2015年8月10日月曜日

またまたトレミ

◆8月10日(月) 晴れ

仕事から帰り、東スポのトレミで12km走。

最初に7km、次に5km。

後半は途中で5%の斜度付き。
ペースは10km/h~12km/hのゆっくり目。
フラットにして500mほど、16km/hで走ってみたけど、怪我する前に終了。

今はスピードより距離を踏めるようになりたい!

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間2.0km
BIKE    14km/327km
RUN     12km/63km

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