4日目突入

◆１１月９日（金）　くもり時々雨

残業をして22:00頃に自宅到着。
速攻で着替えて、東スポへ走りに行く。
自宅→東スポ屋外4周→自宅、5kmラン。

キロ6分ほどのゆっくりペース。
雲が若干あるものの、星空がきれいだ。

東スポは、明日バスケのアルビBBの試合があるようだ。
のぼり旗が多く立っている。

自転車は、通勤往復13kmライド。

今日も禁酒生活で、4日目に突入。
県選手権まで、あと2日。


SWIM　本日0km／月間4.0km
BIKE      13km／97km
RUN　      5km／39km