3年に一度

◆１０月２５日（水）くもり

3年に一度地元で開催される国際会議が始まりました。
私の役割は全体総括。

気疲れで消耗戦です・・・


時間がない中、夜は鳥屋野総合体育館へ。

ランニングコースを28周し、5km走。

その後、トレミの上でスピード練習。
～3km　16km/h
～3.5km　10km/h
～4km　17.5km/h
～5km　10km/h

予定どおり走れず、撃沈でした。。

合計10kmラン


自転車　10kmライド


SWIM 本日 0km／月間 3.3km
BIKE 10km／192km
RUN 10km／265km