何気に

◆７月１８日（水）　晴れ

眠かったが、5：30過ぎからラン開始。
自宅→江口庭球場→東スポ屋外3周→自宅で、10kmラン。
タイムは、59.52。
かろうじて、1時間切り。

職場はノー残業デー、ライトダウンデー。
今日は泳ぐつもりでいた。
職場である会合があり、その後西海岸公園プールへ向かい、20:00頃からスイム開始。
300m×5本
200mプル×2本
100m×2本
合計2,100mスイム。

自転車は、自宅→職場→西海岸→自宅で、16kmライド。

何気に3種目実施できた。
しかし、ロードバイクは今月に入ってまだ乗ってないんじゃないか？


SWIM　本日2.1km／月間7.6km
BIKE      16km／137km
RUN　     10km／136km