リーチ

◆１１月２７日（火）　くもり時々晴れ

定時に仕事を上がり、18:30過ぎから東スポへ。
自宅→東スポ屋外14周→自宅で、10kmラン。

最初は足が重かったが、だんだん軽くなってきた。
キロ6分ペースから、後半は5分30秒ペース。
月が明るく、夜でも空に浮かぶ雲が白い。
冬の夜空はキーンと冷えてきれいだな～。

今日走って、196km。
やっと200kmにリーチがかかった。
明日の朝、走って一発ツモといきたいところ。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間6.6km
BIKE      13km／189km
RUN　     10km／196km