前日受付ボラ

◆１０月８日（土）　晴れ

午前中に、軽く5kmラン。
自宅→東スポ屋外500m×4周→自宅

お昼から、新潟シティマラソンの前日受付ボランティアに行ってきました。
結構立ちっぱなしで、疲れた～。（涙）
明日のランに影響が出そう・・・

明日、新潟シティマラソンに参加される皆さん、頑張りましょう！

自転車は、自宅から市体育館の往復＋αで14kmライド。

新潟市体育館内の出店ブース

選手受付場所です。

SWIM　本日0km／月間4.5km
BIKE　14km／66km
RUN　  5km／49km

朝からデュアスロン

◆１０月７日（金）　くもりのち晴れ

朝5:00起床、5:30から7kmラン。
職場に置きっ放しにしていた通勤用の自転車（ママチャリ）を取りに行く。
自宅→新潟駅前→萬代橋→やすらぎ堤→職場
まだまだ交通量が少ない時間帯の街なかを走るのはきもちいいなぁ！

そして、自転車で一旦自宅に帰る。
朝からデュアスロン完成。

シャワーをして朝食をとって自転車で出勤。
本日2回目の職場。
意味不明と言われそうだな。（笑）
自転車は、1.5往復＋帰りに買い物をして、合計20kmライド。

明日は、新潟シティマラソンの前日受付。
ボランティアで受付会場にいると思うので、見かけたら声をかけてください！

大会当日は、我が社のRCのSさんが4時間のペースメーカーを務めるとのこと。
私はSさんにくっついて走る予定でいます。
サブフォー狙いの皆さん、ぜひ一緒に走りましょう！！


SWIM　本日0km／月間4.5km
BIKE　20km／52km
RUN　  7km／44km

完走証たち

◆１０月６日（木）　雨のちくもり、遅くにまた雨

少し残業したあと、軽く飲み・・・
店を出たら、雨がパラパラ。
傘を職場に置いてきてしまった。
コンビニで傘を買い、終バスで帰宅。

今日は、トレーニングは何もナーシ。

家に着いたら、佐渡トラの完走証と200マイルの完走証が届いていました。

佐渡トラの完走証と記録集

200マイルの完走証

200マイルのフィニッシュ！
（阿賀野川河川敷ゴール地点）

SWIM　本日0km／月間4.5km
BIKE　 0km／32km
RUN　  0km／37km

酸欠気味

◆１０月５日（水）　くもりのち雨

今日は、朝6:00から6km走。
自宅→東スポ屋外500m×6周→自宅
時間切れで終了～。
ま、今週は新潟シティマラソンがあるから、距離を稼がなくてもいい。
とわかっているが、最近のランの絶対量が少ないので、もっと走りたい気持ちになる。
しかし、仕事に行かなければならないので、ラン終了。

自転車は、通勤往路6kmライド。
帰りは、雨のためバスに乗る。
降り出すのが、予報より随分早いなぁ。

帰宅後、車で下山スポーツセンターのプールへ。
100mアップ
400m×4本
100m×2本
100mダウン
合計2,000mスイム。

左右ブレスを意識して泳ぐ。
3かき目で右、3かき目で左、3かき目で右・・・
泳いでいると、だんだんと脳が酸欠気味になる。
辛くなってくるが、これが慣れれば、楽しくなるのか。
今のこの泳ぎは　→　辛い＞楽しい
泳ぎ自体、これでいいのか調査、研究が必要だ。

もっと速く、楽に泳ぎたい！


SWIM　本日2.0km／月間4.5km
BIKE　 6km／32km
RUN　  6km／37km

脂肪税

◆１０月４日（火）　くもり一時雨、のち晴れ

朝5:00起床、5:30から10kmラン。
自宅→江口のテニスコート→東スポ500m×3周→自宅
今日は、この秋初めて長袖＋手袋で走った。
寒かった～。
途中３回ほど、約50mの流しを行う。

自転車での通勤途中、雨に当たり結構濡れてしまった。
鼻水、くしゃみなど風邪の症状が出るも、幸いにも軽症。
自転車は、通勤往復13kmライド。

デンマークが脂肪税を導入したというニュースが流れた。
一瞬脂肪が余計にある人が払う税金かと思ったが、チーズやバター、肉などの加工食品に
課税されるとのこと。
ハンガリーではポテトチップス税を導入、フランスではソーダ税導入の賛否をめぐって論戦。
各国とも財源確保と医療費削減に狙いを定めているが、税の対象と考えているものは様々だな。


SWIM　本日0km／月間2.5km
BIKE　 13km／26km
RUN　  10km／31km

10℃

◆１０月３日（月）　くもり一時雨

今日は、ちょい残業。
仕事が片付かない。
まだまだ、おおばらこくたい・・・

トレーニングはなし。
自転車の通勤往復13kmライドのみ。

すっかり寒くなりましたね。
夜、自転車に乗っていると手袋が必要な気温です。
昭和大橋西詰の温度計は、20:45頃、10℃を表示。
あ～、寒い、寒い。

新潟県マラソン選手権、今日申し込みました。
もちろんフルです。
新潟シティマラソンよりもこっちの方がじっくり調整できそう。


SWIM　本日0km／月間2.5km
BIKE　 13km／13km
RUN　   0km／21km

コースマネジメント

◆１０月２日（日）　晴れのち雨

朝6:00に起床し、久しぶりにラン。
自宅→東スポ屋外500m×4周→横越総合体育館→東スポ→自宅
キロ6分ペースで21kmラン。
ちょうどハーフマラソンの距離。

朝日がきれいで気持ちよかった～。
すっかり稲刈りが終わった田んぼを見ると、まもなく白いものが降って来るんだなぁ
という気持ちにもなる。
ついこの前まで、暑い暑いと言っていたのに、季節の移ろいは早いものだなぁ～。

午前中は南ジャスでの買い物に付き合い、午後からは下山スポーツセンターのプールへ。
1,000m×1本
500m×2本
200m×2本
100mダウン
合計2,500mスイム。

初めはレーンを独占していたが、途中から女性が一人入ってきた。
その人のスイムが上手い！
クロールではどこでブレスをしているのかわからないようなスムーズな動き。
オレもそういう泳ぎをしてみたい。
今日は、ブレスを左右で交互にやるように頑張ってみた。
この左右ブレスをトラの大会でも使えるようになれば、もう少しタイムが良くなると思う。
オフのシーズンに頑張って習得しよう。

家に帰って、ゴルフの日本女子オープンをTV観戦。
名古屋GC和合コース、優勝の馬場ゆかりのスコアが12オーバー。
目を疑うようなスコアだが、フェアウェーをわざと狭くして、ラフの長さを8cmにするなど、
コースセッティングがすごく難しい。
プロなのにパーを取ることが大変だ。
ラフに入ると真上から見ないとボールが見えない。
より正確なショットが要求される。
ラフに入れたときは、ピンを狙わず、次に狙いやすい場所に出すことを優先。
コースマネジメントのいい勉強になったなぁ。


SWIM　本日2.5km／月間2.5km
BIKE　  0km／0km
RUN　  21km／21km

光

◆１０月１日（土）　くもり

我が家に光が来ました。
今までADSLでしたが、光ファイバーの接続工事をしてもらいました。
さて、何か変わるのでしょうか・・・
ダウンロードとか速くなる？

アルビ、勝ちましたね～。
寄せが早くて、みんなすごく足が動いてました。
ヨンチョルのヘッド、ゴートクのバー直撃のゴール、ミシェウ、ロペスのゴール！
マリノス相手に4-2。
勝ち点32で暫定13位。
まだまだ安心はできませんが、今日はよかった。
大事なのは、同じことを次も続けること！

今日もトレーニングなし。
腰はすっかりよくなったので、明日の朝走ることにしよう。


SWIM　本日0km／月間0km
BIKE　  0km／0km
RUN　   0km／0km

おおばらこくたい

◆９月３０日（金）　雨のちくもり

トレーニングは、完全OFF・・・
走ることも、自転車に乗ることも、泳ぐことも、なーんにもナーシ。

今日も飲み会でした。
新潟弁講座？
なまらいっぺこと新潟弁が出たてば・・・
「おおばらこくたい」
（使用例）おめさんの机の上、ばかきったねねっけ。
おおばらこくたいにしてんなて・・・
（意味）あなたの机の上、非常にきたないですね。
そんなに散らかしてないで片付けるべきですよ。

SWIM　本日0km／月間9.2km／年間100.5km
BIKE　  0km／834km／5,895km
RUN　   0km／115km／1,726km

女子会参戦！

◆９月２９日（木）　晴れ

女子会に参戦してきました。
女子4×男1
中央区にある人気の某イタリアンレストラン。

～本日のおしながき～
・腰の具合
・夜露死苦、愛羅武勇
・ベンクーガー
・水曜どうでしょう
・飛行機の怖い話
・急行きたぐに
・熊本、阿蘇、馬肉
・アルビ（J1、BC）
・公家の娘
・富士の樹海
・アパート１LDK、住宅ローン
・茶碗蒸しじゃねーだろ！カプチーノだろ。
・100円vs30円、ちっちぇえオトコ

と盛りだくさん。
あ～、おなかいっぱい。

最後には、「こういう会に呼ばれるんだから幸せだと思いなよ」と。
誰のこと？
オレッすか・・・
はぁ、まったくそのとおりですね。
 

ラストオーダーで、酔い覚ましに甘いものに突入！



おぉ、弐千円札！
まだまだ使えるので、皆さん積極的に使いましょう。
これだけでも話題になりますね～。


















自転車は、通勤往路＋職場→会場で10kmライド。
腰はだいぶよくなったものの、今週はランはしないことにしよう。
新潟シティマラソンのフルに向けた長距離走は、結局佐渡トラのランパートがそれだなぁ。


SWIM　本日0km／月間9.2km
BIKE　 10km／834km
RUN　   0km／115km

というか

◆９月２８日（水）　晴れ

ぎっくり腰から端を発した腰の痛みがなかなか引かない。
状態は良くなったり悪くなったり波のよう・・・

今日もトレーニングはなし。
ゆっくり体を休ませる。
新潟シティマラソンには間に合わせたいが、果たしてどうなるのか。

こんなに長引くとは・・・
「いい年なんだから無理するな。」と、たまに言われるが、オレの嫌いな言葉の一つだ。
しかし、ここは受け入れざるを得ないのか。
というか、年齢は関係ないだろう。

ま、今週は走ることはやめておこう。

自転車は、通勤往復13kmライドのみ。

アルビは今日のナビスコ清水戦で公式戦9試合ぶりの勝ち星。
リーグ戦は、勝ち点2差で16位の甲府に迫られている。
今日の勝利で、リーグ浮上のきっかけになってくれ～。


SWIM　本日0km／月間9.2km
BIKE　 13km／824km
RUN　   0km／115km

ウーム。

◆９月２７日（火）　晴れ

今朝5:00に起床、10km走ろうと思ったが、腰の激痛で起きれない。
走ることを断念。

ウーム。
腰の痛みがなかなか引かない。
これは、完全に痛みを取り除かなくてはならないか・・・

新潟シティマラソンのために、今週は沢山走っておきたいところ。
やはりランの再開には、完治が絶対条件だろうか・・・

自転車は、通勤往復13kmライドのみ。


SWIM　本日0km／月間9.2km
BIKE　 13km／811km
RUN　   0km／115km

2011村上国際トライアスロン

◆９月２５日（日）　快晴

村上・笹川流れ国際トライアスロンに参戦してきました！
シーターからは天下の自由人さん、ミスターサイクリングさん、オレの3人が出場。
参加した皆さん、お疲れ様でした。
大会関係者の皆さん、沿道で応援をしていただいた皆さん、大変ありがとうございました。

さて、朝の腰の状況は完璧という訳ではありませんでしたが、ま、大丈夫だろう・・・
というところまで回復。

前日受付を済ませていたため、ゆっくりと7:00に自宅を出発。
途中コンビニで買い物などしていたら、現地到着はなかなかいい時間になった。
高速を使って現地入りし、スイム会場付近の駐車場に止め、バイクを組み立て、
トランジションエリアに入ったのは8:20頃。
諸々の準備をしていたらあっという間に時間が経ってしまい、スイムのアップも何もできず、
もう9:00の開会式。（汗）
いきなり本番かぁ。

スイム会場で、ミスターサイクリングさんと握手を交わし、お互いに健闘を誓い合う！
天下の自由人さんとはお会いできず。
スイムのフローティングスタートのエリアまでミスターサイクリングさんと一緒に移動し、
いよいよスタートの瞬間を迎える。

プァーン！
スタートホーンが鳴り、村上トラのスタート！！


◇スイム（1,500m）

腰の様子をうかがいながら、やわやわとスタートする。
まずまず腰の感じはいい。
しかも比較的伸び伸びと自由に泳げる。
村上の場合、選手をエイジ別などで4つのグループに分けて、3分おきにスタートさせる。
我々は、ピンク色のキャップの国際男子第２グループで、人数は約180人。
泳ぎやすさは、佐渡トラとは大違いだ。

しかし、トラのスイムはそう甘くはない。
佐渡ほどの激しいバトルではないが、小さいバトルが複数。
1周目の折り返し地点からしばらくいった場所で、左からのパンチング。
まともに左頬を殴られた。
オレは誰かを殴った覚えはないぞ！

2周目に入ってからは、第1グループの遅い選手を抜きながら泳ぐが、第3・第4グループの
速い選手から抜かれることも多くなり、それぞれカテゴリーが入り乱れながら前へ進む。
えーい、オレの足を触るな！
オレの前を横切るな！
全体的に無理のないペースで無事にスイムを終える。

スイムタイム　0:34.43（284位／542人）


◇バイク（40km）

トランジションエリアで、ウエットスーツを脱ぐのに時間がかかり、一緒に入った右隣の選手に
先に出て行かれてしまった。
続いて、シータージャージを着て栄養ドリンクを飲んでいたら、後から来た左隣の選手に
先を越されてしまった。
51.5km系はこういうトランジットの時間も勝負のうち。
今日は、オレはやわやわ行くんだと決意していたが、しかし、バイクにまたがった瞬間、
前の選手を追いかけるハンターとなった！（気持ちだけ）
行けるところまで行ってみよう！
本能VS理性の勝負は、あっさり本能の勝ち。

瀬波海岸前の直線道路でバイクの調子を確かめ、三面川を渡り岩ケ崎をダンシングで通過。
右カーブを過ぎたら一気に下り、羽越本線を跨いだあとは、桑川駅前の折り返し地点まで
海岸線を北上。
後半に足を残しておくことを考えながらも、抜ける選手を抜いていく。
桑川駅までの行きの途中、大きな集団に混じることも数回あったが、ルールはドラフト禁止。
「右側抜きまーす！」と声をかけ前に出て行くも、何度かこの集団に飲み込まれた・・・
村上トラのマーシャルは厳しいハズなのに、今年は参加者が例年より多すぎて、
選手を監視するのが大変なのか、あまりマーシャルが乗ったバイクを見なかった・・・
しかし、オレは正々堂々やるぞ！

桑川駅前の折り返しの巨大三角コーンを回ったところで、ポケットに入れていたウィダーインを
体内に注入し、後半の勝負に出る！
軽い追い風の影響もあり、所々スピードメーターは40km/hオーバーを表示。
前半何度か飲み込まれた集団を後ろに追いやり、もう捕まることはなかった。
その後、同じようなペースで走る選手と抜きつ抜かれつしながら、瀬波海岸を目指す。

佐渡トラ、200マイルに参戦してきたばかりのため、40kmの距離が非常に短く感じる。
岩ケ崎の坂も、佐渡のZ坂、磐梯吾妻スカイラインに比べたら坂でも何でもない。
三面川を渡り、瀬波海岸に戻ってきた。

バイクタイム　1:16.37（トランジット時間を含む）（179位／542人）

＜参考＞　バイクのサイコン　40.13km　1:07.55　max53.4km/h　ave35.4km/h　


◇ラン（10km）

トランジションエリアに入りラックにバイクを掛けていたら、左隣の選手が入ってきた。
「ほとんど一緒ですね。」、「最後、頑張りましょう！」と声を掛け合う。
トランジットでの、こういう何気ない会話があるのもトラの魅力だ。
ラン用のシューズに履き替えていたら、また左隣の選手がオレより早くスタート。
彼の行動はなかなか素早い。
オレもすぐに追いかける。

瀬波から村上の中心部へ向かうランコース。
まず、1kmの看板を通過。
足は快調だ！
いい感じでスピードに乗っている。
先日の県勤労者駅伝大会で刺激を入れたのがよかったのかも。
沿道で小学校低学年ぐらいの男の子が手を出していたので、ハイタッチ！
3km地点の羽越本線の跨線橋を渡り、肴町の交差点を左にグイ、さらにグイと曲がる。
やがて、村上駅前を左に曲がり、いよいよ町の中心部に入ってきた。
郵便局のある交差点を過ぎれば、あとは町の中を2周半。

5km、6km、と看板を過ぎる。
ここは、周回コースなので選手が多く、足色も様々。
7kmの看板を過ぎたところで、悔いのないようにスピードアップする。
家屋や店舗の大きなガラスに写る自分のランニングフォームを確認しながら進む。
腕をもっと大きく振れ！

9kmの看板を過ぎれば、ゴールはすぐそこ。
上町の交差点を左に折れ、続いて大町の交差点を右に折れ、直進すればゴール。
フィニッシュ会場で、オレのゼッケン、名前、コメントがアナウンスされる。
最後の花道で家族を見つけ、ハイタッチ。
そして、無事にゴール！

あっという間に終わった～。
トライアスロンのシーズンも終わったなぁ。

ランタイム　0:46.40（140位／542人）
総合タイム　2:38.00（171位／542人）

絶好のトライアスロン日和！

瀬波海岸のスタート会場

バイクラックに掛かるバイクたち

フィニッシュ地点で、他の選手のゴールシーンを眺める。

また、来年のトライアスロンのシーズンに向けて精進したいと思います。


SWIM　本日1.5km／月間9.2km
BIKE　 40km／784km
RUN　  10km／115km





◆９月２６日（月）　晴れ時々くもり

今日は、完全休養日。
自転車は、通勤往復+αで14kmライド。
仕事帰りに整形外科に行き、先生に経過説明。
追加で痛み止めの飲み薬、湿布薬を出してもらいました。
次の診断は、また1週間後。


SWIM　本日0km／月間9.2km
BIKE　 14km／798km
RUN　   0km／115km

村上トラ前日

◆９月２４日（土）　晴れ時々くもり

今日は、父方、母方の実家の墓参り。
そして、今年2月に死んだ愛犬タクの墓参り。

若干まだ腰に痛みが残っていたので、整形外科で痛み止めの注射を打ってもらいました。
痛みは取れてスッキリ。
そして御隠居のところへ。
別に用事はないけど、顔だけ出してきました。

自転車で、自宅→整形外科→御隠居の店→自宅、合計5kmライド。
自転車に乗るのは、200マイル以来。

村上・笹川流れ国際トライアスロンの前日受付を済ませてきました。
当日受付もできるけど、父の実家が村上なので墓参りを兼ねて今日のうちにと思い、
次女を誘ってドライブがてら行ってきました。
瀬波をはじめ村上市内には多くの県外ナンバーの車。
海外選手も多く現地入り。
バイクやランのトレーニングをしている選手も見受けられ、瀬波海岸では泳いでいる選手も・・・
見ているだけで血が騒ぐなぁ～。

夕方、自宅に帰ってから軽く4kmラン。
自宅→東スポ屋外500m×2周→自宅

今週火曜日以降、何もできなかったため、超久しぶりのラン。
腰に負担をかけないように、足の着地に気をつけながらやんわり走る。
全身の細胞が目を覚ましてくれたようで、とてもうれしい。

明日は、タイムや順位にこだわらず、レースを楽しんで来ようと思います。



瀬波のスイム会場




泳いでる人がいます。気合いが違います。
エリート部門の選手ですね！



とよさかダチョウファーム
村上の帰りに寄ってみました。

気もちよさそうだなぁ・・・

SWIM　本日0km／月間7.7km
BIKE　  5km／744km
RUN　   4km／105km

このままでは

◆９月２３日（金）　くもり時々雨

まだ腰が治らず・・・
午前中は義父のお墓参り。
午後、駅南の鍼灸院へ行き処置してもらう。

村上トラまで、あと明日の１日･･･
このままでは、まだ参戦という訳にはいかないなぁ。


SWIM　本日0km／月間7.7km
BIKE　  0km／739km
RUN　   0km／101km

No DNS！（希望的）

◆９月２２日（木）　くもり時々雨

昨日より今朝、今朝より昼、昼より夜・・・
と大分腰の具合がよくなってきました。

痛みが完全に引くまでもう少し。

村上トラはもちろん参戦したいのですが、まだ痛みがあるため決断できません。
今日現在DNSも一応視野に入れています。
ギリギリ当日朝まで様子を見るつもりです。

明日ぐらいには痛みが完全に取れればいいんだけどな～。

＜理想＞
明日（金）→完全休養・完治
明後日（土）→AM休養、PM軽いジョグ
明々後日（日）→村上トラ参戦


SWIM　本日0km／月間7.7km
BIKE　  0km／739km
RUN　   0km／101km

絶対安静ＶＳ仕事

◆９月２１日（水）　暴風雨

絶対安静にしていたいが、仕事があるので頑張って出勤。
動きが不自然・・・

台風15号、列島直撃ですね。


SWIM　本日0km／月間7.7km
BIKE　  0km／739km
RUN　   0km／101km

200マイルトライアル2011

◆９月１９日（月）　くもり時々雨

大会スタッフの皆さん、参加者の皆さん、応援に来ていただいた皆さん、大変お疲れ様でした。
無事に生きて帰って来ることができました。
ありがとうございました！

今年で8回目を迎える当大会。
出発前、御隠居から「まったくえらいもんを始めっちまったな」と、このイベントを始めたこと自体、
後悔しているような声があり、今年は特にテンションが上がらないようだ。
しかし、後には引けませんね・・・
毎年毎年、参加する人、見守る人、みんなが楽しみにしていますから。（笑）

午前0:00に新潟市東区の阿賀野川河川敷をスタートし、24時間以内に福島県の浄土平を
往復する日本最長の１ｄａｙサイクリング。
走行距離、約330km、最高標高、約1,600m。
自転車業界では有名な超過激サイクルイベントです。

今年は総勢9名が参加。
前日の23:00過ぎに開会式が行われ、御隠居から御挨拶及び大会ルールの説明がある。
そして、一番大事な注意事項、「とりあえず死ぬな！」と。
基本的に全て自己責任の大会だが、死ぬと多方面から様々な非難を受けるので、
この大会では決して死んではいけないのだ！

午前0:00、多くのギャラリーに見守られ、浄土平に向けて出発！
猛烈な追い風に乗り、阿賀野川沿いに南下。
ファイターズさんとオレで先頭交替しながら、7人？の集団を形成。
スピードは35km/hぐらい？
暗くてサイコンは見えないけど、明らかにオーバーペース。
R49号に入った頃からは若干ペースが落ち着く。
1回目の休憩場所の7-11津川店到着は1:45頃。
ここまでの距離は50km。

ここで大きなトラブルを起こしてしまいました。
トイレの洗面台でコンタクトレンズを落としてしまい、探すこと数分・・・
見つからず、目の中にずれて入っていたとも思ったけど、結局そうではなくまた探すこと数分・・・
ファイターズさんからも探してもらったが見つからず、先に出発してもらう。
いよいよリタイヤも覚悟した頃、無事に見つけることができました。
集団の皆さんから遅れること15分ほど。
2:15頃、店を出て戦線復帰。
一人R49号を会津に向けて走る。

星も出ていない真っ暗な山道を、こんな夜中になぜ走ってるんだろうか。
時折、自分が生きてるのか死んでるのかわからなくなる。
鳥井峠、車峠、藤峠、七折峠を越えて会津盆地に入り、会津村前の7-11でメイン集団と合流。
到着は4:50頃。まだ周囲は暗い。
ここまでの距離は、新潟から105km。

ここから、ファイターズさん、BMCさん、あきあじさん、Aさん、オレの5人で進む。
ようやく明るくなってきた。
猪苗代湖へ向かう上り坂でファイターズさんが抜け出し、4人で走行。
5:50頃、7-11猪苗代バイパス店で再び5人集合。
参加者9人のうち5人はここにいるが、ほかの参加者は前に2人、後ろに2人いるようだ。
ここまでの距離は、新潟から126km。

さて、ここからが200マイルの本番。
新潟からここまではウォーミングアップといっていい。
浄土平までの残り38kmはひたすら上り坂が続く！
だんだん集団がばらける・・・
ファイターズさんは遥か先に行ってしまった。
横向大橋付近から濃霧となり、道路標識さえ読めなくなってきた。
みんな道は間違えていないか心配になるが、自分のことだけで精一杯。

磐梯吾妻スカイラインのゲート通過は7:35頃。
あと残り14km。
R115号の上りでしばらくファイターズさんに無理してついていったため、足が残ってない。
霧のため視界不良・・・
つづら折りの激坂が続く。
投げ出したい気持ちにもなるが、浄土平まですぐそこ。
道路に「標高1,400m」の文字、しばらく行くと「標高1,500m」の文字が現れる。
「標高1,600m」の文字を過ぎれば、最高地点まですぐそこ。
着きました！「道路最高点1,622m」！
ここから2km先が浄土平。
そして、8:35頃、無事に浄土平に到着！

御隠居からメンソール味の不思議系炭酸飲料をもらい、スタッフの皆さんから
写真を撮っていただいたあと、8:55に下山開始。
ファイターズさんとAさんの3人で出発したが、2人はあっという間に見えなくなった。
それにしても浄土平は寒い。
体感気温は10℃ぐらいか・・・
今回は厚めのアンダーを着てきたが、途中でびっしょり汗をかいたため、冷たくなっている。
厚着すればいいというものではない。
基本的にアームカバーやさらさらの着替え用のアンダーを用意しておけばいいのかも。
体温調整には苦労する大会だ。
下り始めて、あきあじさん、BMCさんとすれ違う。

一気に、スカイライン、R115号を下る。
7-11猪苗代バイパス店で前に行った2人と合流し、その後3人でローテーションをしながら進む。
七折峠に入ってからは各自の力量に合わせてそれぞれの速度で進む。
ファイターズさんはまったく見えなくなったが、Aさんとはコンビニ休憩でたまにお会いしながらも、
やはりそれぞれのスピードで新潟へ向かう。

最後の難所、県境の鳥井峠を越えて新潟県に戻ってきた。
R49号は激しい向かい風で、下り坂でもペダルを踏まないとスピードが落ちていく。
安田からの阿賀野川の土手沿いも向かい風基調で、DHポジションをとっても22-23km/hしか
スピードが出ない。
見えなかった阿賀浦橋が現れ、そして阿賀野川左岸に渡り、新横雲橋、横雲橋、大阿賀橋を
一つひとつクリアしながら、ゴール地点の高速道高架下へ。
最後の阿賀野川の土手が本当に長くて苦しい・・・
そして、15:55に到着！

先行していた3人の選手、大会スタッフの皆さん、応援に来ていた皆さんが待っていてくれました！
お疲れ様でした。
無事に帰って来ることができました！
本当にありがとうございました。
手作り感満載の温かい大会です！
今回は雨の心配もありましたが、そう降られることもなくよかったですね。

佐渡Aと200マイルはどちらが厳しいかというと、どちらとも言えません。
充実感ということでも、甲乙つけがたいですね。
激しい睡魔、倦怠感、生死の区別がつかないという点では、佐渡トラの上を行く大会です。
それは間違いありません。

走行距離は、阿賀野川河川敷～福島県浄土平まで往復328.7km（W@Hさん作成シートより）
プラス自宅から阿賀野川河川敷まで往復13km（往路の前日分の距離を本日分に計上）

ちなみに、雨や霧のためサイコンのトラブルで往復のデータが録れませんでした。

今年参加できなかった皆さん、来年はぜひ一緒にこの世の浄土、浄土平へ行きましょう！

磐梯吾妻スカイライン最高地点！

霧で何も見えない浄土平
寒い・・・

行きの途中、最後の補給地点
ここから浄土平まで38kmの上り坂が続く。

スカイラインを上る！

まだまだ上る！
浄土平はすぐそこ！！
途中、青空が見えました。

ゴール地点です。
皆さん、お疲れ様でした！

SWIM　本日0km／月間7.7km
BIKE　  341km／739km
RUN　   0km／101km





◆９月２０日（火）　雨

今朝ぎっくり腰をしてしまいました・・・
起きて顔を洗っていたら、突然きました。
5年ぶりぐらいです。
仕事にはなんとか行きましたが、段取りだけつけて、あとはお願いして帰って来ました。
体が冷えたことが原因でしょうか。
次の日曜の村上トラ、ピンチです・・・
6月に膝痛でお世話になった整形外科で痛み止めの注射をしてもらい、飲み薬と湿布薬を
もらって、村上トラに出場していいかどうか先生に聞いたところ、痛みがなければいいよと。
土曜日まで安静にして過ごすことにします。

急に寒くなりましたが、皆さんもどうぞお体ご自愛ください。


SWIM　本日0km／月間7.7km
BIKE　  0km／739km
RUN　   0km／101km

この世の浄土へ

◆９月１８日（日）　晴れ時々くもり

さて、いよいよ２００マイルトライアルです！
天気は、行きはよさそうだけど、帰りは雨に降られそうですね。
ちなみに気温は、明日9時の会津若松市の気温が25℃。
会津若松市の標高が約200ｍ、浄土平が約1,600ｍ、その差1,400ｍ。
100ｍ標高が上がると0.6℃下がるので、浄土平の気温は16~17℃でしょうか・・・
明日の新潟市の予想最高気温は22℃。
寒さ対策も必要ですね。

今日は、午前中買い物のあと、午後から月岡温泉の足湯に行ってきました。
トレーニングは完全オフ。
パスタ＋餅の早めの夕飯を食べたので、これから寝ます。

それでは、明日午前0:00、この世の浄土、浄土平へ行ってきます！

月岡温泉の足湯「湯足美（ゆたび）」
熱かった～
久しぶりだったけどこんなに熱い湯だったかなぁ･･･

SWIM　本日0km／月間7.7km
BIKE　  0km／398km
RUN　   0km／101km

2011新潟県勤労者駅伝大会

◆９月１７日（土）　くもり時々雨

連合新潟などが主催する新潟県勤労者駅伝大会に参加してきました。
会場は、ビッグスワン及びその周辺。
参加された皆さん、大変お疲れ様でした。

全県から76チームが出場し、我が社のＲＣからは3チームが出場。
区間は6区間あり、1区が5.4km、3区と5区が5.0km、2区、4区、6区が3.0km、総距離は24.4km。
当初、自分は補員のため走る予定はなく、眺めるだけと思っていたけど急遽走れとのこと。
今年の春から我が社のＲＣに籍を置かせてもらっていて、今日がデビュー戦になりました。（汗）

佐渡トラ後は大したトレーニングもしてないし（実質、疲労を抜くだけで精一杯）、月曜日には
200マイルトライアルがあるし、と言い訳ばかりが浮かぶけど、覚悟を決めて走ることに！
走る区間は6区の3.0km。

駅伝を走るのは、たぶん初めて。
距離が短いため入り方がわからないが、行けるところまで行ってみよう！
5区のWさんから襷を受け取り、自分の前の走者を追いかける。
トラックを半周して外に出たところで1人捕まえた。
呼吸が整ってきたところで、また1人、そしてまた1人。
ゴールまでに6人抜き、自分の目の前に見えた選手を全て捕まえることができました～。

チームに貢献できてよかったぁ。
記録は、12分35秒。
うーん、こんなに頑張って走ってもキロ4分を切れない・・・
今後はスピードをつける練習も積極的にしよう。

我が社のＲＣのトップチームは、男女混合の部で1位。
素晴らしい！

今回の大会参加は、来週の村上トラに向けていい刺激になったと思います！

夕方、小雨の中やわやわと10km走。
自宅→東スポ屋外500m×14周→自宅
全力疾走した後だけに、まったくキレなし。
一応、キロ6分ペースを維持。

自転車は、自宅からビッグスワンまでの往復12kmライド。

200マイルの出発までに疲労が抜けてくれればいいなぁ。


SWIM　本日0km／月間7.7km
BIKE　  12km／398km
RUN　   13km／101km