行きはよいよい帰りは・・・

◆７月９日（土）　晴れのちくもり一時雨

今日は、W@Hさん、ファイターズさん、8ビットさん、オレの４人でバイク練習。

自宅→大阿賀橋→月岡→菅谷→箱岩峠→R7号→羽黒→胎内スキー場
→胎内広域農道→赤谷→加治川ダム→内の倉ダム→月岡→自宅

前半から飛ばし過ぎ。
35km/h前後で走る。
8ビットさんは所用のため残念ながら月岡で離脱。
その後、3人でローテーションしながら進む。
箱岩峠をやっつけ、中条のつつじが丘の交差点でR7号に入る。
この時点で、アベレージ31.0km/h。
異常な速さ・・・

胎内広域農道後半で、オレは足が売り切れた。
暑さにもやられた。
2人には到底ついていけない・・・
千切れるも、なんとか加治川ダム、内の倉ダムをクリアする。

水分をいくら補給しても汗で全て流れる。
熱中症？
ここで死ぬわけにはいかない。
帰りは、月岡でこれ以上無理はできないと思い離脱。
カリオンパークの日陰で体力が回復するのを待つ。
その後、やわやわとペダルをなんとか回しながら自宅へなだれ込んだ・・・

またやってしまった。
前半飛ばし過ぎて、後半は人事不省。
学習能力がない。

家に帰ってアベレージを見て驚いた。
こんなスローペースで帰ってきても、27.6km/h。

恐るべし・・・
ファイターズさんとW@Hさんの長距離耐久能力、激坂スピート能力。

今日の結果　166.28km　6:00.11　max58.8km/h　ave27.6km/h


夜は、シーターの飲み会。
新潟駅南口まで、行きのみ自転車3kmライド。

疲労と飲み過ぎで死にそう。

皆さん、お疲れ様でした～。

今日は暑かったですね・・・
胎内、赤谷は35℃だったそうです
行きのこの時はまだまだ余裕

自転車の話題は止まりません

どんなに飲んでも、自転車の話題は止まりません

SWIM　本日0km／月間5.7km
BIKE　169km／425km
RUN　 　0km／38km

団長安田

◆７月８日（金）　晴れ

ツール・ド・フランスは第7ｽﾃｰｼﾞに突入。
今日のゲストは、安田大サーカスの団長安田！
芸能界一のサイクリストは、鶴見辰吾に譲るという。
今年のツールはユキヤ、フミともいない・・・
日本人選手が出ていないと、見方も変わってしまうなぁ。
日本のトップ選手が出場したくても、出場できないツール。
改めて厳しいレースだと認識させられる。

今年のツールは、182のお城が登場するとのこと。
フランスの田園風景や歴史的建造物、色んな景色が見れることも一つの楽しみ。
いつか現地でレースを見たいなぁ。

今年は中間スプリントポイントの設定が各ステージにある。
中間なのに、まるでゴールシーン。笑
これがまたレースを面白くする。
カヴェンディッシュは中間ポイントは狙わず、今日はステージ優勝だけに狙いを絞るようだ。
アンディ・シュレクは総合優勝を狙い、淡々と走る。

今日は仕事帰りにNASへ。
まず、トレッドミルで12kmラン。
風が欲しい。
目の前に扇風機があるといいなぁ。
それは贅沢な悩みか・・・

その後、プールで2,200mスイム。
1,000m×1本
300m×1本
200m×4本
100mダウン

そして、お風呂とサウナで汗を流す。

自転車は、職場→NAS新潟→自宅で、9kmライド。

21:00過ぎにNASを出て、西跨線橋西詰の温度計を見たら30℃！
夜なのに気温が下がらない。


SWIM　本日2.2km／月間5.7km
BIKE　 9km／256km
RUN　 12km／38km

大正100年

◆７月７日（木）　くもりのち雨

通勤で自転車片道7kmライドのみ。
帰りは雨に降られたため、バスで帰宅。

ランなし。
今月はさっぱり走ってないな・・・

今年は大正100年なんですね。
皆さん、知ってましたか？
今日、ふと見たカレンダーに書いてあって初めて知りました。
だからなんだと言われても、特に何もありませんが・・・笑

今日、昼休みにふと見たカレンダー

SWIM　本日0km／月間3.5km
BIKE　 7km／247km
RUN　  0km／26km

佐渡入れ替わり

◆７月６日（水）　晴れ時々くもり

今朝は、5:00に起床。
5:30からランで西大畑まで自転車を取りに行く。
昨夜、置いて帰ったため出勤前に取ってきた。
自宅→柳都大橋→西大畑公園
合計6kmラン。

自転車は、西大畑公園→自宅→職場→大白鳥→自宅
合計25kmライド。

今日は、上の娘が佐渡から帰ってきた。
中学総体の地区大会が佐渡であったため、月曜日から2泊3日で行っていた。
負けたため、中学の部活動はこれで終了。

そして今日、下の娘が修学旅行で佐渡に渡った。
佐渡には色々と縁があるなぁ。

川中島ダービー　まさかの敗戦
試合終了後、放心のためしばらく席を動けず・・・
失点は2点とも防げたはず

SWIM　本日0km／月間3.5km
BIKE　 25km／240km
RUN　  6km／26km

明日はデュアスロン

◆７月５日（火）　くもりのち晴れ

今日は、前の職場の有志で飲み会。
楽しい時間はあっという間に過ぎる。

今朝は5km走。
自宅→東スポ500m×4周→自宅

自転車は、職場から西大畑周辺まで2kmライド。

明日の朝は、起きれたらランで自転車を取りに行こう。


SWIM　本日0km／月間3.5km
BIKE　 2km／215km
RUN　  5km／20km

2011夏サイ！

◆７月３日（日）　くもり一時雨のち晴れ

シーターの夏サイに参加しました。
総勢10名。
住所不定無職さん、レッドゾーンさん、パラレルさん、PONさん、Kさん、
ピナレロさん、はなちゅうさん、あきあじさん、Ｗ＠Ｈさん、オレ。

今回はAとBの2コースの設定あり。
Aは田麦峠、Bは関川の道の駅を目指す。
田麦峠ってどこ？
今回のイベントで初めて知りました。
オレは予定どおりAコースに参加。
一人じゃ、まず来ることがない峠でした。

参加された皆さん、お疲れ様でした。
幸いに、右膝の痛みは出ず一安心です。

169.77km　6:37.33　max56.8km/h　ave25.6km/h　

雨に途中降られながらも目的地へ向かい北上
R7号新発田付近を通過中



最初の休憩ポイント、菅谷不動尊です。
（撮影者：レッドゾーンさん）




R290号を北上中
これから黒俣の激坂が待ってますよ。





黒俣経由で関川の道の駅に到着
（荒川のおやじさん合流、その後Ｗ＠Ｈさんとどこかへ）
ここでAコース、Bコースに別れて、それぞれの道へ進む。



田麦峠に到着！
Aコース参加者は5人。
頑張りましたー！！
そういえば、以前光兎山に登った時に、
車で近くまで来たことがありました。



 

田麦峠からの眺めです。
残念ながら、光兎山は雲の中。
今年は兎年なので、登る人が多いのでは？

門前川沿いの下りは、落石や濡れ落ち葉などで
かなり危険がありましたが、天然の冷たい風が
ホントに気持ちよくて最高でした～！

SWIM　本日0km／月間3.5km
BIKE　 169km／206km
RUN　  0km／15km





◆７月４日（月）　くもりのち雨

今日は自転車通勤、片道7kmライドのみ。
出勤前に、インターネットで新潟シティマラソンの申し込みを完了！


SWIM　本日0km／月間3.5km
BIKE　 7km／213km
RUN　  0km／15km

約2カ月ぶりの勝利

◆７月２日（土）　くもり時々晴れ

今朝は5:30に起床。
15kmラン。
自宅→東スポ500m×24周→自宅
涼しいうちに走っておこうと思い、早い時間に起きて出発。
途中、東スポの屋外階段2階のスペースで、新潟甚句の歌の練習をしている人がいた。
新潟まつりまでは、あと1カ月。
曇っている時間は走りやすかったが、陽射しが出てからは体力を消耗。
後半はシャリバテ気味・・・

夕方からは自転車でビッグスワンへ。
順位がすぐ下のモンテディオ山形との戦い。

アトム2発！
後半のアディショナルタイムは5分。
最後のモンテの猛攻を凌いで、2-0で勝った！
約2カ月ぶりの勝利！
目がしらが熱くなった・・・
まだまだ油断は禁物。
気持ちを引き締めて、頑張ってほしい。

今日からツール・ド・フランスが始まった。
新城幸也は出場メンバーに選ばれず、残念だな・・・

天地人ダービー
来年もＪ１で戦いたいが、お互いに余裕なし。
１戦１戦を大事に！

SWIM　本日0km／月間3.5km
BIKE　 12km／37km
RUN　  15km／15km

節電の夏

◆７月１日（金）　晴れ時々くもり

仕事帰りに下山スポーツセンターへ。
3,500mスイム。
100mアップ
2,500m×1本
300m×2本
100m×3本
泳いでいて、いい加減お腹がすいてきた。
佐渡トラAのスイムは、ここにあと300mプラス。
長いな～。

自転車は、自宅→職場→下山SC→自宅で25kmライド。
途中、新潟みなとトンネルを通る。
トンネル内はとてもヒンヤリ。
コミュニティオアシスにいいかも。
夏ヒンヤリ、冬あったか。
トンネルから出ると、暑くてまたじと～。
霞がかかって濃霧注意報でも出ているのかと思ったら、やはり出てましたね。
18:28発表、20:52継続中。

今日から、我が社のお昼休みが一部の所属で変更となった。
12:00～13:00の昼休みが、13:00～14:00へ。
これも節電対策の一環。
慣れるまで、昼休みになるまでの時間が長く感じそうだなぁ。
夜の残業も原則ナシ。
どうしてもという場合は、早朝出勤で対応とのこと。

計画停電がないことを祈ります。


SWIM　本日3.5km／月間3.5km
BIKE　 25km／25km
RUN　   0km／0km

今年も半年が経過

◆６月３０日（木）　晴れのち雨

朝5:00起床、5:30近くから11kmラン。
自宅→東スポ500m×16周→自宅
朝から強い陽射しを浴びる。
しかし、東スポの屋外コースは日陰もあるので、助かる。

自転車は、通勤往復13kmライド。
帰る際に若干雨に降られた。
雨の降り出しが予報より早い。

今日で6月も終わり。
今年も、もう半年が経過した。
夏至を過ぎ、また陽が短くなっていく・・・


SWIM　本日0km／月間9.4km／年間64.6km
BIKE　 13km／558km／3,284km
RUN　  11km／134km／1,256km

人の一生とは

◆６月２９日（水）　くもり時々晴れ

今日は、職場の十数年前の上司Sさんのお通夜に出席してきました。
謹んでご冥福をお祈りいたします。
大変、お疲れ様でした。

人の一生とは、ほんの一瞬の瞬きのよう・・・
だからこそ、前を向いて頑張っていこう！と。

自転車は通勤往復13kmライド。


SWIM　本日0km／月間9.4km
BIKE　 13km／545km
RUN　   0km／123km

ランの距離伸びず

◆６月２８日（火）　くもり時々雨

仕事から帰ってきてから、6kmラン。
自宅→東スポ500m×6周→自宅
もう少し走りたかったが、娘2人のピアノの迎えがあるため、時間切れで終了。
今月は、バイクで足を故障した影響もあって、ランの距離が伸びなかった・・・
来月はもう少し頑張りたいなぁ。
8月は後半には調整に入るため、前半が勝負。
佐渡トラまで、あと67日。

自転車は、通勤往復13kmライド。

梅雨時で湿度が高いせいもあって、なんだか体調不良・・・
皆さんも体調管理には、ぜひ気をつけて頑張ってください。


SWIM　本日0km／月間9.4km
BIKE　 13km／532km
RUN　   6km／123km

カナデフウビを聴いて

◆６月２７日（月）　くもり時々雨

今日は定時に上がり、家に帰ってから亀田総合体育館へ。
車の中でカナデフウビの「ガムシャラな風になれ」を聴いた。
久しぶり～。
トキめき新潟国体からもうすぐ2年かぁ・・・
自分の夢に向かって頑張る人を応援する歌詞。
そして、印象に残るさわやかなメロディー。
うーむ、お世辞抜きでいい歌だ。

当時、新潟駅の国体の総合案内所で手伝いをしたことがあった。
どこかの県の選手が、大会が終わって新潟から帰るときに、
「とてもいい歌ですね。会場でもずっと流れてました。耳から離れません。CD売ってますか？」
と言っていたことを思い出した。
彼は今でも頑張っているのだろうか。
きっと喜びと挫折を繰り返しながら、頑張ってるんだろうな。
オレもがんばるぞ～！

今年は「おいでませ！山口国体」、マスコットは「ちょるる」。
マスコットといえば、昨年の千葉国体の「チーバくん」は衝撃的だったなぁ。
舌の部分が東京ディズニーランドになっているのが、ネタ的にも面白い。
チーバくんで千葉県の形を覚えた人も大勢いるんだろうな。
トッキッキは2次元ではかわいいが、チ―バくんは2次元でも3次元でもかわいい。
チーバくんは、アニメのキャラにもなる素質十分だなぁ・・・

亀田で12kmラン。
1周185m×67周=12,395m

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日0km／月間9.4km
BIKE　 13km／519km
RUN　  12km／117km

伊藤博文

◆６月２６日（日）　雨

今日は雨のため、シーターのクラブランが中止になった。
むむむ、・・・残念。
６月最後の日曜日。
雨がしとしと降り続いている。

クラブラン中止で、大したモチベーションもなく、体育館に走りに行こうとも思ったが、
いっそのこと今日は完全休養日にしようと思い直し、一人で日帰り温泉に行ってきた。

行った先は、新津の秋葉温泉「花水」。
今日のクラブランのために、お手入れしたばかりの自分の足が美しく眩しい。
レーパンの跡がしっかりついているため、膝より上は白く、下は黒い。

腹が出たトドみたいなおっさんたちと、オレとは好対照。
用もないのに腹筋を引き締めて、みせつけてやったり、ふくらはぎをいじったり・・・。

まぁ、そんなことは基本的にどーだっていい。
温泉にまったりと浸かる。

一旦脱衣場に上がり、2回目にお風呂に入った瞬間、目に飛び込んできたのは、
湯船の脇で仰向けになっているおじいちゃん。

その口から、白い物体が出ている！
Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!

よく見たら、白い立派なあごひげを生やしたおじいちゃんでした。

一瞬、口から泡をふいているのかと思った。
くそー、脅かしやがって・・・汗
よくよく見ると、見事なあごひげ。

思わず、伊藤博文を思い出しました。


SWIM　本日0km／月間9.4km
BIKE　 0km／506km
RUN　  0km／105km

勝ち点３、スルリ･･･（再び）

◆６月２５日（土）　雨のちくもり

今日は、日中仕事のため何もできず・・・

夕方からビッグスワンへ。
今日はセレッソ大阪戦。
後半アディショナルタイムで同点に追い付かれた。
さて、似たようなシーン、今年何回目？

12節　アウェイ　G大阪戦　88分　アドリアーノ 　（目の前）引き分け→（結果）負け
14節　ホーム　広島戦　 89分　佐藤寿人　　　　引き分け→ 負け
16節　ホーム　仙台戦　 95分　菅井直樹　　　　勝ち→引き分け
18節　ホーム　C大阪戦 92分　酒本憲幸 　　　 勝ち→引き分け

シュートをポストに当てる回数も多い。
ポスト当てのゲームならば、アルビは首位に迫っていたかもしれない・・・

お祓いが必要かも・・・

自転車は、大白鳥までの往復12kmライド。


SWIM　本日0km／月間9.4km
BIKE　12km／506km
RUN　  0km／105km

長岡へ

◆６月２４日（金）　豪雨時々くもり（長岡）

早朝、10kmラン。
自宅→東スポ500m×14周→自宅
風が強い・・・
途中、雨がポツポツ・・・
それでも走る。
とりあえず、10km。

自転車は、通勤往復13kmライド。

今日は仕事で長岡に行ってきた。
行きは強風で車が横に流されそうになる。
あわわ・・・、あぶねー。
帰りは豪雨で100m先も見えない。
白っぽくなって、見えないよー。

あぁ、無事に帰ってこれて良かった。


SWIM　本日0km／月間9.4km
BIKE　13km／494km
RUN　 10km／105km

別に

◆６月２３日（木）　豪雨時々くもり

今日は完全休養日。
何もしなかった。
というか、何もできなかったと言った方が正しい。

残業で21:00少し前に職場を出る。
バス停でバスを待っていると、女性が話しかけてくるではないですか!?
一瞬誰だろうと思った瞬間、携帯を持って話してたんですね・・・

なーんだ。

別になーんだってことでもないけどさ。

(-。-)y-゜゜゜


SWIM　本日0km／月間9.4km
BIKE　0km／481km
RUN　 0km／95km

何気に3種目実施

◆６月２２日（水）　くもり

今朝は5:00過ぎに起きて、7kmラン。
自宅→東スポ500m×8周→自宅
ゆっくり目のジョグ。
東スポの屋外コースはタータン敷きなので、足にとても優しい。
バイクで出た痛みは、ランでは全く出ない。

自転車は、通勤往復、職場から法務局＋αで17kmライド。
踏み込んでも全く痛くないし、違和感もない。
ダンシングもOK。
行き帰りに通る昭和大橋の坂も快調に登れる。

今日はノー残業デーでライトダウンデー。
定時に上がり、一旦家に帰ってから、下山スポーツセンターにスイムに行く。
100mアップ
1,000m
300m×3本
100m×5本
合計2,500m
後半、ジェットフォイルみたいに速い人に追いかけられた・・・
隣のレーンには、左右ブレスをしながら、長距離をいいスピードで泳ぐ人がいた。
オレもそういう泳ぎをしたいが、結局右側ブレス中心の泳ぎに落ち着いてしまう。
左右ブレスをしてスピードを上げると息苦しくなってくる。
結果、右側ブレスがほとんどだ。

今日のアルビはアウェーゲーム。
0-1で横浜FMに惜しくも負けた。
これで8試合、連続して勝利がない・・・
非常にやばくなってきたぞ～
(；一_一)


SWIM　本日2.5km／月間9.4km
BIKE　17km／481km
RUN　  7km／95km

ゴーヤくん

◆６月２１日（火）　くもり

今日もランなし。
自転車通勤、往復13kmライドのみ。

右膝は、痛みも違和感もない。
朝、軽く走ろうかなと思ったが、大事をとって今日は休養日とした。
明日の朝は、軽く走ろう。

今日のゴーヤくん
蔓がネットに絡むようになりました。

SWIM　本日0km／月間6.9km
BIKE　13km／464km
RUN　  0km／88km

診察の結果!?

◆６月２０日（月）　晴れ

今日の自転車は、通勤＋αで14kmライド。
ほか特にナシ。

仕事帰りに、整形外科へ行ってきました。
ここの先生は、整形外科全般、外傷外科、リハビリテーションの他、
特に膝関節疾患リハビリテーションが専門分野。
趣味は、アウトドア、アイススケート、ローラーブレード、スキーと多彩。
スポーツ系のネタにも対応能力十分で、家からも比較的近く、評判もなかなかいい先生です。
今日は、10年ほど前にぎっくり腰でお世話になって以来の診察でした。

レントゲンでは異常なし。
問診では、
・トライアスロンをしていること
・2週間ほど前に自転車でロングライドをして一度痛くなったこと
・ランや普通の生活では何も異常はないこと
・昨日は自転車で関川に行って、マラソン大会に出て、また自転車で帰ってきたこと
・20～30km乗ると違和感が出て、上り坂で踏み込むと痛みが出ること
などなどを伝え、いろいろ右膝をこねまわされたり、指で押されたりした結果・・・

「腸脛靭帯」が骨に当たり、それが擦れることが原因らしい、とのこと。

つまり、「腸脛靭帯炎」？
断定はしなかったけど、そのようです。
スポーツ選手によく出る症状・・・
しかし、「バイク以外に症状が出ないのは変ですね～」、みたいなことを言われました。
とりあえず、貼ったり塗ったりする薬を2種類出してもらいました。

当面、様子見です。
ドクターストップが出なかったことは、嬉しい結果でした！
ま、無理は禁物ですが、そこはよくよく考えてトレーニングしたいと思います。


SWIM　本日0km／月間6.9km
BIKE　14km／451km
RUN　  0km／88km

2011関川マラソン

◆６月１９日（日）　晴れ

関川マラソンに参加してきました。

5:30豊栄総合体育館に集合。
オニバスさん、フェマンさん、ファイターズさんと4人で胎内農道、黒俣経由で現地へ。

早朝はとてもすがすがしかったけど、スタート時間にはかなり日差しが強くなった。
暑い・・・
15kmの部、タイムは1時間16分30秒。

行きの途中、バイクに乗っていると、右膝に違和感を感じた・・・
登り坂では若干痛む。
完治していないのか・・・
ランでは、まったく違和感も何も感じないのに、なぜだろう。

帰りは、皆さんと胎内で別れ、一人290号経由で帰ってきた。
ヤバイ。
バイクがこれじゃ、佐渡トラは黄色信号だ。

参加された皆さん、大変お疲れ様でした。

バイク　117.87km　5:00.21　max65.2km/h　ave23.5km/h

大会会場に到着。これから走りますよ！

完走後の体育館
ご一緒させてもたっら豊栄走友会の皆さんです。

抽選会でタオルをゲット。
帰りはこれが荷物になった・・・（笑）

SWIM　本日0km／月間6.9km
BIKE　117km／437km
RUN　 15km／88km