（；￣д￣）ハァ・・・

◆１１月８日（木）　くもり時々雨

残業で、職場を21:00過ぎに出る。

そのまま、NASへ。
プールで泳ぐ。
600m×1本
200m×4本
100m×2本
合計1,600mスイム。

NASに行くのは超久しぶり。

自転車は、自宅→職場→NAS新潟→自宅で、15kmライド。

選手権まで、あと3日。
禁酒は3日目。

ツライ。
いままで2日以上禁酒した記憶がない。
変なことを始めてしまったな。
（；￣д￣）ハァ・・・


SWIM　本日1.6km／月間4.0km
BIKE      15km／84km
RUN　      0km／34km