疲労抜きスイム

◆５月２日（金）　晴れ

朝活、10kmラン。
東スポ往復＋東スポ屋外14周。

昨日のトレの影響もあり、少し体が重め・・・

仕事帰りに、西海岸公園プールへ。
1,000m×1本
1,000mプル×1本
300m×3本
100m
合計3,000mスイム。

ゆっくりとグライドを意識て泳ぐ。
疲労抜きスイム。

脚はバランスを取る最低限の動きのみで、ほとんどお休み状態。
ぬるくもなく、冷たくもない、ちょうどよい水温で全身が冷却されるようだ。

切がいい距離で終了。

自転車は、通勤往復＋西海岸公園プールなどで17kmライド。

帰りに、やすらぎ堤を通り話題の場所へ！

光の響演、萬代橋

柳都大橋

SWIM 本日3.0km／月間3.0km
BIKE     17km／172km
RUN　    10km／22km