大谷ダムへ

◆５月１日（木）　晴れのちくもり（一時雨）

今日は年休の積極消化。
お休みをいただいて、自転車でプチ旅行です。

ただし、天気予報では午後は雨になりそうなので、お昼頃までに帰って来れる場所へ。

6:00に家を出て五泉方面へ

R290号を通って

漢学の里に寄って

大谷ダム、ひめさゆり湖へ

ここまで約80km
途中r9号を曲がらずに、真っ直ぐ行ってしまった

大谷ダムは高さ75.5mのロックフィルダム

八木ヶ鼻
こちらの絶壁は高さ200m以上

帰りも漢学の里に寄って
さつまいもアイスを購入～

雨が降り出す前に急げ～
 

帰りの阿賀野川の土手の上は強い向かい風。
全然スピードが出ず交通量も多いため、下の道に下りて新潟へ。

途中、雨に降られてしまった･･･
降り出すのが早いよ。

しかし、新潟に近づくにつれ、また路面はドライ。

無事に帰宅し、ロードバイク152kmライド。

新潟は天気予報に反し、雨はほとんど降らず。
少しパラパラと降った程度。

夕方から、東スポ屋外を24周し、12kmラン。
キロ5分30秒～6分弱程度。

バイクと併せていいトレーニングができました～。




東スポで
（写真は別の方です）

つい先日の日曜日、フルを走ったばかりなので、本来今週はリカバリーに充てるべき。
しかし、FB仲間のトレーニングを見てると、オレも！という気持ちになり、時間があれば何かやってしまう。

今日のトレーニングは、これでお腹一杯。

と思っていたら、夕食の最中、妻から「休みだった割には、ランが少ないんじゃないの？」と。

ここにもいました。
オレに刺激を与えてくれる人・・・

オレ「この前、フル走ったばかりなんだけど」
なんだか言い訳にしか聞こえないようだ(^_^;)

自転車は、東スポ往復3kmライドを合わせ、合計155kmライド。

5月が始まったばかり。
まぁ、いいスタートが切れました！


SWIM 本日  0km／月間0km
BIKE     155km／155km
RUN　     12km／ 12km