あと12日（壊れた・・・）

◆８月２５日（火）　くもりのち雨

19:00過ぎから東スポ屋外。
20周で10kmラン。

キロ6分ほどから入り、5分30秒前後で走り、ラスト1kmは少し頑張って4分19秒。

走っていると、ドーン、ドーンと大きな音が聞こえてきた。
松浜の花火が見えました～。

本日の東スポ

そして、このランニングウォッチが壊れてしまった。

お気に入りのTIMEX
IRONMANのロゴ入り

壊れたのはココ

何年も使ったので、元は取ったと思う。

しかし、バンドは替えようがないんだろうか・・・
ボンドでくっつけようかな。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間10.1km
BIKE   　14km／685km
RUN　    10km／192km