学習しよう

◆５月１日（水）　くもり一時雨

朝5:30過ぎからラン開始。
自宅→市庭球場→東スポ屋外3周→自宅で、10kmラン。

今日から5月。
今月は、佐渡ロングライドと柏崎潮風マラソンに参戦予定。

家に帰ると、佐渡ロングライドの大会案内が届いていた。
小木ASから素浜ASまでの間、コース変更あり。

ロングライドはレースではないので景色を楽しみながら進みたいが、今年はどんな展開になるのか･･･
毎年、途中飛ばし過ぎて脚を使ってしまい、終盤の小木以降ヘロヘロになってる。
ペース配分が大事だということはわかっているが、学習ができていない。

後半まで余裕を持って走りたいが、どうなるか楽しみだな。

自転車は、通勤往復+αで14kmライド。


SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE      14km／14km
RUN　     10km／10km

撃沈・・・佐渡LR対策#2

◆４月２９日（月）　晴れ

自転車で喜多方ラーメンを食べに行って来ました。
弾丸喜多方ラーメンツアー第2弾。
今回の参加は、W＠Hさん、H澤さん、hdさん、オレの4人。
サイクリングクラブシーターのメンバーです。

行きはR49号、野沢からは福島県道16号、帰りは劇坂のあるR459号を利用。
hdさんは所用により行きの津川で離脱。
その後は、3人旅。

平地では3人そろって走れるものの、坂ではオレが急激にスピードダウン。
全く二人には手も足も出ず、ついていけない･･･
どんどん離され、コーナーを曲がると二人の姿は見えず。
で、しばらく行った先で待っていてもらうことの繰り返し。
脚力、スキル、持久力の面で全然歯が立たない。
おまけに角神付近でチェーンが落ちたり、R49号東下条の駅前でパンクをする始末。

トホホ･･･

自分の力の無さを実感。
今日も疲労困憊で出しきった感があるが、こんなことで佐渡トラ完走できるのか～。

ツアーに参加した皆さん、お疲れ様でした。

本日、231kmライド。

喜多方へ向けて出発

野沢の踏切で

会津盆地に入った

今日入ったお店「あべ食堂」

チャーシューメンをいただきました～

八重のポスター
先日入ったお店にも貼ってありました

宮古の峠から
まだまだ春が遠い飯豊

坂ではついていけましぇん

パンク修理中(-_-;)

SWIM　本日  0km／月間7.8km
BIKE      231km／853km
RUN　       0km／202km






◆４月３０日（火）　雨のちくもり

今シーズン、初めてコートを着ずに出勤。
ノートレーニングデー。


SWIM　本日0km／月間7.8km／年間（1月1日～）31.0km
BIKE      0km／853km／1,958km
RUN　     0km／202km／885km

同じ感覚の共有

◆４月２８日（日）　晴れ

10:00頃からラン開始。
自宅→横越総合体育館→自宅、18kmラン。

行きは、葉桜になったすごぼりの桜を見ながら前進。
風が強くて冷たい。
帰りは、向かい風でなかなか前に進まない。
昨日の30km走の疲れも残っているようで、体が重たい・・・
それでも、なんとか月間200km走れた～。

午後から、下山スポーツセンターのプールへ。
1,500m×1本
500m×1本
200mプル×5本
100m×2本
合計3,200mスイム。

ひたすら泳いでいたり、長い距離をランをしていたりすると、禅に似たような境地になることがある。
体と頭が切り離され、頭の中で自分への問いかけや対話をするような感覚。
誰にも邪魔されず、思考を巡らすことができる。

今回読み終えた村上春樹の「色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年」にも同じような表現があって、同じ感覚が共有できてることに嬉しく思えた。
読んでいて思わず、ニヤッと。
村上春樹氏のトライアスリートとしての感性が一瞬でも感じられてよかった。
村上氏とは、数回村上・笹川流れ国際トライアスロンで一緒に走った仲間、という親近感がある。
この作品の続編があったら読んでみたいが、それは個々の読者の胸の内に・・・かも。
素直に面白かった。

自転車は、ママチャリで下山スポセン往復と近所を若干走り、14kmライド。

横越総合体育館の玄関前で空を見上げる
空気が冷たいせいか、青空が澄んで見える

SWIM　本日3.2km／月間7.8km
BIKE       14km／622km
RUN　      18km／202km

連休初日

◆４月２７日（土）　くもり一時雨

9:30頃からラン開始。
FMラジオを聴きながら走る。
TOYOTA GENERADIOの今日のテーマは、「春はうきうきビートに乗って！」。
ジェームス・ジェマーソンのベースラインに乗ったノリノリの歌が電波に乗って届く。
広末涼子の「MajiでKoiする5秒前」と布袋寅泰の「POISON」が同じベースラインだったとは・・・
新たな発見！
てか、この番組はホント面白いし、タメになる！

自宅→亀田駅→荻川駅→横越総合体育館→東新潟駅→東スポ屋外2周→自宅で、30km走。
行きは風が背中を押してくれたが、帰りは向かい風基調。

家に帰り、その後、鹿島戦に参戦。
結果は2－3で負け。
流れからは失点していない。セットプレーの対応が急務。
後半ケンゴとクナンの2トップになったというのは、びっくりしたな。
川口、ノリともよかったし、今後の活躍が楽しみだ。
いいサッカーをしていたのは、新潟の方！

自転車は、清五郎往復12kmライド。

亀田駅は近いが、荻川駅は遠いな～

使われていない引込線

木津の梨畑



水を張った田んぼがちらほら
この田んぼは代かき終わったのかな？

200系の先頭車両
長い間お疲れ様でした

東スポのトリムコース
桜が散った
 

今日の負けはもったいなかった・・・

次、頑張ろう！

SWIM　本日 0km／月間4.6km
BIKE      12km／608km
RUN　     30km／184km

明日から連休

◆４月２６日（金）　雨時々くもり

5:30過ぎからランスタート！
自宅→市庭球場→東スポ屋外3周→自宅、10kmラン。

東スポのトリムコースを走っている最中、雨が当たってきた。
降り出すのが早いんじゃないか？

家に向かう最中かなり道路も濡れてきて、すっかり雨模様になってしまった。
タイミングとしては、家までギリギリ走り切れた。
あと5分、10分遅れたら完全にずぶ濡れだっただろう。

通勤時には雨が上がったため、自転車に乗って職場へ向かう。
しかし、ここでも途中から雨に降られた・・・
帰りは、ラッキーにも晴れていて、自転車で帰ることができた。
往復13kmライド。

今日はいつもより少し早く帰ることができたため、途中本屋でお目当ての本を購入し帰宅。

明日から、いよいよ連休ですね～。

出たときから読みたかった

SWIM　本日 0km／月間4.6km
BIKE      13km／596km
RUN　     10km／154km

仕事の影響？

◆４月２５日（木）　晴れ

目覚ましはいつもどおりに鳴るが寝坊し、6:00少し前から走る。
自宅→東スポ屋外10周→自宅、8kmラン。

寝不足気味だが、走ってスッキリ。

今日も残業で、22:00近くまで仕事。

自転車は、通勤復路で6.5kmライド。

今日は、変な夢を見た。
自分が乗っていた飛行機が失速し、墜落寸前に・・・
地面ギリギリで踏ん張り、アーケードに翼をぶつけそうになりながら上昇を試みているような光景。
しかし、なかなか上がらない。
現場は、柾谷小路だったというのはリアリティがある。

これまでも同種の夢としては、人に追いかけられているものや、崖の上に追い詰められているもの、日本刀で追いかけられて背中を切られそうになるもの、などなど。

これらは、全て仕事の影響かな・・・


SWIM　本日0km／月間4.6km
BIKE      6km／583km
RUN　     8km／144km

やっと136km

４月２４日（水）　くもりのち雨

5:30に起床し、6:00少し前からラン開始。
若干寝坊した。
自宅→東スポ屋外10周→自宅で、8kmラン。

ランの距離は、今月やっと136km。

仕事は、22:00まで。
雨が降っていたので、バスで帰宅。
自転車は、通勤往路6.5kmライド。

職場はノー残業デー、ライトダウンデーだったが、今日はまったく関係がなかったな・・・


SWIM　本日0km／月間4.6km
BIKE      6km／577km
RUN　     8km／136km

最低限もう30分

◆４月２３日（火）　晴れ時々くもり

5:15頃起床し、5:30過ぎからラン開始。
自宅→市庭球場→東スポ屋外3周→自宅、10kmラン。

今朝は、なんとか起きて走ることができた。
昨夜寝たのが1:00過ぎだったので、睡眠時間は正味4時間ほど。
この辺が限界かな。

最低限もう30分寝ておけば、ノンレム睡眠とレム睡眠の90分周期の倍数に合致するので、良質な睡眠となるハズ・・・

今日も残業で22:00頃に職場を出る。
今朝走ったため、夜ランはなし。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間4.6km
BIKE      13km／571km
RUN　     10km／128km

東スポ詣で

◆４月２２日（月）　晴れ

残業で22:00過ぎに職場を出て帰宅。
23:00少し前から走りに出発。

自宅→東スポ→自宅で、3kmラン。
3日連続、ランなしは避けたいところ。
東スポに詣でる。
東スポの往復だけでも、一応は前進。

自転車は、通勤往復13kmライド


SWIM　本日 0km／月間4.6km
BIKE      13km／558km
RUN　      3km／118km

さらに寒い一日

◆４月２１日（日）　雨のちくもり　

今日は昨日より、さらに寒い一日。
地域の消防団の春季演習で、雨に打たれながら行進や放水訓練などを実施しました。

災害や火災は天候を選んでくれないので、
今日のような日に行うことも意義があるというが・・・
じっとしているときが一番つらかった

自転車で、近所を2kmライド。

夕方、少し時間ができたので、アスパーク亀田に行きプールで泳ぐ。
500m×2本
200mプル×5本
100mダウン
合計2,100mスイム。

体が少し重たいようだ。
時間切れで、この距離で終了。

その後、家庭の所用で市内のあちらへこちらへ・・・


SWIM　本日2.1km／月間4.6km
BIKE        2km／545km
RUN　       0km／115km

佐渡LR対策＃１

◆４月２０日（土）　くもりのち雨　

佐渡ロングライド対策で喜多方ラーメンを食べに行ってきました。

朝、hdさんが阿賀浦橋まで付き合ってくれた後は、ひとり旅。
ロードバイクは、200km以上走ってその後全く会わず・・・（笑）

気温が終日低く、帰りの途中雨にも降られ、辛かった～。
今日見た道路の外気温計の最高気温は10℃。
無事に帰って来れてよかったです。

ロードバイク、喜多方往復229kmライド。


夜は、アルビの試合に参戦。
ここまでリーグ戦全勝のFマリノスに土をつけました！
ヒデのゴールシーン、鳥肌が立った～。

ママチャリ、清五郎往復12kmライド。

本日、合計241kmライド。

朝5:45、喜多方に向け出発
寒くて、指先の感覚がなくなる・・・

R49号で福島県入り

野沢から真っ白な飯豊連峰を眺める

福島県道16号蛇崩山を過ぎて会津盆地に入った！

遠くにスクッとした磐梯山の山頂部

喜多方駅到着

今日入ったお店「朝昼夜」

店で一番人気の「ひまわりラーメン」

帰りはR459号、宮古経由で

新潟県に戻ってきた～

日出谷駅で小休止
その後、三川付近で雨に降られ、疲労困憊で
ぼろ雑巾のようになって帰宅

ママチャリで清五郎へ
アルビの応援は別のパワーが出る！
声、からしました～

今シーズンのリーグ戦、ホーム初勝利！

SWIM　本日  0km／月間2.5km
BIKE      241km／543km
RUN　       0km／115km

参加T

◆４月１９日（金）　くもり時々晴れ　

5:00に目覚ましが鳴ったが、起きれず・・・
昨夜、寝たのが1:00過ぎで4時間ほどの睡眠で10km走ろうなんてことは、間違ってる。
ということで、二度寝して朝ランはなし。

今日は少し早めに帰宅できたので、夜ラン。
仕事から帰り、20:30頃から東スポへ向かう。

自宅→東スポ屋外4周→自宅、5kmラン。
たった5kmだったが、少しでも前進できたのでOK～。

自転車は、通勤往復13kmライド。

一昨日、佐渡トキマラソンの参加Tシャツが届きました。
関係者の皆さま、ありがとうございました。

ひょっとしたら、エントリーしてDNSっていうのは、自分のレース歴の中で初かも・・・

今年はピンク色
参加してないけどいただきました

SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE      13km／301km
RUN　      5km／115km

朝から追い込み

◆４月１８日（木）　くもりのち雨　

5:00に目覚ましをセットするが起きれずに、5:20頃にうだうだしながら起きる。
もっと寝ていたいと思いつつ、着替えて走りに出る。
走り始めれば、こっちのもの。

自宅→庭球場→東スポ屋外3周→自宅、10kmラン。
100mダッシュを3本実施。
朝から結構追い込んだ。

仕事は、22:00頃まで残業。
雨が上がりそうだったので、自転車で帰るが、なかなか上がらずびしょ濡れになってしまった。
ずーっと、霧吹きにかけられているような感じ。
気温も低く、冬に戻ったような肌寒さ。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE      13km／289km
RUN　     10km／110km

ようやく100km

◆４月１７日（水）　くもり（夜一時雨）　

5:00に目覚ましが鳴るがなかなか起きられない。
10分ほど経過して頑張って起きて、5:30過ぎに走りに出る。

自宅→市庭球場→東スポ屋外3周→自宅で、10kmラン。
東スポは、多くの人が朝からウォーキングしている。
歩くのはいいが、二人並んで歩いてコースをふさがないでほしいなぁ。
今月ようやく100kmに到達。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE      13km／276km
RUN　     10km／100km

桜

◆４月１６日（火）　晴れ時々くもり　

5:00に起床し、5:30前に自宅を出発～。
自宅→市庭球場→新潟空港IC→大形駅→東スポ屋外1周→近所→自宅で、12kmラン。
やっと今月90km。

昼休みに、佐渡トラの入金を済ませてきた。
ほかに関係書類の送付がある。
しかし、JTUの会員証がまだ来てないと思うんだが・・・

昼休みに外に出たついでに、白山公園の桜を眺めてきました～。

ほぼ満開

多くの人が出てました

お昼ご飯を食べている人たちも大勢

りゅーとぴあの屋上庭園から

屋上庭園にはチューリップも！

残業後、夜桜を観賞

宴会中やらでにぎやか～

桜が池の水面に反射し、2倍楽しめる～

自転車は、通勤往復＋αで14kmライド。


SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE      14km／263km
RUN　     12km／90km

休むことも

◆４月１５日（月）　晴れ　

残業で22:00過ぎに職場を出て帰宅。
自転車通勤で往復13kmライド。

トレーニングなし、でした。

休むこともトレーニングのうち・・・
と自分に言い聞かせて、今日という日が終了。


SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE      13km／249km
RUN　      0km／78km

2013シーター春サイ

◆４月１４日（日）　晴れ　

サイクリングクラブシーター春のサイクリングに参加しました！
参加者は総勢13名。
行き先は、シーサイドライン経由で分水の桜とラーメンこまどり。
しかし、桜はさっぱり咲いてない･･･
新潟の方が咲いている。
こまどりは激混み。

時折、レースのような展開になる。
巡航速度40km/h前後でDHポジションをとる。
これはサイクリングじゃないよ、みたいな・・・（笑）
実走は今シーズン2回目だったが、冬場のローラー練習の効果もあって足はまずまず出来ていたようだ。
参加した皆さんお疲れ様でした。
自宅→ふるさと村→R402号→分水→こまどり→ふるさと村→自宅で、127kmライド。

これから出発！

シーサイラインドを走る

もうすぐ分水

自宅に帰り、走る準備をして、東スポへ。
自宅→東スポ屋外6周→自宅で、6kmラン。
足がさっぱり動かなかった。
腹の調子も悪く、これ以上走れず・・・


SWIM　本日  0km／月間2.5km
BIKE      127km／236km
RUN　       6km／78km

甘くない

◆４月１３日（土）　くもりのち晴れ（朝のうち一時雨）　

日本海CCで我が社ゴルフクラブの幹事コンペ。
風が強く寒い・・・
グリーンが面倒・・・

東コーススタート。

1番PAR4　2オン2パット　パー
2番PAR4　2オン2パット　パー
3番PAR3　1オン2パット　パー
いいじゃん！
出だし3ホール、パープレーでスタート。
いいね～　(o･∀･)bﾞ ｲｨ！

4番PAR4　OB2発、ガードバンカーにも入れて10点　⊂´⌒∠；ﾟДﾟ)ゝつ <ぇぇぇぇぇぇぇぇ!!
5番PAR4　ダボ
6番PAR5　ダボ　ダボだけどドラコンGET！
この3ホールでまさかの10オーバー。トホホ・・・　ヽ(д`ヽ)｡｡ｵﾛｵﾛｯ｡｡(ﾉ´д)ﾉ

7番PAR3　ボギー
8番PAR5　ボギー
9番PAR4　50cmのボギーパットが入らず、ダボ・・・　(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

前半終わって50点。
よかったのは最初の3ホールだけ。
途中からグリーンもわけがわからなくなった。

後半は、西コース。
よーし、仕切り直し！
頑張ろう！

1番PAR4　2オン2パット　パーでスタート！
2番PAR5　バンカーに2回入れてダボ
3番PAR4　枝に当たってボギー
この3ホール、3オーバー。

4番PAR3　チップインバーディ　　ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
5番PAR4　まさかの4パット・・・　トリ
6番PAR5　ボギー
バーディが来たのに台無し・・・　(´-ω-｀;)

7番PAR3　バンカーにつかまり、ダボ
8番PAR4　バンカーに入れ、その後枝に当ててトリ
9番PAR4　ボギー

後半48点、合計98点。
とりあえず100はギリギリ切れた・・・

ドライバーは全般的に飛んでたし曲がらなかったのに、上がってみればこんなスコア。
ゴルフは、怖いスポーツだな・・・

甘くない・・・

やっぱ練習しなければダメだ
どんなことでも

SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE       0km／109km
RUN　     0km／72km

メディアシップ出航、そして！

◆４月１２日（金）　くもりのち雨　

午後から半日代休をもらいました。

職場を出て向かった先は、メディアシップ！
オフィスや商業施設、文化施設など多様な機能を持つ新たな新潟市のランドマーク。
北前船をモチーフにした特徴的な意匠。
本日、出航です！

１階エントランス

出航祭！

20階展望フロアから新潟駅方面

朱鷺メッセの展望室は31階

NEXT21の展望ラウンジは19階
眼下に萬代橋

信濃川上流方面
県庁行政庁舎の展望回廊は18階

営業終了したレインボータワー
遠くに鳥屋野潟とビッグスワン

今度は、天気のいい日や夜にも上がってみたいな。

 

家に帰り、走る支度をして東スポへ。
1周200mの屋内体育館を150周して、30kmラン。

ipodで音楽を聴きながら飽きずに走れました～。
距離を稼いだつもりだけど、まだまだ・・・


そして、本日、佐渡国際トライアスロンAタイプ、参加内定のメールをいただきました！
よかった～！！
よーし、頑張ろう！！！


SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE       0km／109km
RUN　     30km／72km