2014年5月11日日曜日

弾丸柏戦

◆5月10日(土) 晴れ

東京へ!
出発はそんなに早くなかったのに、高速は流れがよく快適。

GW明けで今週末は多くの人が疲れ休みに充てたのかな。

今日は家族で東京に遊びに行く予定だったが、諸事情があり長女とオレ、そしてお義姉さんと姪の4人という異色の組み合わせになったw

長女と姪はジャニーズのコンサートが目当て。
二人は高校が一緒で、学校の友達も何人か参戦しているという。

首都高ガラガラ~

お義姉さんと姪は1泊2日の行程。
オレと長女は、夜まで東京で、夜中に帰るという強行軍。
長女は月曜日に学校の試験があるので、日曜日は家で勉強するとのこと・・・

そして、オレもこの日に合わせてアルビのアウェイ柏戦をスケジュールに入れていた。

コンサートは夜だし、アルビのゲームもナイター。
長女たちは、まず渋谷に行くというので、長女と夜の合流場所を決めて、それぞれ行動開始~。

オレは、特に行くところも決めていなかったので、ぶらりと自由気ままなひとり旅に・・・

明治神宮へ

椅子に座ってのんびりしていると
結婚式の参列者が通って行きました

そして、表参道をぶらり

地下鉄有楽町線で浅草へ移動

明治神宮も浅草寺も外国人さん多いなぁ

浅草でウナ丼をいただきました

そして、オレの本日のメインイベント。
アウェイ柏戦!
上野から常磐線に乗って、日立柏サッカー場へ。

スタジアムのアルビ側のチケットはソールドアウト。

この試合に勝てば、最高で2位まであがる。


ゴール裏で!

このアウェイ感、たまらないなぁ

結果は、0-1で敗戦。
セットプレーから、以前新潟にいた大輔に決められた。

アルビは前線でボールが収まらない。
トラップが大きかったり相手に囲まれて、ボールをロストしてしまう。
ゴール前での連携、精度がイマイチだ。

遅攻に持っていったとき、相手の守備陣形が整ったところでは跳ね返されるシーンが多い・・・
柏の守備も安定している。

今季2敗目。

前半相手ゴール前で惜しいシーンがあったが、遠目でなぜ入らなかったのかわからなかった。
あとで録画を見てみよう。

柏サポに囲まれながら、駅まで歩いて帰る途中、柏サポ親子のこんな会話が聞こえてきた。
子ども「パパ、今日勝ってよかったね!」
父親「ああ、これで1週間気分よく過ごせる。」
オレ「・・・(>_<)」

ユニのまま電車で移動し、都心に戻り、長女と合流。
そして、車を停めていた駐車場に戻り、高速に乗って一路新潟へ。

明け方に無事に家に到着~。
アウェイで負けると帰り道が特に長く感じるんだよね~。

さ、気持ちを切り替えて、次節頑張ろう!
大事なのは連敗しないことだ。


SWIM 本日0km/月間5.7km
BIKE     0km/825km
RUN     0km/54km

2014年5月9日金曜日

大荒れ

◆5月9日(金) くもりのち雨

仕事帰りに西海岸公園プールヘ。
1,500m×1本
200mプル×5本
100m×2本
合計2,700mスイム。

プールはすいていてコースを独占して使っていたが、後半に超速いスイマーが入ってきた。
100m~125m泳ぐごとに、抜かれるといった感じ。

かなり邪魔してしまったかもしれない。

自転車は、通勤往復+職場から西海岸公園往復で17kmライド。
帰りに、いい雨に降られたなぁ。

天気は大荒れ。
まるで、冬のような大風と雨。


SWIM 本日2.7km/月間5.7km
BIKE      17km/825km
RUN       0km/54km

ずぶ濡れ

◆5月8日(木) 晴れのち雨

残業して帰って来て、自転車で東スポへ向かい21:00頃からラン開始。

東スポ屋外を20周し、10kmラン。

走っている最中、遠くで雷が見えた。
だんだんそれが近づいてきて、最後の1周でポツポツと雨が当たってきた。

夜雨が降るという天気予報どうり。

走り終わったところで、どしゃ降りに・・・
ずぶ濡れになって帰宅。

自転車は、通勤往復+東スポ往復で17kmライド。


SWIM 本日 0km/月間3.0km
BIKE     17km/808km
RUN     10km/54km

2014年5月7日水曜日

土台

◆5月7日(水) 晴れ

若干残業して帰宅。
自転車は、通勤往復14kmライド。

帰って来てから着替えて、自転車で東スポへ。
東スポ往復3kmで、本日自転車は合計17kmライド。

体が少し重かったが、東スポトリムコースを20周し、10kmラン。

当面マラソン大会の予定はないが、それとは関係なく走る。
やはり走ることは、様々なスポーツの土台になるんだよなぁ。


SWIM 本日 0km/月間3.0km
BIKE     17km/791km
RUN     10km/44km

2014年5月6日火曜日

ツールド鯨波

◆5月6日(火・振休) 晴れ

サガミさんのところのツールド鯨波に参戦!
超、超、超刺激的な1日でした~(^_^)/

本日221kmライド、ave30.9km/h。
この距離で、このaveは一人ではムリw

今月は既に774km。
もう先月の走行距離を超えました(*^^)v

参加の皆さん、ありがとうございました!

このイベント、緩い気持ちで参加すると大火傷します。

自走を含めてこの距離になりましたが、イベント本体の距離は、道の駅国上からR402号、R352号でみなとまち海浜公園まで行ったあと、内陸に入りR116号に出て、ぐるっとスタート地点に帰って来るコースで、概ね100kmほど。
(公式では、みなとまち海浜公園前のコンビニで流れ解散です。)

しかし、この100km程度の距離に、過激な走りが凝縮されています。
そこに自走での激しさが加わります・・・

このイベントに参加するレベルの多くの自転車乗りは、「ゆっくり行きましょう!」と言って、ゆっくり行ったためしがありませんw

そう、サドルにまたがると人格が変わるんです。

参加する際はしっかり脚をつくって、くれぐれも心して参加された方がいいと思います(^_^;)

あ~、楽しかったぁ!!!

スタート地点で
では、これから出発です!

時速28km/hほどで前進という話もあるが・・・

寺泊まであっという間

常時30km/hオーバーで回す
 
目的地に着いた~


潟鉄ジャージ3人組

ここで流れ解散のハズが・・・

R116号に出たところのコンビニで
あまりに激しいスピードで30km/hが楽に思える

一路、道の駅国上へ

終了後の集合写真
参加の皆さん、お疲れ様でした!

K店長、Y田さん、ありがとうございました!

日程が合えば、来年もまた参加します!

ち~な~み~に・・・
イベント参加の男性陣から「潟鉄の女王」と言われていたAさんは、この後、弥彦1本上ったとのこと。
始めからそのつもりで来たらしい。
凄いなぁ(^_^;)


SWIM 本日 0km/月間3.0km
BIKE     221km/774km
RUN      0km/34km

2014年5月5日月曜日

注意喚起の一文

◆5月5日(月・祝) くもりのち雨

午前中は、中3の次女と二人でお出かけ。

たまにこういう日もありますw

マックでくつろいでます

昨日、一昨日とランをしていないので、15:00頃から東スポへ。
雨のため、外は走れない。
屋内体育館のランニングコースは大会により利用中止。
したがって、トレーニングルームへ。

しかーし、トレミは全てふさがっている。
空いているステップマシンに乗る。
このマシン、新しくなってる・・・
今まで距離表示があったが、新しいものにはない。

30分ほど汗をかいた結果、稼いだ高さ965m、登った階段5425段、消費カロリー590kcal。
以前はこのぐらいやれば、6kmほどだったので、6kmとしよう。

その後、トレミで6kmラン。

合計12kmラン。

新しいステップマシンは距離が出ないが、扇風機が内蔵されていて、ボタンを押すとファンが回る仕掛けがついている。
3段階調整で、一番強い風に当たるが、もっと強い風がほしいな。

そして、モニターのすぐ下にこんな一文を見つけた。
「運動のしすぎは重大な障害につながることがあります」と。
注意喚起の一文。

オレはどっちなんだろう。
運動のしすぎなのか、しすぎとは言えないか。

それは、やってない人から見れば、やっている方だろうけど、同じアイアンマンにチャレンジしている人の中にはもっとやっている人もいるだろうし、昨日のように3日間で255kmランの人や、2700kmブルベに出る人もいる。

訳がわからなくなってきた。
ま、なんでもやり過ぎるなということ・・・

そのモノサシが、やはりわからなくなってきたぞw


SWIM 本日 0km/月間3.0km
BIKE      0km/553km
RUN     12km/34km

2014年5月4日日曜日

喜多方ラーメン弾丸ツアー

◆5月4日(日・祝) 晴れ時々くもり

ゴールデンウィーク中、毎年恒例にしている喜多方ラーメン弾丸ツアー。
ファイターズさんとともに前進!

シーターの皆さんにもメーリスを使って、一緒にどうすか?とお声掛けしていた。
「距離200km以上、健脚向け、遅いと置いて行かれます。私も置いて行かれます。」という注意事項を書いて。

5:00集合のローソン新井郷川店には、ファイターズさん以外誰も来ない。
では、出発しましょう!

r14号を使い赤谷経由で三川へ。
気温は少し低いが、新緑のシーズン。
爽やかな朝の空気を吸いながら、いい感じで飛ばす。
津川の7-11で最初の休憩。ここまで約2時間。

津川は、昨夜「狐の嫁入り行列」が行われ、街の中は祭りの余韻が残ってる感じ。
オレ、この祭り、まだ見たことがないんだよな~。

そして、本日のメインイベント、R459号を通って宮古、山都へ向かう。

R459号を前進

がつんと激坂を登り、宮古の手前で小休止
飯豊はまだ真っ白
 
坂ではファイターズさんに全くついて行けず、途中で待ってもらうこと数回。
車でも辛くなるような坂。
こんなに山奥に集落があると思うと不思議だなぁ。

宮古まで来れば、あとはガーッと下って、山都から蛇崩山を上り下りしてすぐ。
10:00過ぎに喜多方の街に入った~。

喜多方の街は、朝からラーメンを求める観光客で溢れている。
人気店は、ものすごい行列。

ぐるーっと様子を見て、並んでいる人が比較的少ない「上海」に決めた。
といっても10人ほど待っていただろうか・・・

そして、ふと見ると見覚えのある自転車が店の前にある。
なんと、シーターのhdさんのバイク。
そうこうしてたら、ラーメンを食べ終えたhdさんが店から出てきた。

ワオ~、奇遇ですねw
R49号をメインに使い、野沢から福島県道で来たとのこと。

じゃ、帰りは一緒にR459号で帰りましょうということで、交渉が成立し、喜多方駅でしばし待っていただいた。


まさかここで会うとは・・・

大盛ラーメン!
帰りの大事なエネルギーです

食べ終えた頃
狭い路地はさらにラーメンを求める観光客で大賑わい

喜多方駅
目的は果たしたので、これから帰ります

宮古、登り返し
ハアハア・・・
しかし、行きよりは斜度がきつくない

疲れましたね
飯豊の展望が素晴らしいな~
 

新潟県に帰って来た!

この付近から、ゼッケンをつけて走っている人を複数見かけるようになってきた。

いわき市から新潟(月岡)へランで走り抜く人たち!
255kmを3日間かけて走るというもので、今日は2日目。
今朝、猪苗代を出てきて、今日は三川温泉までという。

第5回太平洋~猪苗代湖~日本海255kmという大会。

ちなみに1日目は110km、2日目は100km、3日目は45kmを走るという。
ウルトラを2日連続で走って、3日目にフルを走るようなもの。
凄すぎて、想像できない世界だ。

昨日お会いした2700kmブルベの方といい、世の中こんなに多くの変態がいていいのか?w

そういう人たちとお話ができて光栄でした!

頑張ってくださ~い!

R459号が終わり、津川に戻って来た。
7-11で小休止。

ファイターズさんは、この後、朝と同じ赤谷経由で、hdさんとオレはR49号で自宅方面へ。

いいトレーニングになりました!
大変お疲れ様でした!

これも9月の佐渡トラに向けた脚づくり。
本日、246kmライド。

今月、550km超えた~(^_^)/


SWIM 本日  0km/月間3.0km
BIKE     246km/553km
RUN       0km/22km

2014年5月3日土曜日

潟鉄胎内錬

◆5月3日(土・祝) 晴れのちくもり

連休後半の初日は、潟鉄胎内錬!
胎内に向けて出発~。

ユルユル行きましょうw


まず月岡へ

ファイターズさんは、門限時間があるため一人で行ってしまい、サササ~っと胎内往復。
我々はまったりと前進。

R290号を走っていたら、Audax埼玉主催のアタック日本縦断2700kmを走っている人に遭遇。
ちょうどこの時間に会えるかもしれないというのは、W@Hさんから聞いていた。
鹿児島を出発し、9日間で宗谷岬まで走るという日本縦断ブルベ。

たまらずに近づきお話を聞くと、今朝は燕三条を出発し今日中に秋田まで行くという。
毎日約300kmを走らなければならない。
それを9日間・・・
考えただけで気が遠くなる。
凄すぎる!

さらにお話を聞くと、その方は稲Gさんとおっしゃる方で、日本のブルベを仕切るオダックス・ジャパンの副会長さん。

これを走った後も、海外の大会を転戦するという。
凄い方とお話しさせてもらったんだな~、と。
あまりに感激して、写真を撮ることを忘れてしまった。

W@Hさんも今日から、近畿で3日間で1,000km走るブルベに出ている。

1日100kmや200km走るなんて小さい小さい・・・

稲Gさんはルートが決まっているしコンビニのチェックポイントがあるため、そのまま前進。
我々は交差点を右折。
お気をつけて!



その後我々は胎内広域農道へ
ロイヤル胎内パークホテル到着

奥胎内ヒュッテへGO
しっかり着いてこい!

しかし、胎内第一発電所を過ぎたところで通行止め
ここで集合写真

じゃ戻りますか~

ピューッと

またロイヤル胎内パークホテルへ
アルパカで癒される~

ホテルの中で小休止

帰路は猛烈な向かい風。

帰りに新発田南部線の状況を見に行き、その後月岡わくわくファームへ。

くつろいでます

ここからも猛烈な向かい風に痛めつけられながら、なんとか帰宅。

最初はユルユルだったけど、後半はかなりハードなトレーニング!
練習会参加の皆さん、お疲れ様でした!

本日、135kmライド。


SWIM 本日  0km/月間3.0km
BIKE     135km/307km
RUN       0km/22km

2014年5月2日金曜日

疲労抜きスイム

◆5月2日(金) 晴れ

朝活、10kmラン。
東スポ往復+東スポ屋外14周。

昨日のトレの影響もあり、少し体が重め・・・

仕事帰りに、西海岸公園プールへ。
1,000m×1本
1,000mプル×1本
300m×3本
100m
合計3,000mスイム。

ゆっくりとグライドを意識て泳ぐ。
疲労抜きスイム。

脚はバランスを取る最低限の動きのみで、ほとんどお休み状態。
ぬるくもなく、冷たくもない、ちょうどよい水温で全身が冷却されるようだ。

切がいい距離で終了。

自転車は、通勤往復+西海岸公園プールなどで17kmライド。

帰りに、やすらぎ堤を通り話題の場所へ!

光の響演、萬代橋

柳都大橋


SWIM 本日3.0km/月間3.0km
BIKE     17km/172km
RUN     10km/22km

2014年5月1日木曜日

大谷ダムへ

◆5月1日(木) 晴れのちくもり(一時雨)

今日は年休の積極消化。
お休みをいただいて、自転車でプチ旅行です。

ただし、天気予報では午後は雨になりそうなので、お昼頃までに帰って来れる場所へ。

6:00に家を出て五泉方面へ

R290号を通って

漢学の里に寄って

大谷ダム、ひめさゆり湖へ

ここまで約80km
途中r9号を曲がらずに、真っ直ぐ行ってしまった

大谷ダムは高さ75.5mのロックフィルダム

八木ヶ鼻
こちらの絶壁は高さ200m以上

帰りも漢学の里に寄って
さつまいもアイスを購入~

雨が降り出す前に急げ~
 
帰りの阿賀野川の土手の上は強い向かい風。
全然スピードが出ず交通量も多いため、下の道に下りて新潟へ。

途中、雨に降られてしまった・・・
降り出すのが早いよ。

しかし、新潟に近づくにつれ、また路面はドライ。

無事に帰宅し、ロードバイク152kmライド。

新潟は天気予報に反し、雨はほとんど降らず。
少しパラパラと降った程度。

夕方から、東スポ屋外を24周し、12kmラン。
キロ5分30秒~6分弱程度。

バイクと併せていいトレーニングができました~。


東スポで
(写真は別の方です)

つい先日の日曜日、フルを走ったばかりなので、本来今週はリカバリーに充てるべき。
しかし、FB仲間のトレーニングを見てると、オレも!という気持ちになり、時間があれば何かやってしまう。

今日のトレーニングは、これでお腹一杯。

と思っていたら、夕食の最中、妻から「休みだった割には、ランが少ないんじゃないの?」と。

ここにもいました。
オレに刺激を与えてくれる人・・・

オレ「この前、フル走ったばかりなんだけど」
なんだか言い訳にしか聞こえないようだ(^_^;)

自転車は、東スポ往復3kmライドを合わせ、合計155kmライド。

5月が始まったばかり。
まぁ、いいスタートが切れました!


SWIM 本日  0km/月間0km
BIKE     155km/155km
RUN      12km/ 12km