何気に3種目実施

◆６月２２日（水）　くもり

今朝は5:00過ぎに起きて、7kmラン。
自宅→東スポ500m×8周→自宅
ゆっくり目のジョグ。
東スポの屋外コースはタータン敷きなので、足にとても優しい。
バイクで出た痛みは、ランでは全く出ない。

自転車は、通勤往復、職場から法務局＋αで17kmライド。
踏み込んでも全く痛くないし、違和感もない。
ダンシングもOK。
行き帰りに通る昭和大橋の坂も快調に登れる。

今日はノー残業デーでライトダウンデー。
定時に上がり、一旦家に帰ってから、下山スポーツセンターにスイムに行く。
100mアップ
1,000m
300m×3本
100m×5本
合計2,500m
後半、ジェットフォイルみたいに速い人に追いかけられた・・・
隣のレーンには、左右ブレスをしながら、長距離をいいスピードで泳ぐ人がいた。
オレもそういう泳ぎをしたいが、結局右側ブレス中心の泳ぎに落ち着いてしまう。
左右ブレスをしてスピードを上げると息苦しくなってくる。
結果、右側ブレスがほとんどだ。

今日のアルビはアウェーゲーム。
0-1で横浜FMに惜しくも負けた。
これで8試合、連続して勝利がない・・・
非常にやばくなってきたぞ～
(；一_一)


SWIM　本日2.5km／月間9.4km
BIKE　17km／481km
RUN　  7km／95km