってツルツルになっている上に、雨水が膜のようになって、余計に滑りやすく危険極まりない。

転ばないように歩くだけで、体幹が鍛えられそうです。
これも体幹トレの一つと言えるかなw


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 0km/221km
RUN 0km/9km

2018年1月14日日曜日

そのとおりとしか

◆1月14日(日) くもりのち晴れ

午前中は雪かきトレ。
たまにTシャツ姿になって行う。

午後は東スポへ。
ストレッチ、筋トレ、エアロバイク16km。
その後にトレミジョグ。
今日は、距離を延ばし8km/hで2km。

東スポ

TTさんから、「12月にあれだけ頑張ったのに何にもならなかったね~」と。
そのとおりとしか言いようがない。。

脚を一から作り直しです。

しかし、まだスタートラインにも立っていない。


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 16km/221km
RUN 2km/9km

2018年1月13日土曜日

長い1km

◆1月13日(土) 晴れのち雪

今朝は真っ青な青空。
気温は氷点下5度。
厳しい冷え込みになりました。

朝、センター試験を受ける次女を車で万代へ送り届ける。
新大行き臨時バス始発地の新潟駅前ではなく、事情があって万代へ。
次女に後から聞いたら、新大が呼びかける自家用車送迎自粛は形骸化し、道路の渋滞により大学まで2時間かかったとのこと。
その間、立ちっ放しで大変だったようです・・・


そして、今日は1週間ぶりの整形外科でした。
左膝に痛みはなく、問診時にこの1週間のことなどを説明。
ロードバイクで踏み込んだ時や、長い間歩いた後に違和感が出たことも説明します。
診てもらっている時は違和感もありません。

ランの方は、様子を見ながらゆっくり走るジョグならいいとのこと。

薬が変わりました。
次の診察は2週間後です。


夕方に東スポへ。
トレーニングルームで、ストレッチ、筋トレ、エアロバイク20km。

そして、トレミに乗ってみる。
~1km 8km/h

恐る恐るという感じです。
たった1kmでしたが、長い1kmでした・・・


また、雪が降ってきましたね。。


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 20km/205km
RUN 1km/7km

雪かきトレ、徒歩出勤

◆1月12日(金) 雪のちくもり

新潟市内は記録的な大雪。
11日から12日朝9時までの24時間降雪量は、80cm。
一気に積もりました。

5時起床、6時まで家の前を雪かき。
雪かきトレーニングで一汗かいたので、シャワーをしてから出勤です。

今朝は家の近くからバスに乗ることをあきらめ、新潟駅まで徒歩移動。
新潟駅万代口からBRTに乗ろうとしたら、東側自由通路の階段付近まで長蛇の列ではないか~。

新潟駅万代口
バス乗り場は遥か前方

発車したバスを1台だけ見送った後、しばらく来ず・・・

歩いたほうが早いと思い、萬代橋経由で職場まで歩くことに。
同じ考えの人も多く、本町まで1列になって歩く・・・
雪中行軍の様。

これが正解。
古町まで後ろからバスに抜かれることはありませんでした。

古町十字路からモール、アーケードを通って上の方へ。
自宅から約7km歩いて、始業とほぼ同時に職場に到着。
出勤するだけで、疲れた・・・


帰りは、停留所2つ分バスに乗った後、柾谷小路に出たところで動かなくなり、また歩いて帰ることを決意。

NEXT21前

萬代橋

東大通り

近所の貨物線
信号だけ生きている

今日はスーツ、コートに長靴

行きも帰りも2時間近く、歩く。
距離的には大したことないけど、長靴で歩くというのがね、雪で濡れずに中は快適だけど、それなりの歩きにくさw

帰ってきてから、また雪かき。

走れない中、朝晩いいトレーニングが出来たと思えば、それもよし・・・です。

今日は、風がなくてよかった~。


こんな大雪でみんなささくれそうな気持ちの中でも、雪で狭くなった歩道でのすれ違い時にところどころで繰り返される、「お先にどうぞ」や「すみません」、「ありがとうございます」の言葉はとてもいいものですね~。


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 0km/185km
RUN 0km/6km

2018年1月11日木曜日

萬代橋20分

◆1月11日(木) 雪

大雪警報発令中・・・

帰りのバスで、萬代橋を渡り切るのに要した時間、20分ほど。
中央区の職場から東区の自宅まで、2時間近くかかりました。

歩いたほうが早い。。

完全レストです。


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 0km/185km
RUN 0km/6km

2018年1月10日水曜日

阿賀野市へ

◆1月10日(水) くもり時々雪

一晩寝て起きたら熱が下がってました。
体温計で計ってみると、36.9度。

今朝はこの体温でもすこぶる好調なので、昨夜は相当高かったんだと思うw
通常は36.3度ぐらいです。

今日は、様々な仕事が複層して調整やら締切があるものなどあり、どうしても休めなかったのでよかった~。

午後から仕事で阿賀野市へ。

そして、夜は東スポ。
筋トレ、ストレッチ、エアロバイク15kmライド

今日は休養と思っていたけど、妻から「東スポ行かないの?」と言われ、血が騒ぎました(笑)


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 15km/185km
RUN 0km/6km

新発田市へ

◆1月9日(火) くもり時々雨

午後から仕事で新発田市へ。
帰ってきてから残業。

20:30頃のバスに乗って帰宅途中、あれよあれよと寒気や吐き気がしてきて、家に着く頃は息も絶え絶え・・・
仕事中も寒気はありましたが。。

夕食もとらず、お風呂にも入らず、体温も計らず、とりあえず着替えてそのまま就寝。
おそらく風邪を引いた模様です。

推定体温38度以上。


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 0km/170km
RUN 0km/6km

2018年1月8日月曜日

ロード44km

◆1月8日(祝・月) くもりのち雨

今日はロードバイクで瓢湖へ。

MTBと違って速い(笑)

ついついガチでペダルを回してしまい、五郎巻1という1.5マイルの区間で33人中3位をいただく。

実は、昨日からStravaを始めてみました。
新しいことにチャレンジ!

で、今日は2日目。
まだよくわからないけど、なんとなくわかってきたような気もします。

ロードバイク 44kmライド

瓢湖

泰平橋

不思議な空間

夕方に、サガミさんのところへ。
こちらも昨日に続き、2日連続。




ロードバイクをオーバーホールしてもらおうと、預けてきました~。

昨日は店長と紫雲寺のH間さんにご挨拶できたし、今日はYMDさんと新発田のT橋さんにご挨拶できました。
遊びに行くと、結構な確率で誰かに会えます(笑)

角田浜トレイルの話になると、軽いMTBかシクロが欲しくなるな~。
しかし、家にはもうバイクを置く場所がありません・・・
今度、今の通勤用の重たいMTBで邪魔にならないように遊びに寄せてもらおうw


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 44km/170km
RUN 0km/6km