OWS＋RUN

◆７月２２日（日）　くもり時々晴れ

車で中１の娘を部活に送り届けてから、日和浜へ。
フェマンさんからOWS（オープンウォータースイミング）の練習会の誘いを受けていた。
7：00の集合時間を10分ほど遅刻して、フェマンさん、オニバスさんと合流。

今年初めて海に入る。
テトラポットに囲まれた内海を海岸線と並行に泳ぐ。
フェマンさん曰く、距離にして片道220mとのこと。
これを5往復して、2,200mスイム。

OWSは、プールと違って泳ぐのが難しい・・・
まっすぐ泳いでいるつもりが、斜行してしまう。
目標を見るために、たまに顔をあげて余計な体力を使う。
波や潮の影響を受ける。

今日はレースではないのでバトルこそないが、ものすごく疲れたなぁ。
いい刺激になった。
終了後、フェマンさんとオニバスさんは、所属走友会の新潟島ランへ。
オレは、妻が車を使うので一旦帰宅して、一人ラン。

ウエットスーツを洗い、9:30過ぎから走りに出かける。
自宅→横越総合体育館→自宅で、16km走。
タイムは、1:33.56。
泳いだ後のランは、体が重く感じる。
道路の温度計は、29℃を表示。
暑くなってクラクラしてきたが、目標タイム内で帰ってこれた。

ウエットスーツの肩口に損傷を発見。
御隠居の店に預けて、修理を依頼してきた。

昨日、今日といいトレーニングができた～。

早朝の海、貸切！

肩口の損傷・・・
ウエットスーツをひっくり返したところ

SWIM　本日2.2km／月間9.8km
BIKE        0km／333km
RUN　      16km／162km