東スポ屋内ラン

◆１１月１４日（水）　雨

仕事から帰って、速攻で着替えて東スポへ。
19:45頃から、屋内体育館の中を走る。
200m×50周で10kmラン。

走る前に、S田さん、ミスターKさんと、先日日曜日のレース談義。

ゆっくりランのつもりが、キロ5分15秒前後ペースで少し速めになる。
しかも残り2kmをビルドアップ気味に、ラスト1kmは4分25秒まで追い込んでしまった・・・

しかし、いい汗をかいてスッキリ！

サッカー日本代表、ワールドカップアジア最終予選、アウェイでオマーンに勝った！
ゴートクの左からのクロスが決勝点に結びついた～！


SWIM　本日 0km／月間4.0km
BIKE       0km／97km
RUN　     10km／91km