19km先

◆４月４日（金）　雨

家に帰って来てから速攻で車を出して、東スポへ。
屋内体育館で20:15頃からランをする。
閉館時間まであと45分ほどしかない。

体育館を30周して6kmラン。
キロ5分から入り、ビルドアップ気味に周回を重ねる。
4km終了まで追い込み、次の2kmは軽めに流す。

シャワーをする時間を考えると、ギリギリの時間だったので、6kmで終了。

今月、やっと21kmだ。
10kmおじさんは、19km先か・・・


SWIM 本日0km／月間0km
BIKE     0km／23km
RUN　    6km／21km