夕方ラン

◆７月４日（水）　晴れ

朝、起きようと思ったが起きれず・・・
最近、朝眠くて仕方がない。
ねむいねむい病。

ノー残業デーで仕事を定時に上がり、家に帰ってから着替えて東スポへ。
18:30過ぎから夕方ラン。
東スポ屋外コース×20周で10km走。
タイムは、55.09。
ランナーが多い！

自転車は、通勤往復＋自宅から東スポ往復で16kmライド。


SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE      16km／53km
RUN　     10km／28km