23:00ラン開始

◆４月５日（木）　くもり時々晴れ

仕事で職場を出たのは、22:30少し前。
家に着いて、速攻で着替えて、23:00頃から東スポへ向けてラン開始。
自宅→東スポ屋外500m×4周→自宅
合計5kmラン、タイムは、30.04。

少しでも走っておきたかった。
今朝は目覚ましで5:00に起きたが、雨が降っていたため二度寝。
3日も走らないと体が重く感じる。
ゆっくり目のジョグで終了。

今日は、下の娘の誕生日だったが、帰宅が遅くなってしまった。
仕事とはいえ申し訳ない・・・

自転車は、通勤往復13kmライド。

SWIM　本日0km／月間0km
BIKE    13km／19km
RUN　    5km／26km