2017年10月19日木曜日

新発田&勝田

◆10月19日(金) 雨のちくもり

東スポのトレミで、12kmラン。

~5km 11km/h
~12km 12km/h

今日は頑張らない日。

しかし、呼んでもいないのに、滝 汗太郎が降臨・・・w

家に帰ると、新発田マラソンの出場通知が届いてました。
今年はきちんとエントリーできていてよかった(笑)

勝田マラソンもエントリー完了です!

東スポ

妻がクライミング教室に通い始めました。

自らの意思で何かを始めることは、とてもいいことだと思ってます!


自転車 3kmライド


SWIM 本日 0km/月間 3.3km
BIKE 3km/175km
RUN 12km/206km

2017年10月18日水曜日

7割

◆10月18日(水) くもり

東スポに行くと、またまたブリ男センパイがいる(笑)
ホームのジムが今日も休みとのこと。

隣のトレミがたまたま空いていたので、そこで走ると正面のガラスに写る姿の違いがよくわかる。
ブリ男センパイ、細い~!
脚も長い。

ザ サブスリーランナーという雰囲気を余すことなく漂わせています。

今日は頑張る日。

~2km 12km/h
~16km 15km/h 途中で着替え
~18km 10km/h

15km/hで20km走をしたかったけど、実力不足と時間切れ。
このスピードでは、14kmでお腹一杯。

新潟シティから日にちがあまり経ってないし、目標の7割走れたからいいことにしようw

東スポ

自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間 3.3km
BIKE 17km/172km
RUN 18km/194km

2017年10月17日火曜日

モチの高さ

◆10月17日(火) 快晴

覆いかぶさるように仕事が次から次へ。

職場の窓から見える青空が眩しい・・・


夜は、東スポのトレミの上で14kmラン。

~5km 11km/h
~13km 12km/h
~14km 10km/h

ふと見ると、ガラス越しに写るブリ男くんの姿が近づいてきた。
人のトレミのスピードを上げようとするw

続いて、TTさんと新潟シティの感想戦。
TTさんはファンランだったので、戦でもなかったが・・・

新発田へのモチが上がって来ました!
このモチの高さは、新潟シティの比ではありません(笑)

東スポ

自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間 3.3km
BIKE 17km/155km
RUN 14km/176km

2017年10月16日月曜日

クールダウン&

◆10月16日(月) くもり

先週の木曜、金曜の出張から帰って来ると、机の上は書類の山。
紙決裁、電子決裁、メール、電子掲示板の順でやっつける。
その間にも作成資料の確認や相談などなど。

出張すると、自分の首が絞まる・・・


夜は、鳥屋野総合体育館のプールへ。

100m
1,000mプル×3本
100m×2本

合計 3,300mスイム

水泳は、先月の村上トラ以来w
随分怠けていたな~。

途中、ブンちゃんと遭遇!
ここでは初。
ブンちゃんは、プール終了後に東スポへ自転車で移動しトリムコースを走るというから、立派な3種目!

自分は、プールでチャプチャプして、昨日のランのクールダウン&気分転換といったところ(笑)
 

鳥屋野総合体育館


自転車 16kmライド


SWIM 本日 3.3km/月間 3.3km
BIKE 16km/138km
RUN 0km/162km

2017年10月15日日曜日

東スポ30km

◆10月15日(日) くもり

お昼まで地元消防団活動。

午後から東スポへ。
休日に屋内体育館ランニングコースがめずらしく使用可だったので、100周して20kmラン。
ペースは、キロ5分30秒。
残り3kmから少しずつペースを上げて、ラスト1kmは4分43秒。

その後、トレミに上がりゆっくり目に走る。
~4km 10km/h
~5km 12km/h
~7km 10km/h
~8km 12km/h
~9km 10km/h
~10km 12km/h

合計 30kmラン

フルから1週間経ってないけど、新発田に向けた持久走。
スピードを上げず、疲労を溜めないように。
狙いどおりのトレが出来ました。

走っている最中、「新発田」が頭の中を支配していました(笑)


東スポ


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/122km
RUN 30km/162km

2017年10月14日土曜日

仕事の前に

◆10月14日(土) くもり

早起きして、仕事の前に走ったクイ。
東スポ往復+屋外トリムコース10周で8kmだったクイ。

東スポ

今日は、北区某所で1日中イベント対応の仕事だったクイ。
ほぼ立ちっ放しで疲れたクイ~。


クイクイ

アルビは、ガンバにアウェイで勝って、今節の降カクイは免れたクイ!!


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/122km
RUN 8km/132km

2017年10月13日金曜日

宮城出張2日目

◆10月13日(金) くもり(大崎市)

出張2日目。
多くの情報交換、知恵の共有、事例を学ばせていただき、新潟に帰ってきました。

会議、基調講演、グループワーク、全体共有があり、最後の場面で2日間の感想を求められ、マイクを渡される。

聞いてないよw

なんとかコメントっぽいことを言う。

古川駅

2日間の会議が終わり、仙台に後泊ということも考えたけど、明日も仕事があるため、お昼の終了とともに新潟に向けて移動。


そして、夜は東スポ。
走れるうちに走っておこうと・・・
出張帰り、フツーじゃないね(笑)

トレミの上で、12km走。

~7km 11km/h
~10km 12km/h
~12km 10km/h

まだ疲労抜きっぽく、スピードを上げずに。

体調を整える意味でも走れてよかったです。

東スポ

自転車 3kmライド


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 3km/122km
RUN 12km/124km

宮城出張1日目

◆10月12日(木) くもり(大崎市)

出張で宮城県大崎市へ。

某条約に関する全国の同業者、及び学会が絡む会議です。

古川駅

本日は、完全レスト。


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/119km
RUN 0km/112km